Alai
- 1. Aitortu harremanek ez dutela funtzionatzen soilik elkar maite zarelako
- 2. Egunero saiatu zaurgarria, leuna eta atsegina izaten
- 3. Erakutsi elkarri modu irekian maitasuna nahi duzula, modu irekian helduz
- 4. Izan bata bestearen indarra
- 5. Iritsi antsietate edo kezka momentuetara
- 6. Jarrai zaitez kontrolatuta
- 7. Egin zure harremanean praktika bat zuk eta zure bikoteak nola elkarreragiten duten hausnartzeko
- 8. Aitortu elkarri buruz maite eta estimatzen dituzun gauza guztiak
- 9. Tonu itzazu argudioak
Baliteke maitasunaren kodea pitzatu izana, edo gutxienez gehienok egin dugu, baina maitasuna harreman baten zati bat baino ez da eta maitasunaren esperientzia iheskorra izan daiteke.
Maitasunari eusteko eta aurpegi guztiak benetan bizitzeko, inoizko harremanik onena sortzeko formula aurkitu behar dugu. Horrela maitasuna gure alde mantendu dezakegu denbora luzez.
Hemen dituzu 9 aholku inoizko harremanik onena sortzen laguntzeko!
1. Aitortu harremanek ez dutela funtzionatzen soilik elkar maite zarelako
Batzuetan, inozoki pentsa dezakegu elkar maite dugulako eta konprometituta egoteagatik soilik hori dela harremanik onena sortzeko. Baina ezaugarri horiek izugarrizko garrantzia duten arren, ez dira harremanik onena lortzeko sekretua.
Oraindik ere maita zaitezke eta konpromisoa hartu, baina ez duzu zure kontuak zaindu edo zure harremana normaltzat hartu. Elkarren artean maitatu eta konpromisoa hartu dezakezu baina ez duzu kalitatezko denbora hartu behar, ezta gogoratu intimitatea mantentzea ere. Oraindik elkar maitatu eta banandu zaitezke!
Inoizko harremanik onena bikotekideek elkar maitatzeko konpromisoa hartzen dutenean eta haien arteko harremana bizitzako alderdi guztietatik bakarrik gerta daiteke.
Maitasuna ez da zure kontrolik gabe etortzen den horrelako gauza magikoa, norbaitekin maitatzen eta lotzen erraz ikas dezakezu. Horrek esan nahi du norbaitekin maiteminduta jarraitzea ere aukera dezakezuela.
Benetan ez dago aitzakiarik maitasuna harreman batean lehortzen uzteko, zure harremana lantzeko etengabe konpromisoa hartzen duzula ziurtatu behar duzu. Horrela sortu dezakezu inoizko harremanik onena.
2. Egunero saiatu zaurgarria, leuna eta atsegina izaten
Oker dago defentsak etxean jaistea eta zure harremanaren barruan, nola konektatu eta konfiantza sortuko duzu, baina batzuetan eguneroko bizitzak hartzen du eta horrek aurrealdea jarri behar digu munduan zehar nabigatu ahal izateko.
Zure bikotearen aurrean egunero jartzen duzun aurrealdea jaisteko ahalegina egitea, leuntasuna erakutsi ahal izateko eta bikotekidearekiko adeitasuna inoizko harremanik onena sortzeko modu segurua da.
3. Erakutsi elkarri modu irekian maitasuna nahi duzula, modu irekian helduz
Eguneroko beste praktika bat izan beharko luke; bikotekideari maitasuna edo arreta eskatzea zure autoadierazpena lantzeko modu bat izateaz gain, bikotekideari zenbat behar dituzun jakinarazteko ere bada. Gainera, intimitatea bizirik mantentzen du.
Eguneroko ekintza baterako sari bikainak dira, ez al zaizu iruditzen? Horregatik, estrategia hau inoizko harremanik onena sortzeko gure ideiarik onenen zerrendara sartzen da.
4. Izan bata bestearen indarra
Batzuetan erraza da zure bikotearentzat garrantzitsua den zerbait baztertzea, zuretzako garrantzitsua ez delako. Beharbada, zure bikoteak erreakzio emozionala izango du zerbaitek alferrikakoa iruditzen zaizunean, baina oso erreala da zure bikotearentzat.
Agian zuk edo zure bikoteak denbora pixka bat behar duzu bere kabuz noizean behin baina ez zara erlazionatzen.
Zure bikotearekin erlazionatzen ez dituzun gauzak zergatik behar dituzten ulertu nahian eta gero errespetatuz (eta alderantziz) argudio ugari ekidin daitezke eta inoizko harremanik onenak izaten lagundu.
5. Iritsi antsietate edo kezka momentuetara
Zalantzarik gabe, kezkatuta edo kezkatuta sentitzen zaren hurrengoan, saiatu bikotekideari hau aipatzen eta eskua hartzen edo haien seinale emozionalak nabaritzen eta eskua hartzen.
Horrek bikote gisa zure arteko erantzun solidarioa sustatuko du, emozionalki eusten sentiarazten lagunduko zaituena eta eskuz esku hartzeko ekintza lasaigarria dela ere ezagutzen da.
6. Jarrai zaitez kontrolatuta
Batzuetan zaila izan daiteke irekita egotea; horren ordez, jende gehienak defentsa, kritika, distantzia, urruna edo itxita egotea aukeratu dezake.
Garai hauetan harreman batean arazoak sor ditzakete eta distantzia sor dezakete.
Biak zure burua egiaztatzeko konpromisoa hartzen baduzu eta zure bikotearekin zergatik sentitu zintezkeen lantzeko konpromisoa hartzen baduzu - zure ekintzak erantzun ireki batera aldatu ahal izateko, zure harremana inoizko harremanik onenak lortzeko abiaraziko da.
7. Egin zure harremanean praktika bat zuk eta zure bikoteak nola elkarreragiten duten hausnartzeko
Zure astea astero joan izanaz hitz egiteak, portaerak berrikusi eta aldatu ahal izateko, eta ereduak zein garai onak aitortu ahal izateko, zure harremana puntuan mantenduko duzu!
Eztabaida ditzakezun gaiak dira;
Bikotekidearengana iritsiko bazina bezala sentitzen zenuenean baina entzuten ez zutela sentitu zenuenean. Nola erantzun zenuen bikotekidea estututa zegoenean. Zertaz barre egin zenuten elkarrekin. Edo zer gertatu beharko litzateke aste honetan zure harremana izugarria izan dadin?
Ziurtatu galderak zure harremanera egokitzen dituzula, baina ez saihestu inoizko harreman onena sortzeko beharrezkoak diren gaiak.
8. Aitortu elkarri buruz maite eta estimatzen dituzun gauza guztiak
Ospatu zure harremanaren garaipen txikiak, maitatuak eta estimatuak sentiaraziko zaituzte.
Aitortu bikotekideak zer egin zuen maitatua, zoriontsua, alaia eta babestua izan zedin eta ziurtatu esaten diozula, gutxienez astean behin, estimatuak izan daitezen eta horrela jarrai dezaten.
9. Tonu itzazu argudioak
Argudio baten azpian zure bikoteak konexio emozionala eta laguntza gehiago lortzeko eskaera egin ohi du. Baina gauzak berotzen direnean, zaila da hori ikustea, batez ere defentsa sentitzen ari garenean.
Momentu hauetan zer hitz erabiltzen dituzun edo bikotekidearekin nola hitz egiten duzun kontuz ibili ezean harremana harritsua eta inoizko harreman onenaren arteko aldea izan daiteke.
Saiatu egoera begiratzen kanpora begira egongo bazina bezala eta galdetu zeure buruari zein den hemen arazoaren erroa eta nola konpon daitekeen. Orduan, arazoa aitortu eta horretan lan egin, ituna egin biek egingo duzula eta dena gozo egongo da !.