Alai
- Gure egoak nahi dugun maitasunetik urrundu gaitzake
- Komunikazioa harremanetan
- Ego arazoak harreman batean
- Egoa erlazioetan eraldaketarako erabiltzea
- Arriskuak hartzeak bere fruituak ematen ditu
Zure harreman borrokak maitasun gehiago jasotzeko deitzen al zaitu?
Honako hau bezalako dibortzio tasaren estatistikek istorio tristea kontatzen dutenean geure harreman borrokak izaten ari garenean, zaila izango da bereizketa ez den beste bide bat ikustea:
- AEBetako ezkontza guztien ia% 50ek dibortzioarekin edo banantzearekin amaituko dute.
- Bigarren ezkontzen% 60 dibortzioarekin amaitzen da.
- Hirugarren ezkontza guztien% 73k dibortzioarekin amaitzen du.
Hala eta guztiz ere, haustura horietako asko onerako izan daitezkeen arren, uste dut uste dudanez, tratu txarren zantzurik ez dagoen harreman zail batek bi bikotekideak maitasunaren eta hazkunde pertsonalaren hurrengo mailara deitzen dituela.
Ikusi ere: harreman bat suntsitu dezaketen 10 pentsamendu
Gure egoak nahi dugun maitasunetik urrundu gaitzake
Nire bezero asko banantzeko zorian daudela pentsatzera etortzen zaizkit baina laster hasten dira konturatzen beren borroka min hartzeko beldurra dela eta hori, hain zuzen ere, benetan nahi duten maitasuna sortzeari eusten dio. .
"Gure egoak beldurra du maitasun gehiago sentitzeko eta, beraz, trikimailu maltzur asko erabiliko ditu gure bikotearekin hurrengo mailara irekitzea galarazteko".
Komunikazioa harremanetan
Zoritxarrez, gutako inori ez zaigu irakatsi harremanak epe luzera hazten eta hazten laguntzen duen moduan komunikatzen.
Horren ordez, mezu gehiegi jaso ditugu erromantizismoaren ideia idealizatuak bultzatzen dituztenak, gure bikotea gu salbatzeko edo "osatzeko" dagoelako ustea zabaltzen dutenak.
Ondorioz, askotan presioa egiten diogu gure bikoteari gizon edo emakume perfektu hori izateko, filmetan bezala. Sentitzen dugun moduaren erantzule bihurtzen ditugu eta, horrela, pistola metaforiko bat eusten diegu buruaren kontra, hau da, "ZU horrela sentiarazi nauzu".
"Gure bikoteak modu askotan eragingo gaitu ere, gure ongizateaz arduratzen gara".
Gure sentimendu, jokaera eta erantzunen erantzukizun osoa hartzen ez dugunean eta etengabe gure bikotekideari errua edo kritika egiten diogunean, funtsean harremanean egoari "ikuskizuna zuzentzea" baimentzen diogu.
Harremanetan egoak uzteko dugun ezintasuna eragin kaltegarri ugari izan ditzake eta zorigaitz handiaren errezeta izan ohi da.
Bestalde, zure egoetik askatu eta erantzukizun osoa hartu eta zure komunikazioan osotasunarekin, zintzotasunarekin eta irekitasunarekin agertzea aukeratzen baduzu, "benetako" harremana deitzen diodanerako bidea irekitzen duzu.
Lankidetza mota honetan, nor garenarekiko onartuak sentitzen gara, eta ez dugu beldurrez ezkutatu beharrik. Askatasun kopuru hori maitasunean sentitzea benetan askatzailea da!
Ego arazoak harreman batean
Harremanetan dugun egoa, normalean, kondena eta goibeltasun istorioak kontatzea gustatzen zaigun ahotsa da.
Adibidez, zure bikotekidea ez dela nahikoa ona esango dizu; sutsuagoa edo dinamikoagoa izan behar duela; kontrolatzaile edo negatiboegia dela.
Harremanen egoari gustatzen zaio absolutuetan hitz egitea eta ez du uste zure bikotearen izaeraren alderdi txalogarrietan oinarritzea.
Ikerketa batek 3.279 pertsonen datuak aztertu zituen, harremanetarako lotura estiloaren proba egin zuten eta gure ego hauskorrak estimatua eta maitatua sentitzeko dugun nahia etsitzen duela adierazi zuen.
Kontuz ibiltzen ez bazara, harremanean dagoen ego hau laster hasi daiteke konbentzitzen askoz ere partida zirraragarriagoa izango litzatekeen beste norbait aurkitu behar duzula!
Ondorioz, maiz errazagoa da zure harremanetik itsasontzia jauzi egitea eta maitasun gehiago irekitzeko eta ego gainditzeko beldurrei aurre egitea baino.
Egoa beldurrez bizi den gure zati primitiboa da. Beldurrean oinarritutako pentsamoldearen menpe dago eta ez daki beste modu batera bizitzen.
Jokabide eredu suntsitzaileenetako bat gure ahultasunak edo akatsak etengabe proiektatzea da gure bikotearengana.
Horrek gure burua babesteko aukera ematen digu, gaitzespen edo abandonu sentimenduetatik, etengabe errua leporatuta edo gugandik kanpo akatsak bilatuz. Horrek, zalantzarik gabe, ez du harreman osasuntsu, konektatu eta maitekorra lortzeko ingurune egokia.
Egoaren jokaera suntsitzailea izan daitekeen erabilera ona izateak, ordea, garai batean porrotera bideratutako itxura zuen harremana har dezake konexio eta maitasun maila berri batera.
Egoa erlazioetan eraldaketarako erabiltzea
- Hartu berriro zure proiekzioa
Pentsatzen ari zaren edozein lekutan, nire bikotea zerbait gehiago edo gutxiago izatea gustatuko litzaidake; aukera hau da zure buruari galdera bera egiteko eta, beraz, zure proiekzioa berriro hartzeko.
Adibidez, pentsatzen baduzu, "nire bikotea sutsuagoa izatea nahi nuke", galdetu zeure buruari "non nire bizitzan sutsuagoa edo interesgarriagoa izan naiteke?"
Gure proiekzioa berreskuratzeak ez du esan nahi harremanean egoak esaten duen horretan egiarik ez dagoenik, baina esan nahi du erruaren atzamarra seinalatzen hain azkar ibili behar genukeela.
- Eskertu ona bikotearengan
Harremanetan dugun egoak gehiegi bideratzen du funtzionatzen ez duen horretan edo zure bikoteak zure beharrak asetzen ez dituen lekuan.
Aukera izan daiteke zure harremanaren alderdi onak eta normaltzat har ditzakezun gauza guztiak balioesten hasteko.
- Adierazi zeure burua
Bikoteak maite ez zaitu edo entzuten edo ikusten ez baduzu, aukera paregabea izan daiteke zure sentimenduak esateko edo nahi duzuna eskatzeko.
Noski, horrek esan nahi du geure burua adierazteko arriskua hartu beharko genukeela, eta hori beldurgarria da egoarentzat, baina hortxe ematen zaio gure harremanari hazteko aukera.
Askotan nire bezeroak "beldurra sentitu eta hala ere esatera" animatzen ditut jabetza osoko posizio batetik. Hori zenbat eta gehiago egin, orduan eta gehiago lortuko dugu bikotearekin egiazko norbera izatea. Hau da edozein harremanen azken askatasuna.
- Eman arreta eta maitasuna
Zure bikoteak min hartu edo maitatzeko sentitzeko joera baduzu, hau beti da arreta haiei eta egiten ari diren edo egiten ari ez direnei eta nahi duzun maitasuna eta arreta kentzeko.
- Errenditu 'ez jakitea'
Azkenean, zure bikotea noiz "zain" zauden edozein lekutan erakusten du modu jakin batean jardutean haiekiko atxikimendua duzula.
Zure bikoteak bikotearekin, nola edo noiz erantzungo duen ez dakitelako amore ematen hasteko leku aproposa da.
Berriro ere, beldurgarria da gure egoarekiko harremanetan, ez baitu ezezaguna gustuko, baina zure harremana arnasa hartzeko espazioa ematen laguntzen du.
Nire esperientzian, horrek zure bikoteari bere modu berezian erakusteko tartea ere ematen dio, eta hori sorpresa zoragarria izan daiteke.
Arriskuak hartzeak bere fruituak ematen ditu
Nire esperientzia pertsonalean eta bezeroekin egindako lanaren bidez, denok dugu askoz ere maitasun gehiago emateko eta jasotzeko gaitasuna.
Noski, horretara irekitzeak esan nahi du arriskuak hartzen ari garela eta horrek agian ez lukeela funtzionatuko, gure bikoteak joan nahi dugun lekura ezagutu nahi gaituen seinaleak erakusten ez baditu.
Hala ere, hori guztia zure harremanean benetan nahi duzuna da.
Nahiago al zinatekeen pertsonagatik maitatu eta maitasun handiagoa izateko aukera dagoen ala ez aztertzeko konpromisoa hartuko zenuke, edo nahiago al zenuke ezkutatu, isilik egon edo errua piztea zure harremanean tentsioen aurrean zauden bakoitzean?
Beti merezi du gogoratzea gure egungo egoeran sendatzea lortzen ez dugun harremanaren alderdiak, oro har, hurrengo agerraldian berriro agertuko direla.
Zailtasunak lantzeko konpromisoa hartzeak eta emaitza edozein dela ere akatsak egiteko prest egoteak maitasun gehiagoren bidean jarriko gaitu beti.
Nire ezkontzan agertzeko arriskuak hartzeak «benetako» harremana sortzen lagundu dit, eta hori gauza ederra izan daiteke. Harremanak preziatuak dira, eta maitasunean benetan nahi duzunaren zure ikuspegiaren alde egitera animatzen zaituztet.