40 Harreman toxiko baten abisu seinaleak

Idazle: Louise Ward
Sorkuntza Data: 5 Otsail 2021
Eguneratze Data: 1 Uztail 2024
Anonim
10 Signs That You Have A Leaky Gut
Bidetsio: 10 Signs That You Have A Leaky Gut

Alai

Zer da harreman toxikoa?

Harreman toxikoaren zantzuak eztabaidatu aurretik, uler dezagun lehenik zer den harreman toxikoa.

Harreman toxikoa dakarren harremana da bikotekide toxikoaren aldetik emozionalki eta fisikoki kaltegarriak edo bikotekidearentzat kaltegarriak diren jokabideak.

Horrek ez du esan nahi harreman toxikoa duten pertsona toxikoak beste bikotekide baten bizitzarako eta osasunerako bizitza fisikoki kaltegarriak direnik eta bizitza arriskuan jartzen dutenik.

Baina hori izan daiteke beste bikotekidea beldurtuta, mehatxatuta eta beldurtuta sentitzen da iritziak partekatzeko, urduri eta pertsona toxikoaren erreakzio emozionalen beldur direlako.

40 Harreman toxikoaren zantzuak

Hona hemen harreman toxikoa duzula adierazten duten abisu batzuk.


1. Energia negatiboa

Harreman toxiko batean, zure bikotearen inguruan tentsio, haserre eta amorru handia lortzen duzu eta horrek zure gorputzean energia negatiboa sortzen du, horrek gero elkarrenganako gorrotoa sor dezake.

Negatibitateak zure bizitzako alderdi guztietan hustu dezake. Negatibitateak mentalki, fisikoki eta emozionalki drainatzen zaitu. Ezezkortasun horri aurre egitera behartuta gaude, baina zure harremanak estres mota horretatik aldentzea izan beharko luke.

2. Badirudi ez duzula ezer ondo egiten

Badirudi harreman toxikoa egiten duzula ezer ondo egiten ez baduzu, primeran egiten saiatzen zaren arren.

Une horretara iristen zaren unea egiten duzun guztia gogaitu edo gogaitzen duela sentitzen duzunean, nahiko deseroso sentitzen zara zure bikotearen inguruan gauzak egiten, eta zure harremanean punta puntetan zabiltza, ulertu behar duzu ez zarela arazoa.

Gehienetan, zure bikotearekin pozik ez dagoen zerbait dago, eta ez dizute esan. Zergatik etsita eta zorigaiztokoak diren zintzoak izan arte, egiten duzun ezer ez da zuzena izango.


Harreman toxikoa konpon daiteke? Ez dago bermerik; hala ere, aukerak nabarmen handitzen dira pertsona aldatzeko prest dagoenean.

3. Jada ez zaude pozik

Denok dakigu ezinezkoa dela zure harremanaren une guztietan zoriontsu izatea, baina, oro har, zure bikoteak zoriontsuago egin behar zaitu.

Onartzen, arduratzen, pozten eta egin nahi duzuna egiteko gai sentiarazi behar zaituzte. Berreraikitzen eta itxaropena eman beharko lituzkete gauzak pentsatzeko moduan izan daitezkeela eta horrek zoriontsu egiten zaitu.

Bikotearen inguruan zoriontsu sentitzen ez zarenean, harreman toxikoa duzula ohartarazteko seinalea da.

4. Dena oso dramatikoa da beti

“Bikote asko antzerki handian hazten dira—Oihuak, salaketak, eskuak eta hitzak hegan », dio Scott Haltzman psikiatrak, The Secrets of Surviving Infidelity liburuaren egileak..


Bakoitzean, eztabaida, drama eta hitz beroen trukaketa gogorra izaten da, eta horrek nahiko deserosoa egiten du elkar ulertzea.

Agian ez da nahitaez eraso fisikoa izan behar; baliteke haien portaeraren bidez izatea. Harreman toxikoaren zantzuetako bat da hori.

Ikusi alferrikako harreman drama saihesteko bideo jakingarri hau:

5. Desadostasun oro puntuak lortzeko aukera da

The harremanen aginte txartela denboran zehar garatzen da bikotekide batek edo bikotekideek iraganeko okerrak erabiltzen dituztelako egungo zuzentasuna justifikatzeko.

Uneko gaiari buruz desbideratzeaz gain, iraganeko errua eta samindura ekartzen ari zara zure bikotearekin manipulatzeko, edozein argumentu edo desadostasunetan oker sentitzeko. Harreman osasuntsuenetako zeinuen artean jotzen da hori.

6. Ez duzu harremanean aurrera egiteaz hitz egiten

Bazkideek harremanetan gauza garrantzitsu asko hitz egin eta burdindu behar dituzte, ez soilik sushi edo pizza erosteko edo janzteko jantzia lortzeko.

Eman dezagun zure bikoteak harreman garrantzitsuei buruz hitz egiteari uko egiten diola, adibidez, haurra noiz eduki edo etxea erosi edo ezkondu behar denean. Kasu horretan, harreman toxikoa duzu.

Zure bikoteak harremanaren hazkundea bultzatuko ez duten pizgarriak direla eta hitz egiten duen gauza bakarra, orduan zure bikotea harri-harresia egingo zaitu, horrek harreman toxikoa duzula adierazten du.

7. Ez zara modu eraginkorrean komunikatzen

Bazkide toxiko batek nahi duena automatikoki irakurtzea nahi du.

Bazkide toxiko batek besarkada edo berriketan noiz behar duten aurreikustea espero du; gorria eta ez zuria nahi dutenean; bai nahi dutenean, ez ezetz.

Horixe da, ondorioz, estres handia eragiten duen harreman ez osasungarrien seinaleetako bat aurreikusteko eta asmaketa zuzena egiteko etengabeko beharra.

8. Lagunak galtzen hasten zara

Harreman toxikoek kutsatzen zaituzte.

Zure harreman toxikoarekin zer gertatzen den asmatu eta zuzentzen saiatzen ari zaren bitartean, zure lagunak buru-belarri dabiltza zer gertatzen zaizun galdetzen.

Zure harremanak aldatzen bazaitu, nor zarenaren bertsio hobea bihurtu beharko luke.

Zure burua eta zure lagunak galtzen ari zarela sentitzen baduzu edo nor zaren ezagutzen ez baduzu, harreman toxiko baten abisu seinale da.

Zure harremanean goiko zeinuak behatzen ari bazara, orduan zure harremana toxikoa da, eta emozionalki, fisikoki eta mentalki kaltegarria izan daiteke.

9. Harremanean elkarrekikotasunik edo orekarik ez

Elkarrekikotasunak funtziona dezan, bi kideek lankidetzan aritzea eskatzen dute eta harreman batean interdependentzia ulertu eta onartu behar dute.

Elkarrekikotasunak ez du inoiz funtzionatuko bikotekide batek superior edo kontrolpean duela uste duen harremanean.

Lehiakortasun handiko bazkide batek arazoa izango du elkarrekikotasuna ulertzeko eta sortzeko. Bilatu ezkontza toxikoaren beste zantzu batzuk ere.

10. Etengabeko kritika

John Gottmanek ohiko kritikak harreman toxikoen seinaleetako bat eta dibortzioa edo hausturaren aurresalari nagusitzat jo ditu. Horrek, noski, ez du esan nahi zure bikotekidearen ezaugarri eta ohitura guztiak onartzen dituzunik, negatibotzat jotzen dituzunak.

Fokua kexa horiek nola bideratzen diren da.

Zure bikotea etengabe kritikatzen bazaizu nola lankidetzan aritu pentsatu beharrean, hitz egin haiekin eta proposatu beste ikuspegi bat.

Esan iezaiezu gogoan nola hitz egiten dizuten.

Esan beharrean: "Beti uzten duzu nahaspila, ondoren garbitu behar dudana. Lasai, alferra eta arduragabea zara. ", Galdetu ea" ordeztu dezaketen "Niretzat asko esango luke amaitu ondoren garbitu ahal izango bazenu. Hau egin dezaket / nire amaieratik egiten ari naiz ".

Seinale hau nabaritzen duzunean, pentsa ezazu zure buruari galdetzea noiz eta nola irten harreman toxiko batetik, norberaren konfiantza suntsitu aurretik hainbeste sarrera negatibo direla eta.

11. Etsai giroa

Etsaitasuna, nolabait esanda, gehienok ezagutzen dugu.

Baliteke beste nonbaitetik sortzea, ez bakarrik lankidetza batetik. Estresa, laneko arazoak, haurrarekin arazoak, finantza eta osasun arazoak izan daitezke bazkideek eragiten duten kanpoko faktoreak haserrea elkarri islatzeko.

Behin areagotzen denean, gatazka konpontzea, gatazka konpontzea eta aurrera egitea desafiatua izan daiteke.

Harreman toxikoetan, bazkideek ez dute arazoa jorratzen edo azaleko akordioarekin ezkutatzen dute. Horrek etsipena areagotzea eta areagotzea eragiten du.

Etsaitasuna bertan geratzen da, lehertu zain, gerra hotzeko fenomenoa eraginez eta ezkontza toxikoa.

12. Fidagarritasun eza

Fidagarritasuna da harremanen egonkortasunaren ardatza.

Hitzorduetarako berandu iristea, telefono deiei eta testuei ez erantzutea dira portaera eredu gogaikarrietako batzuk. Beste portaera batzuek zure bikotearengan konfiantzarik ez izatearen sentsazioa sor dezakete.

Fidagarria ez den bikotekide batek oihukatuko zaitu, hitz egiteari uko egingo dio eta gelatik aterako da, abandonu sentimenduari aurre egiteko.

Fidagarritasuna ere ezusteko moduan ager daiteke. Bikotekideak egoera desberdinetan nola erreakzionatuko duen ez jakiteak zure burua urruntzeko eta babesteko gogoa piztuko zaitu.

Bilatu bikotearekin bakarrik bakarrik egotea baino bikotearekin bakarrik sentia zaitezkeen nortasun ezaugarri toxikoak.

13. Elkar saihestea eta gogaitzea

Askotan, komunikazio eraginkorrik ez izateak gogaitasuna eta saihestea dakar. Gauzak hitzetan jartzen ez dakizunean, askoz errazagoa da gaia edo bikotea alde batera uztea.

Komunikazio eraginkorrik ez izateak pentsa dezake zure bikoteak ez duela ulertu nahi zer bizi duzun.

Gainera, horrek haserrea sor dezake pixkanaka nahigabean. Orduan, nola konpondu harreman toxikoa?

Pausoa banan-banan! Hasi ezkontza gogobetetzea eragiten duten faktore garrantzitsuenetako bat izaten jarraitzen duen komunikazioarekin.

14. Elkar laguntzarik eza

Ustez, harreman batean egotearen onurarik esanguratsuenetako bat zure bikotearen laguntzaz gozatzea da.

Laguntza mota hori ezin da beste inon lortu, izan ere, lagunak, senideak eta lankideak ezin dira zure bikotea bezain intimo izan zurekin. Zure bikotea pozik egongo da, zaudenean, arazoak entzun eta erosotasun fisikoa eta emozionala emango dizkizu.

Harreman osasuntsuen edozein zati oso garrantzitsua da. Asko falta zaizu zure bikotea jatorra ez bada eta ez baduzu uste konfiantzaz edo laguntza eske.

Behar adina luze joan bada eta aldaketarik gertatu ez bada, egoera horrek laguntza eta arreta hori merezi ez duzula pentsa dezake.

15. Beherago sentitzea

Joera nartzisistak dituzten pertsonek uste dute besteen gainetik daudela eta askotan besteen sentimenduak guztiz baztertzen dituztela.

Nartzisista batekin zaudenean, baliteke harremana alde bakarrekoa dela.

Konfiantzaren eta nagusitasunaren irudikapenaren atzean, nartzisistek autoestimu ahula dute eta horiek kritikatzeak erreakzio negatiboak eta lurrunkorrak eragiten ditu.

Etengabe iritzi negatiboak partekatzetik ihes egiten saiatzen bazara, harreman desegokia izango duzu.

16. Desegokia sentitzea

Zure bikoteak isilik eta atsegin egon behar duzula sentitzen badizu etengabe haien beharrak lehenbailehen jarriz gero, harreman toxikoa duzu.

Gure beharrak eta nahiak nahikoa denbora luzean baztertu direnean, nahi dugun eskubiderik ez dugula sentitzen hasten gara.

Harreman toxiko batean denbora gehiegi egoten zarenean, gehiago merezi duzun eta maitasuna merezi duzun ere galdetzen hasten zara. Agian, harreman horri atxikita zaude, beste inork ez duela zurekin egon nahi ere pentsatuko.

Pentsatu berriro!

Iritzia asko axola zaizun pertsona batek galtzen eta gutxietsi egiten duen efektua da hau. Nola utzi harreman toxikoa?

Pentsa ezazu nola zenuen harreman honen aurretik eta nola amaitu dezakezun hemendik bost urtera zure buruarengan pentsatzen.

17. Harreman harrapaketa

Kasu gehienetan, harreman batean harrapatzeko zentzua bazkideen arteko mendekotasuna. Agian zuetako batek medikuaren arazoa eta bestearekiko menpekotasuna du?

Irten pentsatzeak harremanean gatibu mantentzen gaituen erru asko eragin dezake.

Beharbada, elkarri lotuta egongo zara. Batzuek nahiago lukete gustuko lankidetzan bizi, diru guztia galdu baino. Finantza egonkortasunerako soilik geratzen garenean, gure askatasuna gure identitatearekin batera lapurtu digutela sentitu dezakegu.

18. Emozio zentzugabeak

Zintzotasuna harreman osasuntsu baten zutabeetako bat da.

Baldintzarik gabeko eta benetako maitasunik gabe, harreman bat merkataritza bihurtzen da.

Gauzak baldintzatu egiten dira; ezin dizut eman zerbait trukean eman ezean. Lankidetza beren beharrak lehenbailehen bete nahi dituzten bi pertsonen batasun ekonomikoa bihurtzen da.

19. Autonomiaren desoreka

Bazkideek esanguratsua galtzeko beldurrak gehiegi estresatzen dutenean, askatasun handia eska dezakete.

Batzuetan, ez dago norbaitekin egotean zeure burua izatearen zentzurik edo zure balioa haiekin egotearen menpe dagoela sentitzen duzu. Hauek harremanetan autonomia, desoreka eta kodependentziaren seinaleak izan daitezke. Askatasun arnasa lortzeko etengabe borrokan ari zarela edo etengabe bateratze gehiago eskatzen ari zarela senti daiteke.

Desoreka horrek eragiten du erupziora arte metatzen den atsekabea.

20. Garai batean onartzen ez ziren estandarrak onartzea

Aldaketa eta konpromisoa edozein harremanetan gertatzen da.

Hala ere, zabala bihurtzen denean eta gure oinarrizko balioak eta sinesmenak arriskuan jartzen ditugunean, gustatzen ez zaigun edo ispiluan aitortzen dugun norbait bihurtzen gara.

Baliteke aldaketa hori eraso egiten duen bazkide baten aurkako irtenbide edo babes bat izatea, horrela aitortzen ez duguna edo ukatzen ez duguna.

Bikotekide tratu txarrarekin egongo ginatekeen pertsona izateak ukatzeak ez gaitu hitz egiten eta aurrera egiten uzten.

Bikote bortitz batekin dagoen pertsona ez bagara, tratu txarrak ez dira gertatzen ari. Gertatzen ari bada, orduan aitortu beharko dugu geure buruari eta gure aukerei buruzko egia desatsegina, gehiegikeria bera bezain kaltegarria izan daitekeena.

21. Elkarren artean okerrena ateratzea

Harreman toxiko baten seinaleetako bat elkarren artean okerrena ateratzea da eta ezin da gainditu.

Lankidetzarik edo etengabeko kritikarik nabaritzen al duzu elkarren inguruan lankideekin eta lagunekin pazientzia izan dezakezun bitartean?

Zure bikotearekin zaudenean hasi zaren pertsona gustatzen ez zaizunean?

Bihurtu zaren jendea ezagutzen ez baduzu eta ezer hobetzen ez bada, agian zeure buruari galdetzeko garaia da "Zer beste aukera daude"?

Aholkularitza ziur irtenbide posiblea da. Arazoa konpontzen lagun dezake edo ez zarela ona argitzen.

Nolanahi ere, irudi argiagoa eta ekintzarako jarraibide hobeak izango dituzu.

22. Inoiz itxaropenetara iritsi gabe

Zure bikotea autoestimu baxuko uneak ustiatzen ari al da eta aukerak erabiltzen ditu zu, zure esfortzuak, itxura eta arrakasta gutxietsi ahal izateko?

Zure bikoteak azpimarratzen al du beraiek gabe ezer izango ez zinatekeela? Hori horrela bada, harreman manipulatzaile eta kaltegarrian zaude.

Alde batek manipulazioa eta xantaia emozionala erabiltzen dituen lankidetzan, bestea, azkenean, maitasuna eta arreta merezi ez duen gutxiago sentituko da. Harreman toxikoak alde batera uzteak zure independentzia eta indarra konturatzen eta balioesten lagunduko dizu.

23. Jelosia patologikoa

Jeloskortasuna maite dugun jendea arerio maltzur potentzialetatik babesteko diseinatutako erreakzio natural eta osasuntsua da.

Normalean, zeloak berehalako erreakzioa adierazten du, gure buruarekin arrazoituz baztertu daitekeena.

Muturreko jelosiak ez du mugarik eta ezin da arrazoitu. Norberaren segurtasunik eza edo gutxiagotasuna dela eta, pertsona batek zure ondoan mantentzeko neurriak hartuko ditu.

Maitea galtzeko beldurrak areagotutako sentimendu horiek bikotekidea erasokorra eta arriskutsua izatera eraman dezakete. Une honetan, harreman toxikoa uztea litzateke aukerarik seguruena.

24. Errespetu falta

Errespetua falta da era askotan. Berea jarri eta zure sentimenduak eta beharrak alde batera uzten dituela ager daiteke.

Zure pentsamenduak eta iritziak garbitzea, adibidez, harremanean errespetu falta izanaren seinaleetako bat da.

Akordio garrantzitsuak ahazteak edo etengabe berandu izateak erakusten du zenbat axola zaien zurekin hartutako konpromisoak. Zure espazioa inbaditzen badute eta txiki sentiarazten bazaituzte, ez zaitez engaina.

Etengabe galdetu behar baduzu, "Ni naiz ala errespetu falta al zait?" zure erantzuna duzu.

25. Finantza portaera kaltegarria

Finantza portaera kaltegarriak intentsitatea eta larritasuna alda daitezke. Kontuan hartu gabe egotea eta diru kopuru moderatuak hartzea kontsultatu gabe, zenbateko esanguratsuak ateratzea eta fondo bateratuetarako sarbidea ukatzea izan daiteke.

Aukera ekonomikoak zuretzako izan ditzaketen ondorioak axola ez zaizkion bikotearentzako gastua izatea harreman toxikoa ezagutzeko modu erraza da.

26. Aldatzeko promesak ez betetzea

Itxaropena azken hiltzen da. Betiko itxaropen egoeran aurkitzen bazara, berriro ere zure bikotekideak ezin izan duela agindutakoa egin justifikatzeko, harreman toxikoa izan dezakezu. Ahalegina eta aldaketa egiteko promesa ugari egin ondoren ere ez zuten bete.

Ezin gara bizi itxaropenik gabe, ezta horretaz bakarrik.

Zure bikoteak hurrengoan hobeto aldatuko dela eta aldatzen jarraituko duela esaten badu, galdera gogorrak egiten hasteko unea izan daiteke. Noiz arte itxaron nahi dut aldatu egingo ez direla ziur egon arte edo horrela bizitzen jarraitzeko prest nago?

27. Arrautza oskoletan ibiltzea

Zure bikotearen portaera hain ustekabea eta aldakorra bada, egunero arin zapaldu behar baduzu, "arrautza oskol harremanean" zaude.

Frustrazio edo amorruaren ondorioz sortutako ekintza bakar batek edo hitz batzuek ez dute pertsona toxikoa bihurtzen. Hala ere, portaera suntsitzaile eta suminkorren erakustaldi koherenteak pertsona toxiko batekin harremanean zaudela adieraziko luke.

28. Zure beharrei jaramonik egin gabe

Harremanez hitz egitean, saihestezina da norberaren behar eta itxaropenei buruz hitz egitea. Batek bere bikotea beharko luke barre egiteko edo aholkulari fidagarria izateko. Beste batzuek bikotekideari laguntza eta lasaitasuna emateko eskatuko lukete.

Behar emozional guztiak betetzea espero ez zenuen arren, horietako batzuk bete behar dira harremanak bizirik iraun dezan. Osasuntsu dagoen harreman batean, bikoteak uko egiten dio zure alde egoteari eta ez du konpromisorik hartzeko aukerarik eskaintzen.

29. Iseka onartezina

Gatazka normala da eta edozein harremanetan espero da. Horrek, ordea, ez du esan nahi zure bikoteak burla egin diezazukeenik, izen deitu, gutxietsi edo umiliatu zaitzakeenik.

Batez ere, gaur egun beste norbait badago, horrek deitzen ditu desatsegina eta baztertua izan zaitezkeen deiak.

30. Bistatik kanpo, burutik kanpo fenomenoa

Gure bikotearekiko lotura emozionalak esan nahiko luke garatutako lotura osorik mantenduko dela bikotea fisikoki presente ez dagoen bitartean.

Absentziak ez luke uztea edo desinteresa adierazi behar. Absentzia harreman osasuntsuaren seinale da, bi aldeei mesede egiten badie eta elkarri zaintzarik ez izatearen ondorioz.

Zure bikotea denbora luzez desagertzen bada eta berriro konektatzeko edo egiaztatzeko interesik erakusten ez bada, urruntze emozional handiaren adierazlea izan daiteke.

31. Estimazio falta

Zure bikoteak ez al du interesik erakusten zure proiektuekin, zaletasunekin edo bestelako jarduera esanguratsuekin?

Beharbada, zure irizpideen arabera zure jarduerek eta ekarpenek duten garrantziari buruzko iritzia ematen dute, horiek zuretzako duten garrantzia alde batera utzita.

Adibide batzuk honakoak izan daitezke: "Zure zeramika zaletasuna denbora galtzea da!" edo “Orduan, zer gertatzen da autoaren enbragea ordezkatu baduzu? Seguruenik dirua xahutu besterik ez duzu egin ".

Bietarako zerbait egitean energia inbertsioaz duten pertzepzioa oso desitxuratuta dago, haien ahaleginak goraipatzen ditu eta gutxi baloratzen zaitu. eta ez laguntzea nahikoa.

32. Partekatzeko denbora falta eta non dagoen

Agertzen direnean huts egiten al dute eta atzerapenaren inguruko azalpenik eman ezin edo emango al dute?

Azken momentuan bertan behera uzten al dute eta planifikatzen al dute beste jendearekin, hain eskura ez dutenak eta antolatzeko zailagoak diruditenekin?

Elkarrekin igarotako denbora ez da hain esanguratsua beste pertsonekin egiten duten denborarekin edo denborarekin alderatuta. Gainera, ez daude prest absentziaren inguruko xehetasunak partekatzeko.

33. Burugogorkeria eta iritzia baztertzea

Burugogortasuna oso ezaugarri suntsitzailea da, eta horrek harreman asko hondatu zituen. Pertsona burugogorrak seguruenik ez du inongo sarrera onartuko edo bere iritzia emateko erabiliko da.

Bikote burugogor batek iruzkin bat egingo du eta eztabaida edo iradokizun ia ororen aurka. Harreman toxikoak amaitzea maiz bikotekideari hausturak aitortzera behartzeko modu bakarra da.

34. Konparazio desegokiak

Zure bikoteak askotan beste pertsona batzuekin alderatzen al zaitu, ezaugarri batzuk zureganako duten nagusitasuna azpimarratuz?

Bazkide batzuek zailtasunak dituzte zure ezaugarriak osatzeko eta hobetu behar dituzun eremuak estresatzen dituzte.

Ezaugarri bat ezagutuz gero, besteengan erakargarria iruditzen zaie automatikoki zure gabezia iruzkintzea. Honek maiz eramaten du bikotea gutxiago merezi edo nahi ez duen sentiaraztea.

35. Sexu harremanak behartzea

Sexu-hertsapena edozein motatako sexu-jardueretan parte hartzera behartzeko egiten den presio ez fisikoa da.

Argi sentitzen baduzu eta esaten baduzu, ez zaude umore onean eta zure bikotea oraindik ere iraunkorra dela, muga gehiegikeria bihurtzen duen harremanaren bandera gorria da.

"Maitatuko baninduzu, egingo zenuke" irekitze arruntetako bat da, ukatzen baduzu bikotekide egokia ez zarela sinestarazten saiatzea.

Harreman toxiko batetik ateratzea izan behar da zure lehen aukera komunikazioak eta mugen ezarpenak inora eramaten ez badituzte.

36. Eraso fisikoaren beldurra

Bikote frustratu batek, jada bere borondatea inposatzeko beste baliabiderik ez duena, jo dezake eraso fisikoaren agerpena nagusitasuna aldarrikatzeko eta eskaintza behartzeko.

Zoritxarrez, hau ez da erasotzailearen sexura mugatzen. Haien erreakzioaren beldurrez buruan ari ez zarela ohartzen bazara, zure segurtasuna zaindu eta harreman toxikoa uzteko unea da.

37. Adulterioari edo abandonuari buruzko txantxa desegokia

Gehienentzat, adulterioa eta abandonua dira azken traizio eta beldurretako batzuk. Gai horiekin txantxetan jartzeak zure etorkizunean bikotean eragin txikiagoa izan dezake.

Zure bikoteak arau-haustea egiten jarraitzen baduzu, nola eragiten dizun azaldu ondoren, bada garaia zergatik aukeratu zaituzten nahita min egitea? Hau broma bat izan daiteke haientzat, baina ez da zuretzako.

Zure emozioak zaurituta daudela jakiteak eta jokaera kaltegarri batekin ez gelditzeak pertzepzioaz eta aldatzeko borondateaz hitz egiten du.

38. Pribatutasuna ezabatzea

Denok merezi dugu nolabaiteko pribatutasun maila eta harreman osasuntsuetan hau ez litzateke gaizki erabiliko.

Zure bikotea non zauden etengabe egiaztatzen ari bada, telefonoa eta gauza pertsonalak aztertzen badituzu, zure bikoteak mugak gainditu ditu eta zure espazio pertsonala inbaditu zuen.

39. Zure lagunekin eta senideekin denbora saihestea

Bikote maitekor batek noizbehinka onartuko du zuretzako garrantzitsuak diren gauzak egitea, nahiz eta beste zerbait egitea nahiago duten.

Zure bikoteak etengabe saihesten badu zure jendearekin denbora pasatzea, ez izan zalantzarik eta galdetu zergatik. Galdera horri erantzuten badizute, harreman toxikoa baduzu edo ez baduzu.

Eragozpenengatik ez egitea hautatzeak zuretzako zenbatekoa den jakiteak zuretzako garrantzitsuak diren gauzetan inbertitzeko borondatea erakusten du.

40. Jendaurrean hizketan

Bikotekidearekiko nagusitasuna erakusteko lekurik eraginkorrenetako bat beste pertsona batzuen aurrean dago. Min gehiago egin dezake eta lotsa eta lotsa sentiarazten zaitu.

Harreman toxikoak normalean bikotekide baten gainean eraikitzen dira, beren burua nagusi eta "goi" gisa aldarrikatuz eta hori erakusteko edozein aukera erabiliz, jendaurrean hitz egitea barne.