Alai
- 1. Komunikazioa da funtsezko gauza
- 2. Esaiezu nahasteak
- 3. Eskatu laguntza gertukoei
- 4. Saihestu kodependentzia
- 5. Egin itzazu maite dituztenen zaintzaz jabetzen
- 6. Lagundu eta motibatu
- Zaindu zaitez
Senar alkoholiko batek edateari uztea ez da egun bateko lana, denbora, ahalegina eta pazientzia eskatzen baitu funtzionatzeko. Normalean, mendekotasuna nahi duenean bakarrik geldituko dela uste da, ez derrigorrez zenbat inposatzen diezun. Hala ere, zure apustua egin dezakezu mendekotasun jokabideak murrizten laguntzeko.
Senarrak edaten badu eta harekin gustura ez bazaude, harekin lotutako arriskuak eta zure familian nola eragin dezakeen kontuan hartuta, hura gelditzen saiatu behar duzu. Senar alkoholikoa maneiatzeko moduak bilatu behar dituzu.
Bere bikotea zaren heinean, ondorio gehiago jasango zenituzke, eta mentalki, fisikoki eta ekonomikoki apurtuta utz zaitzake.
Jarraian, senar alkoholikoari edateari uzten laguntzeko aholku eraginkorrak daude:
1. Komunikazioa da funtsezko gauza
Egin behar duzun lehenengo gauza zure bikotearekin komunikatzea eta adieraztea da, zugan eta zure bizitzan elkarrekin nola eragiten duen barne. Inoiz horretaz hitz egiten ez baduzu, zure bikoteak ez du inoiz jakingo horren nolako traba eta kezka zauden.
Ideia da gertatzen ari denaz eta deseroso zaudenaz jabetzea, baita edateari uztea zenbat gustatuko litzaizukeen ere. Elkarrizketa honek ulertarazi behar die kezka nondik datorren, hau da, haien mesedetan, zure mesedetan eta familiaren mesedetan.
Senar alkoholikoarekin nola tratatu pentsatzen ari zarenean, esku hartzea ere aukera bat izan daiteke zure arteko elkarrizketa soil batek funtzionatuko ez balu.
Edateko edonolako kausa nagusia izan daitekeela pentsatzen dutenari buruz hitz egiteko une egokia izan daiteke hau ere.
2. Esaiezu nahasteak
Biak elkarrizketara eserita, hurrengo pausoa edatearekin lotutako nahasteak ezagutzera ematea da. Honek barne hartzen ditu alkoholaren nahia, nahi baino gehiago edatea, osasuna edo harreman arazoak kontuan hartu gabe edatea, edaten ez denean uzteko sintomak izatea eta edateagatik erantzukizunak ez betetzea. Osasunarekin lotutako arriskuak ere sar ditzakezu, horietako batzuk pankreatitisa, gibeleko gaixotasunak, minbizia, osteoporosia, ultzera eta arazo gastrointestinala, garuneko kalteak eta desnutrizioa dira. Horiek guztiek osasunean eragina izan dezakete eta familia gisa zure ekonomian ere eragina izan dezakete.
3. Eskatu laguntza gertukoei
Ez da erraza senar alkoholikoarekin tratua egitea, zer egin behar diozu entzuteko prest ez dagoenean? Eskatu lagun hurkoei eta senideei esku hartzeko.
Senarrari laguntzeko modurik onenetako bat maiteak laguntza bilatzea da. Beste senide batzuei eta lagunei zure laguntza eske eska diezaiekezu; irekia izan eta esan zer gertatzen ari zaizun nahikoa konfiantza baduzu.
Gainera, alkoholikoa zen norbait ezagutzen baduzu, berea nola gainditu, haien ikuspegia eta senarrari laguntzeko zer egin dezakezun esango dizute.
Pertsona zure senarraren gertukoa bada, zuzenean harekin hitz egitea lor dezakezu, prozesua errazteko, zapata berdinetan zegoen norbaitengandik datorrelako.
4. Saihestu kodependentzia
Kodependentzia bikotearen menpekotasuna ahalbidetzea da, egoerarekiko jokabidea dela eta. Kodependentzia beren jokabideen aitzakiak jartzearekin edo egoera txarretatik ateratzeko modua aurkitzearekin lotzen da. Bikotekideari benetan lagundu nahi badiozu, beraien ekintzen ondorioei aurre egin beharko diezu, edanaren eragina ulertzeko eta horri uko egiteko lan egin dezaten.
Senar alkoholikoaren tratu txar emozionalari aurre egitea ez da bizitza osasuntsu bat lortzeko modua. Batzuetan senar alkoholikoaren dibortzioa lortzea da aterabide bakarra.
Zenbait kasutan, alkoholaren mendekotasuna oso txarra da, ezen bikotekide alkoholikoa uztea beste biderik ez dago. Senar alkoholikoa baduzu, noiz utzi eta nola utzi asmatu beharko dituzun galdera batzuk dira.
5. Egin itzazu maite dituztenen zaintzaz jabetzen
Noizbait, zure senarra baztertuta edo epaituta senti daiteke. Horregatik, garrantzitsua da gogoratzea bere maiteak benetan zaintzen dituzten eta aldaketak ikusi nahi dituzten. Hitz egin maitearekin kezkak adierazteko eta epaiketa egiteari uzteko.
6. Lagundu eta motibatu
Zuretzat nekagarria izan liteke noizbait baina, zer esanik ez, saiatu beti bikotekideari laguntzen eta motibatzen bidaia honetan zehar. Joan beraiekin bileretara eta berreskuratzeko laguntza taldera, bidaia honetan beraiekin zaudela erakusteko.
Zaindu zaitez
Hori gertatzen ari den bitartean, gogoratu zeure burua eta zure seme-alabak zaindu behar dituzula, zure bikotekidea modu eraginkorrean laguntzeko osasuntsu eta seguru egon behar baituzu. Sober Living Colorado Springs Colorado-ko toki bikaina da, alkohola berreskuratzeko laguntza profesionala eman dezakeena eta ez duzu gehiegi kezkatu beharko.