Alai
- 1. Saihestu lau harreman hiltzaileak
- 2. Errukizko enpatia landu
- 3. Ulertu zure ezkontidea ere beldurtuta dagoela
- 4. Jakin ezazu hau zure harremana proba handia dela
- 5. Zure bikotearen entzule ona izan
Pandemia globala dela eta bizpahiru hilabeteko berrogeialdia izateak harremanik sendoena probatuko du. Ezkontza zoragarriak dituzten pertsonei ere kezkatzen zaie ezkontideek zoratu egin ditzakete amaieran.
Kezka horren ordez, zure ezkontza hobetzea nahi dut, honela imajinatuz uda honetan bere burua isolatzetik inoiz baino sendoagoa den ezkontzarekin ateratzen.
Ezkontza indartu dezakezu ezkontza hobea lortzeko asmatutako urrats batzuk jarraituz.
Badakit dibortzioko bitartekaria naizelako. Dibortzioko entrenatzailea ere banaiz, non bikoteak bitartekari bat behar ez izatea lortzen dudan. Egunero ikusten dut bikoteek beren harremana normaltzat hartzen duten modua, eta haien ordez lotura sendotzeko zer egin dezaketen.
Ikusi ere:
Hona hemen bost aholku zure ezkontza hobetzeko, zure ezkontzan seguru sentitzeko, ezkontzan distantzia emozionala gainditzeko eta mantendu ezkontza sendoa COVID-19 isolamenduan eta saihestu "azken lastoa" sindromea.
Hona hemen zure ezkontza hobetzeko erreskate plana.
1. Saihestu lau harreman hiltzaileak
Batzuetan, ezkontzarik zoriontsuenean ere, zure ezkontideak gogaitzen zaitu edo haserretzen zaitu.
Emozio horiek sentitzea osasuntsua da.
Emozioak kudeatzeko kritikak, defentsak, mespretxuak edo harri koskorrak erabiltzeak tentsio egoera okerragotu egingo du eta ezkontza hobetzeko saiakerak zapuztuko ditu.
Herenegun lagun batek deitu zuen nire ustez ilustrazio ona ematen duen istorio batekin:
Senarrak hornidura jasotzera dendara joatea eskaini zion. Bere ustez, horrek esnea, ogia eta (zortea izanez gero) komuneko paperarekin etorriko zela esan nahi zuen. Horren ordez, bi litro oliba oliorekin etorri zen etxera, behar ez zituztenak.
Konturatu zen berrogeialdian zehar (eta ondoren) bere ezkontzan eragin luzea izan zezakeen aukera zuela:
- Esan lezake “oliba olioa? Zer pentsatzen ari zara? Zer egingo dut olio olio bi litroekin? Nola izan zintezke horren ergela? "
- Esan zezakeen "eskerrik asko, maitea, eskertzen dut eskaera hori egin duzula".
Bigarren aukera aukeratu zuen, lehenengo aukera aukeratzea nire bulegorako bide azkarra izango zelako. Aukera hori aukeratzerakoan, aholkua ere praktikatzen ari zen.
2. Errukizko enpatia landu
Ezkontidearekin haserretu baino lehen, saiatu zaitez haien larruan jartzen enpatia errukitsua landuz.
Daniel Goldman Adimen Emozionaleko adituak zera dio: "Enpatia mota honekin, pertsonaren egoera ulertzeaz gain, harekin sentitzeaz gain, berez mugitzen gara behar izanez gero laguntzera.”
Nire laguna konturatu zen bere senarraren erantzuna bere beldurra eta egoera "kontrolatzeko" ezintasunarekin zerikusia zuela. Erabakitzen ari ziren arrazoiren batengatik, oliba olio litroak behar zituzten.
Enpatia praktikatzerakoan, gogoan izan zure ezkontideak berrogeialdian zehar egiten duen guztia gizonezkoek eta emakumezkoek estres egoeretara nola jotzen duten jakingo dela. Ikuspegi horrek bide luzea egingo du zure ezkontza hobetu eta alferrikako harreman drama saihestu nahi baduzu.
Gizonak arazoak konpontzen edo konpondu egiten dituzte. Irudi orokorra aztertzen ari dira. Litekeena da albisteen eta egoera ekonomikoaren berri izatea. Baliteke keinu handiak egitea eta proiektu handiak hartzea familia babesteko modu gisa.
- Emakumeek oraintxe egin beharrekoa egiten dute. Seguruenik ez dute argazki orokorrari begiratu nahi berehalako xehetasunak zaintzen ari direlako. Oraintxe bertan gertatuko den guztia zerrendatuko dute.
3. Ulertu zure ezkontidea ere beldurtuta dagoela
Denek beldur dira oraintxe.
Denek. Nahiz eta ez esan edo / eta ez direla ematen duten itxurak egiten. Beldurra modu askotan agertzen da, eta zure ezkontza hobetzeko asmo egokia izan arren, bai zuk bai zure ezkontideak emozio tipiko hauetako bat edo gehiago agian biziko duzue:
- Haserrea
- Depresioa
- Antsietate handiagoa
- Zenbakitasun emozionala
- Lanari buruzko hiperfokua
Ezkontideak modu horietako edozeinetan jokatzen duela nabaritzen baduzu, pausatu ezer esan aurretik. Litekeena da haien beldurra nola agertzen den. Eta gogoratu, baliteke zuk horrela erreakzionatzea. Egin lan biek nola erreakzionatzen duzuen eta, agian, gehiegi erreakzionatzen duzuenean, arropa garbitzeko lanak egitea, etxea garbitzea, laneko orduetan zarata maila izatea, eta abar.
4. Jakin ezazu hau zure harremana proba handia dela
Garai izugarri bitxia eta beldurgarria bizi dugu, eta hori da zure ezkontzak inoiz izan duen -eta inoiz egingo duen proba handiena- bihurtzen duena. Zure ezkontza nahita hobetzeko, komunikatu behar duzunari buruz eta eman behar badiozu zure bikotekideari espazioa, behar izanez gero.
- Bilatu espazio bat zuetako bakoitzari berea deitzeko. Zure ezkontidea espazio horretara joaten denean, ohoratu bakarrik egoteko beharra. Zure espazioa sortu ezin duzun apartamentu txiki batean bizi bazara, asmatu denbora hori bakarrik lortzeko modua, esate baterako, zarata kentzeko entzungailuak eramatea. Utzi espazio bat zure harremanean, benetan zure ezkontza hobe dezake. Zure harremanean espazioa ez da berekoia, norberaren kontserbazio eta hobekuntza ekintza da.
- Zure ezkontidea deprimituta, kezkatuta edo larrituta dagoela ikusten baduzu, pentsatu maite dituzun gauza txiki batzuk. Marraztu bainu bat, labeak egin, kandela piztu. Zerbitzu ekintza txikiek alde handia eragiten dute. Pentsamendu handiak zure ezkontza hobe dezake, ezkontzako bizitzako gandorrak eta aseak gorabehera.
- Konfiguratu orduak zer moduz zabiltzan hitz egiteko. Galde iezaiozu elkarri zehazki zer behar duzun burutik sano egoteko.
- Erreparatu zure ezkontideak egiten dituen gauza guztiei, eskertu eta esan eskertuta zaudela.
5. Zure bikotearen entzule ona izan
Garrantzitsua da zure beharrei buruz hitz egitea. Ezkontideari entzutea oso garrantzitsua da.
Zure ezkontideak gogaitzen edo asaldatzen zaituen zerbait esaten badu, ez erantzun berehala. Hartu denbora zure erantzuna ulertzeko — gutxiegi edo gehiegi ari zara erreakzionatzen?
- Zure ezkontideak esaten duena beldurraren isla da une honetan?
- Nola erakutsi enpatia?
Une egokia da nola sentitzen zaren, zer pentsatzen duzun eta nola erantzun egunkariak idazten hasteko.
Ezkontza abentura da. Bost aholku horietako bakoitza praktikatzeak zure ezkontza hobetuko du eta maitasun lotura inoiz uste zenuen baino gehiago sendotuko du.