Alai
- 1. Ingurunea aldatu
- 2. Hasi sormen lanak
- 3. Joan kirola egitera
- 4. Meditatu
- 5. Esan Bai aukera berriei
- 6. Bizitzan helburu berriak ezarri
Askotan, dibortzioak familia ez ezik gure nortasuna suntsitzen du. Batez ere, konfiantzazko jendearekin etsita egon behar bagenu edo gure buruarekiko jarrera desegokia jasan beharko bagenu.
Hau irakurtzen ari bazara, jakin ezazu orain zure dibortzioa iraganeko itzala baino ez dela bihurtu eta aurrera egiteko indarra aurkitu behar duzula.
Beraz, dibortzioaren ondoren zure burua nola aurkitu edo dibortzioaren ondoren zure bizitza nola berreraiki galdetzen ari bazara, ez zaitez gehiago bilatu.
Artikulu honetan, bereizketa prozesu larria ahazteko modurik onenak bildu ditugu eta dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzea. Horiek guztiak dibortzioa sendatzeko erabiltzea gomendatzen dugu.
1. Ingurunea aldatu
Agian, dibortzioaren ondoren berreraikitzeko urrats aktiboak hasi aurretik, merezi du ohiko egoeratik kanpo denbora pixka bat igarotzea.
Ziurrenik, dibortzio prozesuan zinen inguruak –dibortzio paperak Internet bidez aurkeztea erabaki zenuenetik epaitegiaren ziurtagiria lortu arte– eragin negatiboa izan du zuregan.
Lan egunaren ondoren zure etxera itzultzea ere ez da lehen bezain atsegina izango. Hori dela eta, pixka bat beharrezkoa da zure bereizketan zehar inguratu zintuzten guztietatik abstraktua dibortzioaren ondoren zure bizitza berreraikitzeagatik. Dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzeko modurik onena bidaiatzea da.
Dibortziatu ondoren atzerrira bidaiatzeko doako dirurik geratzen ez bazaizu, aldameneko estatu batera edo beste hiri bateko gurasoekin egindako bidaiak ere egoera aldatzen eta indarra hartzen lagun zaitzake zure bizitza hutsetik eraikitzeko.
2. Hasi sormen lanak
Sormena antidepresibo zoragarria da, eta lagundu ere egiten du gure pentsamenduak sistematizatu eta esperientzia tristea galera gutxienekin gainditu.
Sormena sendatu egiten da eta bere norabideak ez du erabat garrantzirik. Opil ederrak, kakorratzak edo poesia idatz ditzakezu, eta hala ere, eragin positiboa izango duzu.
Zure burua sormenetik urrun dagoen pertsona dela uste baduzu, pertsonalki dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzeko beste pertsona batzuen lanetan lagundu dezakezu.
Irakurri munduko literatura klasikoaren lanak, bisitatu erakusketa, museo edo eskuz egindako produktuen azoka. Hori ederra ukitzeko eta positibotasunez betetzeko modu bat izaten jarraituko du.
3. Joan kirola egitera
Hau modu ezin hobea da gastatutako energia espirituala berreskuratzeko, gainera zure gorputza argalagoa izan dadin. Dibortzioaren ondoren kirol batzuk egitea da sendagairik onena bai arimarako bai gorputzarako.
Dagoeneko zientifikoki frogatuta dago kirola egiteak depresioari aurre egiten, galdutako oreka berreskuratzen eta berriro zure burua maitatzen laguntzen duela.
Eta oso posible da kirol jarduera bat zure ohitura bihurtzen denean, dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzeko modua izatea, atsegin handiz jarraituko duzun bizimodua izatea.
4. Meditatu
Yoga eta meditazioa beste modu bat da berreskuratu zure bizitasuna, zure nerbio sistema egonkortu eta ikasi kanpoko eraginetatik deskonektatu. Meditazio egoera batean murgilduta zaudenean, zuk bakarrik eta unibertsoa besterik ez dago zuk eskatzen duzun guztia egingo dizuna.
Ikasi zure barrura begiratzen, eta ulertuko duzu zer behar duzun oraintxe berreskuratzeko bidea hartzeko. Gainera, praktika espiritualak zeure burua eta zure ohia barkatzeko modua dira, eta agian hor hasi beharko zenuke dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzeko bidaia.
Ikusi ere: Dibortziorako 7 arrazoi ohikoenak
5. Esan Bai aukera berriei
Askotan, infernuko zirkulu guztiak zeharkatu ondoren, "egin ezazu zeure burua" forma juridikoak bete ondoren, bakarrik geratzen gara gure bizitza hautsiekin, eta jada ez dugu jende berria edo aukera berriak sartu nahi.
Bai, noski, denbora behar duzu zure gogoaren egoera berreskuratzeko, baina hasi poliki-poliki egiten, urrats txikietan. Saiatu dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitu beharrean baietz esaten hasi beharrean.
Aholku hau ez da dibortzio ziurtagiria jaso eta berehala harreman berri bat hasteko eskatzea, baizik eta pixkanaka bizitza berri bat hasteko eskatzea. Jende egokia etorriko zaizu momentu egokian, baina horretarako aukera berriei Bai esaten hasi behar duzu.
Esan baietz zure lana aldatzeko edo beste hiri batera aldatzeko eskatzen badizute, esan baietz, unibertsitateko ikaskideek elkartzera gonbidatzen bazaituzte, esan baietz zerbait berria ikasteko eskaintzan eta zure bizitza aldatzen hasi dela sentituko duzu. eta zure barne egoera horrekin batera.
6. Bizitzan helburu berriak ezarri
Zure burua berriro aurkitzea helburu zoragarria da, baina hasiera baino ez da. Dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzeagatik, ulertu behar duzu zergatik egiten duzun hori eta azkenean ze pertsona mota ikusi nahi duzun.
Horretarako, plan pertsonal bat osatu eta zure helburuak idatzi behar dituzu. Dibortzioaren ondoren zeure burua aurkitzea da icebergaren punta, baina plan eta helburu zehatzenak behar dituzu.
Deskribatu nola begiratu nahiko zenukeen, zer ezaugarri eta ohitura zeure buruan garatu nahi zenituzkeen, zer egin nahi zenukeen eta zure bizitza ideala nola ikusten duzun.
Orain helburu errealistak identifikatu behar dituzu, esate baterako, pisua 5 kg galtzen du edo 100 mila dolar irabazi egun jakin batean. Helburua zehaztu ondoren, hasi benetako mugimendua.
Badakizu, badago horrelako adierazpenik - depresioa denbora libre gehiegi dutenen diagnostikoa da. Hartu zure denbora egiazko ekintzekin, eta ez zara ohartuko pixkanaka zeure buruaren bertsio hobea bihurtzen hasten zarenean.