Alai
- ACA Aholkularitza Profesionaleko Kategoriak
- Banakako aholkularitza
- Ezkontza aholkularitza
- Familia aholkularitza
- Taldeko aholkularitza
- Teorian oinarritutako aholkularitza motak
- Jokabide Terapia Kognitiboa (CBT)
- Gestalt terapia
- Hipnoterapia
- Ikuspegi multimodal integratzailea
- Carl Rogers pertsonarengan oinarritutako ikuspegia
Jende askok terapia erabiltzen du arazo jakin bati aurre egiten laguntzeko.
Edonork bere bizitza hobetzen laguntzeko aholkularitza mota ugari dago. Orokorrean, bi taldetan sailka daiteke; gaiaren eta ikuspegiaren arabera.
Terapia saio gehienak gai jakin batera bideratzen dira, hala nola ezkontza, mendekotasuna, jazarpena, gizarte eta buruko nahasteak. Jendea saio horietara joaten da azpiko arazoak konpontzeko, bizitza betea izateko.
Helburu zehatzak lortzeko erabiltzen diren aholkularitza teknika moten arabera ere definitu daitezke saioak.
Hona hemen saio hauetara joateko orduan topatuko zenituzkeen aholku estilo eta metodo ohikoenak
ACA Aholkularitza Profesionaleko Kategoriak
American Counseling Association-ek metodoak banatu zituen inplikatutako pertsonen arteko dinamika motaren arabera.
Banakako aholkularitza
Profesional batek pertsona bakar batekin tratua egiten duenean da eta bere helburuak lortzen laguntzen dio.
Ezkontza aholkularitza
Bikote bikoteetan oinarritzen den aholkularitza mota da, harremanak hobetzeko.
Familia aholkularitza
Bikoteen eta ezkontzen aholkularitzaren antzera, senitartekoen eta nahastutako familien arteko harremanak garatu eta hobetzeko lan egiten du.
Taldeko aholkularitza
Arazo bera pairatzen duten loturarik gabeko pertsona talde bat aldi berean tratatzen denean, berdinen arteko laguntza sustatzeko da.
Teorian oinarritutako aholkularitza motak
Profesionalaren eta gaixoaren arteko harreman terapeutikoa prozedura medikoa da. Ikuspegi psikologiko batean oinarritutako ikuspegi bakoitzerako oinarri zientifikoa dago. Aholkularitza mota bakoitza profesional batek erraztutako klinikoki kontrolatutako metodoa da.
Jokabide Terapia Kognitiboa (CBT)
Aholkularitza mota hau portaera guztiak iraganeko esperientzien ezagutzan oinarritutako ikasitako erantzunak direla dioen teorian oinarritzen da.
Hala ere, teoriak iradokitzen du gure esperientzia guztietatik kontzienteki edo inkontzienteki ikasten dugun bitartean, hortik ikasten ditugun portaera guztiak ez direla gure bizitzan produktiboak.
Fobiak, obsesio-nahasteak eta ihesbidea CBT-k zuzentzen ez dituen ikasitako jokabide desiragarriak dira, nahi ez diren ohiturak eta horiek aldatzeko moduen azpiko arrazoiak aurkituz.
CBT errazagoa da egiten baino. Esfortzu handia behar da ikasitako portaera aldatzeko, batez ere denbora luzean inkontzientean oso errotuta badago. Lortu daiteke oinarrian dagoen kausa, aktibatzen dituzten eragileak aurkitu eta gero gaindituz ikasitako erantzunak erreakzio positiboagoekin gainidatziz.
Gestalt terapia
Gestalt teoria aholkularitza mota bat da, osotasuna bere zatien batura baino handiagoa dela dioen ideian oinarrituta.
Pentsamendu eskola honen arabera, aholkularitza ikuspegi mota bat garatzen da gizabanakoa bere osotasunean bere jokaera problematikoak arautzeko orientatzeko.
Adibidez, arrakasta duen pertsonak edateko arazoak baditu, pertsona horrek emaitza positiboak lortzeko borondatea eta adimena dituela ematen da.
Norbanako berak mendekotasuna konpontzeko borondate eta autodiziplina bera bideratzen baditu, bere bizitzako beste arloen antzeko emaitza positiboak ekar ditzake.
CBTren antzera, errazagoa da esatea baino egitea.
Aholkularitza mota honetan CBT-rekin alderatuta dagoen diferentzia nagusia orainaldian baino gehiago iraganean oinarritzen da. Arazoaren oinarrian dauden arrazoiak edozein izanda ere, garrantzi gutxi duela uste du norberak gaur nahita egin dezakeenarekin alderatuz geroa aldatzeko.
Hipnoterapia
Hipnosia erabiltzen duen aholkularitza-mota bat da, ideia ideia berrietara eta jokabideak "gainidatzi" har ditzan, pazientea egoera hipnotikoan dagoen bitartean inkontzientean berriak ezarriz.
Fantasia edo legez kanpokoa dirudi, baina baimendutako terapeutak daude prozedura hori arrakasta izateko aukera ematen duten gogo egoera sor dezaketenak.
Hipnosiak garapen pertsonala susta dezake aholkularitza mota honen arabera. Guztientzat funtzionatzen ez duela eta quack medikuaren irudipena ematen duela kontuan hartuta, FDAk onartutako minbiziaren aurkako tratamenduak baino bataz besteko altuagoa du.
Ikuspegi multimodal integratzailea
Aholkularitza mota bat da, prozedura CBT ikuspegiarekin hasten da eta gero metodoa aldatu eta hartzen du gaixoak beste metodo batzuekiko duen erantzukizuna zehazteko.
Ikuspegi tradizionalen lana onartzen duen pentsamendu eskola da, baina aholkularitza mota honen eraginkortasuna kasuan kasukoa da, gizabanakoaren hartzearen arabera. Terapeuta lehenengo kasu bakoitzerako zein metodo egokia den probatuko luke eta metodo desberdinetara egokituko da norbanako zehatzera emaitza ezin hobeak lortzeko.
Terapeuta bereziki trebatua dago pertsona bakoitzarentzako teknika egokia hautatzen eta gero gaia beraiek zuzentzen edo teknika horretan aditua den beste profesional batekin kolaboratzen.
Carl Rogers pertsonarengan oinarritutako ikuspegia
Carl Rogers terapiaren ikuspegi humanistan sinesten duen psikologoa da.
Aholkularitza-teknika mota pertzepzioari buruz, batez ere autokontzeptuari buruzkoa denaren ideiaren inguruan datza.
Pentsamendu eskola honen ustez, jokabideak norbanako bakoitzak estimuluak nola hautematen dituen erreakzioa besterik ez dira. Adibidez, 12. mailako wagyu libreko txuleta ezin hobeto plantxan, objektu bizigabea da, pertzepzioetan oinarritutako portaera erantzun desberdinak izan ditzakeena.
Foodie - Txuleta artelan gisa hautemango dute eta horren alderdi guztiak errespetatuko dituzte kontsumitzen duten bitartean.
Vagrant - Bizitza osoan gogoratzea merezi duen luxua dela uste dute.
Osasunaren defendatzailea - Gorputzean epe luzera izan ditzakeen ondorio kaltegarriengatik ekidin behar den bibel zaporetsu gisa ikusiko dute.
Hindua - Hinduak behiak gurtzen dituzten sinesmen erlijiosoa dira. Baliteke iraingarritzat jotzea.
Goian emandako adibidean oinarrituta argi erakusten du pertzepzioak jokabide desberdinak eragingo dituela estimulu berdinetarako.
Carl Rogers ikuspegiak enpatia du ardatz terapeutak gizabanakoen pertzepzioaren ikuspegi argia izan dezan eta ez ditu horregatik epaitzen.
Aholkularitza mota honek inork ez duela gizabanakoa bera baino gehiago ezagutzen uste izatea onartzen du. Munduaz duten pertzepzioa da benetan garrantzitsua dena, eta portaera guztiak horren agerpena besterik ez dira.
Hauek dira profesionalek gaixo bat artatzeko erabiltzen dituzten aholkularitza teknika arruntetako batzuk. Haien ikuspegia ezagutzeak norberak saioetan zehar zer espero dezakeen jakingo du.