Alai
- 1. Erabili zure laguntzaileak
- 2. "Me time" ona da denontzat
- 3. Sortu kode-hitz edo esaldi bat
- 4. Mantendu ezkontza-antolatzailea informatuta
- 5. Bilatu soinu taula bat (zure bikotea ez den beste bat)
- 6. Idatzi zure esker onari buruz
- 7. Hitz jator batekin hasi
- 8. Atseden hartu, lo egin, ez kafeina
- 9. Ez ahaztu erromantizismoa
- 10. Gogoratu, benetan egun bat besterik ez dela
Ezkontza egunean sano eta zoriontsu egoteak ez luke kezka izan behar, azken finean, zure bizitzako egunik zoriontsuenetakoa izan beharko luke!
Baina emozioak gorantz doaz eta zure burutasuna mantentzea erronka bihurtzen da.
Ilusioa, poztasuna eta zorabiozko estasia aldi bereko eskuz esku datoz. Naturala izateaz gain, oso koa daarrunta afera osoarekin larrituta eta agortuta sentitzeko, eta inork ezkontza egunean nahi duen azkena antsietate edo beldurra sentitzea da.
Orduan, zer pauso eman dezakezu estresa arintzen laguntzeko eta egun handia zoriontsua izan dadin? Tucker sartu zure ezkontza egunean sano eta pozik egoteko aholkuen zerrenda osatu dugulako.
Ikusi ere:
1. Erabili zure laguntzaileak
Agian zure egitekoen zerrenda hain da erabatekoa, lagunek eta senideek ezkontza amaituta sentituko zaituztela? Zeure burua egiten saiatzen ari zara eta oraindik ere burutik sano eta zoriontsu izaten jarraitzen duzu?
Egia esan, guztiz kontrakoa gertatuko litekeena da! Ikerketen arabera, jendea gehiago gustatzen zaigu laguntza eskatzen dugunean. Hona hemen emaztegaiari ezkontza egunean emateko beste aholku bat.
Hasi zereginen zerrenda banatzen, sano eta pozik egon nahi baduzu.
Ohiko zeremonia bat antolatzen ari bazara, seguruenik dagoeneko izendatu duzu ohorezko neskamea (edo gizona).
Ohikoa denez, lagun berezi honek xehetasun izugarri horietako batzuk kudeatzea, dei iraunkorrak jasotzea edo zure gonbidatuen galderak erantzutea espero da. Baina gaurko ezkontza modernoetan, zereginen izendapen mota hau gero eta gutxiago da.
Ohorezko laguntzaileari "topa hiltzailea" eta gutxi gehiago idazteko eskatu ohi zaio. Eta bai, harrerako topa oso garrantzitsua da. Egia da hori guztia idazteak sekulako estresa sor dezakeela eta denbora asko pasa dezakeela, baina zu ezkontzen zarenez, zure buruko osasunak lehentasuna du.
Ezkontza egun leun baterako aholkuetako bat, ondo dago laguntza pixka bat edo asko eskatzea!
Demagun Kanban inspiratutako aplikazio bat erabiltzea zeregin horiek antolatuta mantentzeko eta ez mugatu laguntzaileak zure neskame edo ohorezko gizonera soilik. Bildu interesatuak diruditen guztiak (zure amaginarreba barne!), Eta ikusi zure tripulazioak zereginen zerrenda hori suntsitzen duela!
Edo, agian, helmuga saihesteko asmoa duzu eta ez duzu parte hartzerik? Beno, horretarako daude ezkontzako koordinatzaileak, lasai eta oporretan gozatu ahal izateko. Edozein zalantza edo kezka izanez gero, ezkontza plangintza on batek ez du zalantzarik izango lasai egoteko.
2. "Me time" ona da denontzat
Benetan sano eta pozik egon nahi baduzu, ez izan beldurrik "Itxaron" esateko.
Antolatu zeure burua denboran ezkontzako negozio garrantzitsuetarako.
Zentzumena aurrezteko aholkuetako bat 20 minutu edo are ordu batzuk blokeatzea da egunean zehar larrituena izango zarela dakizunean. Eta ziurtatu hitzordu hori zure buruarekin mantentzen duzula!
Batzuetan, "Ni denbora" zure pentsamenduak biltzeko espontaneoko segundo bat edo bi besterik ez da esan nahi. Edo hogei minutuko Starbucks atsedenaldia. Edo egun osoko Netflix binge bat. Auto-zainketaren segundo bakoitza balio du!
Pozik zaudenean, denak pozik! Zuk (eta zure bikotearekin) eskertuko duzu zure "Ni Denborak" zure espirituak gaztetzen dituela.
Gomendagarria - Ezkontza aurreko ikastaroa linean
3. Sortu kode-hitz edo esaldi bat
Nork dio kodeburuak espioientzako bakarrik direla?
Codewords modu bikaina dira xuxurla deserosoak edo alboko begiradak saihesteko oraindik zerbait behe-behean mantenduz. Agian antsietate sozialerako joera duzu? Edo, beharbada, zure koinatuekin egoteko zailtasunak dituzu trago batzuk hartu ondoren?
Kodeko hitza sortzeak egoerari arreta modu diskretuan erakartzeko gaitasuna ematen dio Aukeratutako laguntzaileei haien laguntza ASAP behar dela adierazi bitartean.
Zure bikoteak argi duenean "kafe-atsedena behar dut" antsietate-erasoaren zorian zaudela esan nahi duenean, ekintzetara jauzi egin eta egin behar dena egin ahal izango dute espazio bat emateko.
Era berean, zure ohorezko pertsonak "Nire oinak hiltzen naute" ulertzen badu "Salbatu nazazu nire koinatuarengandik" itzultzen dela, zure ama berriarengana noiz jo eta bere Corgi-ren argazkiak ikusteko eskatuko dute. –Telefonoa zoriontsu ateratzen duen bitartean denbora asko uzteko aukera ematen dizu.
4. Mantendu ezkontza-antolatzailea informatuta
Bertako koordinatzaileek zure lehentasunen eta kezken zerrenda zehatza gordetzen dute eta ezkontza egunetan sortzen diren zirrikitu guztiekin adituak dira. Ziurtatu ezkontza-antolatzailea eguneratuta mantentzen dituztela sor daitezkeen arazo guztiei buruz. Ezkontza antolatzaile informatu batek zure egun handia planaren arabera joan dadin laguntzen du.
Familia dinamika konplikatuak al daude? Zure lagunak ez al du gizon onenaren ondoan egon nahi duela urte batzuk okertu zen harremanagatik? Zure ahizpak tematzen al du abesti bat jo ez dadin "bere ezkontzako abestia" delako? Plangintza profesional batek ohar bat egingo du sano eta pozik jarraitzen duzun bitartean.
5. Bilatu soinu taula bat (zure bikotea ez den beste bat)
Guztiz normala da zure egun handia gerturatu ahala maiteak sentitzea, eta bikotekidearekin benetako arazoak eztabaidatzeko ia baldintza den arren, ez da ideia txarra adingabe bat lagun hurko baten belarrietarako gordetzea.
Bilatu baldintzarik gabeko konfiantzazko norbait (zure ezkontzako alderdiaren alde biekin fideltasun handirik ez duen norbait) eta galde iezaiezu zuzenean bularretik zerbait atera behar duzunean eskura dezakezu.
Osasuntsu eta pozik egoteko, jarraitu sinple eta zintzoa: “Ezkontzarekin estresa naiz. Noizean behin mezu bat bidal diezazuket edo deitu ahal dizut haizatzeko? "
Zuzen galdetuz gero, pertsona horri "bere lana" dela adieraziko zaio. Aitortuko dute gai sekretu horrekin konfiantza duzula eta entzuteko ere haien araberakoa zarela.
Zure buruari barkamena emateko eta 10 harridura ikur eta gero kexa bat bidaltzeko gaitasuna izugarri katartikoa izan daiteke. Arrazoi batengatik "venting" deitzen da! Aire bero hori askatu ondoren, egiten ari zinenera itzul zaitezke burua freskoarekin eta ikuspegi freskoarekin.
6. Idatzi zure esker onari buruz
Aholku hau ahalik eta ondoen aprobetxatzeko, saiatu zure ingurukoei "eskerrik asko" gutunak idazten - bizitza osorako gordetako oroigarriak banatuko dituzu. Esker oneko harribitxi horiek partekatzea erabaki edo ez, eskerrak emateak depresioa arintzen eta poz sentimenduak eragiten laguntzen du. Askotan pentsatzen ditugun sentimendu negatiboak edo sentimenduak dira.
Gauzak gaizki doaz edo jendeak nahi ez genukeen moduan jokatzen du. Zure soinu-taularekin ateratzea oso ona den arren, jendeak eta eskertzen dituzun gauzez hausnartzeko tarte batek zure osasun mentalean eragin iraunkorra izan dezake. Bizitza ederra da, hasi horri buruz idazten!
Esker oneko aldartea sentitzen al duzu? Hona hemen hasteko eskutitz batzuk:
- Zugan pentsatzen dut noiz ...
- Beti gogoratuko dut nola ...
- Indarra ematen didazu ...
- Sekula ahaztuko ez zaidan gauza bat da ...
- Eskerrik asko bertan egoteagatik ...
Gutun pertsonalen zain egotea nahiago baduzu, pentsa ezazu esker oneko egunkaria egitea. Modako oroigarri hauek ezkontzako oinordeko ordezkaezin bihurtuko direla ziur!
7. Hitz jator batekin hasi
Aukera handia dago jorratzen ari zaren jendeak asmo onak edukitzeko, modu ez produktiboan adierazten ditu. Batzuetan hori gertatzen ez den arren, ingurukoen ekintza burugabeak edo zakarrak hain etsigarriak izan daitezke, egin nahi duguna haiengana jo eta galdetzea da: "Zer pentsatzen ari zinen ?!"
esan nahi du egiazko jokaera negatiboa barkatu behar dela, hitz on batekin gidatzeak gaizkiulertuak edo etorkizuneko nahigabeak saihesten lagun dezakeela.
Beraz, erantzun aurretik, hartu arnasa eta galdetu zeure buruari "Zerekin laguntzen saiatzen ari direla uste dute?" Ondoren, probatu teknika hau: Eskerrik asko, azaldu zure alde, eta erantzun aurretik, eskatu haien trebetasun berezietatik abiatutako mesedea.
Hona hemen martxan dagoen estrategia honen adibidea:
Egoera: Zure ahizpak egokitzean janzten duzun bitartean zure beloa sotilki iraintzen du eta kentzeko esaten dizu.
Erantzuna: "Eskerrik asko niretzat onena nahi izateagatik, baina belo hau maite dut".
Ondoren, esleitu zeregin bat bere talentuak baloratzen dituzula jakinarazteko: "Benetan zure begia erabil nezake nire oinetakoekin modarako. Ba al dezaket zure iritzia bi hauei buruz? "
"Eskerrik asko" esatea ikuspegi bikoitza da. Bihotzez hitz egiten ari zaren pertsonak asmo onak baditu, min sentimenduak saihestu eta arazorik gabe aurrera egin dezakezu.
Eta benetan haserretu nahi zaituztenean, "Eskerrik asko niretzat onena nahi izanagatik" gidatuz, aukera ematen dizu autobidetik joatea, lehentasuna laguntzea izan beharko lukeela gogoraraziz egin zure egun berezia onena izan daiteke.
8. Atseden hartu, lo egin, ez kafeina
Osasuntsu eta pozik egoteko aholku hau laburra eta zehatza da: lo egin nahikoa!
Guztion lo egiteko eskakizunak desberdinak dira, eta badakizu zure gorputz eta bururako ondoen funtzionatzen duen. Beraz, jarri telefonoa "Ez molestatu" botoian, itzali pantaila urdin horiek eta ezkutatu zure bikotearekin oraindik goiz den bitartean.
Ez da edertasun-atsedena bakarrik, atseden sanitarioa ere bada!
9. Ez ahaztu erromantizismoa
Hemen zaude zure lagunik onenarekin! Ezkontzearen gauzarik onena bizitza osoan iraungo duen lotura sortzea da.
Beraz, tarta hori zatitzearekin amesten duzun bitartean, ziurtatu ordu batzuk ere zatitzen dituzula zure esanguratsuarentzat. Horrek edozein gauza esan nahi du ozeanoaren bidaiarako, gidariaren eserlekuan utzitako maitasun oharra edo ezkontzako eguneko konpromisoa.
Xanpainaren ordez ardoa nahi al du? Nahiago al zaitu urdin urdinarekin gauerdiko beltzaren ordez? Zergatik ez amore eman aldaketari? Konpromisoa "maite zaitut" esateko modu erraza eta erraza da.
Zure ezkontza hondartzan badago, planifikatu itsasertzera egun handia baino egun bat edo bi lehenago. Ibili bikotearekin hondarretik, snorkel egin ezazu ozeano garbian edo ekarri kafe izoztua eta jendea ikusi ezazu egun bereko ametsa.
Edo PB&J bat sartu eta basoan ibilaldi bat egitera. Nolanahi ere, ezkontzaren aurreko amodioa piztea zure ezkontza hasiera egokia lortzeko modu segurua da!
10. Gogoratu, benetan egun bat besterik ez dela
Praktikan jartzea baino errazago esaten dugu, baina gauzen eskema handian zure ezkontza eguna beste egun bat besterik ez da. Ezkontza osteko bluesa gauza erreala da, eta etsipen edo hutsune sentimenduek egun handia jarraitu dezakete, okasioa hasieratik baino amaiera gisa hartzen bada.
Data hurbildu ahala, gogoratu zure ezkontzak ezkondutako bikote gisa hasi duzula zure bidaiaren hasiera eta (esaerak dioen moduan) bidaiak balio du! Ospatu elkarrekin!
Atseden unea duzunean, kendu denbora pixka bat ezkontzaren plangintzatik eta zehaztu ezazu senar-emazte gisa zure lehen eguna!
Jet eztei bidaia? Primeran! Netflix eta izozki ontzia? Are hobeto! Nola ospatuko duzu astebeteko urteurrena? Zure hilabetea?
Inbertitu zure "nik" euforia batzuk egunak planifikatzeko, saiatu sinple eta intimo izaten. Ezkontzako zurrunbiloaren ondoren, zuk eta zure bikoteak eskertuko dugu aurrera begira lasai egotea!
Gertatzen dena gertatzen da, saiatu fluxuarekin joaten! Maneiatzeko gehiegi dela sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik fede oneko aholkulari batengana. Ezkontza eguna garrantzitsua da ... baina ba al dakizu zer den garrantzitsuena? Zuk! Beraz, egon sano eta pozik.