Alai
- 1. Utzi zure ahotsa entzuten eta ez izan inoiz hitz egiteko beldurrik
- 2. Ikertu eta bilatu gomendio egokiak
- 3. Onartu zure terapeutaren laguntza
- 4. Terapia nola doan jakiteko zalantzarik baduzu, hitz egin
- 5. Presta zaitez zure aldizkaria izateko
- 1. Hitz egin zergatik aukeratu zenuen terapia egitea
- 2. Ireki zure itxaropenei buruz terapia saioetan
- 3. Izan zintzoa terapia saioan
- 4. Ireki zure ezkontzako arazoei buruz
- 5. Zure beldurrei buruz hitz egiteko gai izan
- 6. Ireki pentsatzen ari zaren pentsamenduei buruz
- 7. Hitz egin zure ametsei buruz
- Terapeutarekin irekitzen laguntzeko aholkuak
- 1. Eroso egon
- 2. Sortu konfiantza
- 3. Aldaketarako irekita egon
- Ezkontzako terapietan izena ematea miresgarria da, zalantzarik gabe
Terapia hitza entzuten dugunean, zer datorkizu burura? Depresioa edo nortasun nahaste motaren bat bizi duen norbait pentsatzen al duzu?
Honelako iruzkinak ere egon daitezke: ezkontzeko arazoak dituzte eta azkenean dibortzioa ekarriko al dute? Terapia gaizki ulertzen ari da.
Noski, terapia arraroa izan daiteke hasieran, baina ez kezkatu, ez zara hipnotizatuko terapeuta baten laguntza eskatzea aukeratzen duzunean. Terapian zertaz hitz egin zenbaitetan misterio txiki bat izan daiteke batzuentzat, baina, egia esan, zuk eta adituek konpondu edo aitortu beharreko baliotsua dela uste duzun edozein gairi buruz hitz egiten dute.
Terapeuta batengana joatean gogoratu behar duzuna
Profesional baten laguntza eskatzea erabakitzen duzunean, zertan ari zaren jakiteko ideia izan behar duzu. Hau ez da zu uxatzeko, baizik eta helburu irrealistak espero ez izateko prestatzeko.
Hona hemen terapeuta ikustean gogoratu behar dituzun gauza batzuk.
1. Utzi zure ahotsa entzuten eta ez izan inoiz hitz egiteko beldurrik
Zenbait bezeroek zalantzak dituzte beren saioetan, batez ere egiten duten guztia beren buruaz hitz egitea dela ohartzen direnean. Gogoratu behar duzu terapeuta zu entzuteko dagoela eta zure lana da lasai egotea eta zure inguruko guztia eztabaidatzen irekita egotea.
Ez sentitu baldar zure terapia saioetan. Ireki eta konfiantza izan.
2. Ikertu eta bilatu gomendio egokiak
Erabili internet zuretzat terapeuta onena aurkitu ahal izateko. Horrela, lagunduko dizun pertsona egokia aukeratu duzula ziurtatuko duzu.
3. Onartu zure terapeutaren laguntza
Terapia saio batzuek funtzionatzen ez duten arazo handienetako bat da bezeroa ez dagoela prest orientatzailearekin lankidetzan aritzeko. Batzuek arazoak dituzte besteen aholkuak eta laguntza onartzeko.
Gogoratu, nola espero dezakezu uneko egoeratik aldaketa zeure burua aldatzeko prest ez bazaude?
4. Terapia nola doan jakiteko zalantzarik baduzu, hitz egin
Zure terapian eragina izango duela uste duzun guztia ezinbesteko informazioa da. Esan zer esan behar duzun.
5. Presta zaitez zure aldizkaria izateko
Batzuetan, ireki nahi ditugun gauzak gogoratu ohi ditugu baina dagoeneko saioan gaudenean ahazten ditugu. Hasi egunkari bat eta idatzi zure ohar garrantzitsuak.
Ireki behar dituzun gaiak
Terapia edo aholkularitza egitea aukeratzerakoan, zalantzak egon daitezke batez ere zure lehen aldia bada. Gehienetan, ez gaude hain ziur terapian zer hitz egin behar dugun; beraz, ideia bat egiteko, hona hemen ireki ditzakezun gauza batzuk
1. Hitz egin zergatik aukeratu zenuen terapia egitea
Zure ideia izan zen edo zure bikoteak proposatu zuen. Ez izan beldurrik elkarrizketa bat hasteko eta egia esan laguntza eskatzea aukeratu zenuen arrazoiei buruz.
2. Ireki zure itxaropenei buruz terapia saioetan
Ireki zure itxaropenei buruz, batez ere terapia ezkontza edo familiako arazoei buruzkoa denean.
Terapiaren lehen saioa elkarrizketa hau hasteko momentu ezin hobea da. Hau da zure eta zure bikotearen lekurik onena zure ezkontzari edo zure pertsonalitateari buruzko beldurrak partekatzen hasteko.
3. Izan zintzoa terapia saioan
Terapia saioaren hasierako zintzotasunak zuri eta zure terapeutari konfiantza harremana sortzen lagunduko dizu.
Aholkularitza nola dagoen jakiteko arazorik baduzu, hitz egin.
4. Ireki zure ezkontzako arazoei buruz
Terapia zure ezkontzarako bada, ireki zure ezkontzako arazo guztiei.
Zure terapeuta ez dago zu edo zure ezkontidea epaitzeko. Terapeuta han dago laguntzeko eta entzuteko. Hemen kanpora joaten ez bazara, nola lagun zaitezke?
5. Zure beldurrei buruz hitz egiteko gai izan
Ez pentsa beldurrak onartzea ahultasunaren seinale denik. Terapian, zure sekretu guztiak seguruak dira eta benetan dena uztera animatzen zaituzte.
Momentu egokia da zure buruarekin fidela izateko.
6. Ireki pentsatzen ari zaren pentsamenduei buruz
Ezkontza-terapiak egiten dituzten bikoteetako batek ezkontzaz kanpoko harremanak edo horri buruzko pentsamenduak izan dituela aitortu dezake kasu batzuetan.
Errebelazio handia dela dirudi baina harremana terapeutaren laguntzarekin konpontzeko modu bat da.
7. Hitz egin zure ametsei buruz
Batzuek pentsa dezakete terapia saioak arazo eta arazo guztiak direla, ez da hala.
Bezeroak etortzen dira etorkizuneko asmo eta ametsen inguruan hitz egiten eta haien motibazioa bultzatzen duen zerbait da.
Terapeutarekin irekitzen laguntzeko aholkuak
Zure terapeutarekin ireki ditzakezun gaiak ezagutzen dituzunean, huts egin duten terapia saioen arrazoi ohikoenetako bat jorratzeko unea iritsi da, hau da, guztiz ireki ezin izana.
Batzuentzat, oso lan erraza izan daiteke baina besteentzat gauza handia da.
Orduan, nola hasi zure terapeuta irekitzen?
1. Eroso egon
Esatea baino errazagoa den arren, ez da ezinezkoa. Begira zure terapeuta zure lagunik onena, zure familia eta lagunduko duen profesional gisa.
Gogoratu, ez zaituzte epaituko.
2. Sortu konfiantza
Ongi dago terapiaren lehen orduetan urak probatzea, baina konfiantzan ikastea.
Utzi irekitzen eta hitz egiten zure sekretuak publikoari ezagutzera emateaz arduratu gabe, ezinezkoa delako.
Terapeutak profesionalak dira eta ez dute inoiz beren bezeroen informaziorik emango.
Nola espero dezakezu zure terapeutak konfiantza izatea esaten ari zarenarekin, trukean lagundu ahal izateko fidatzen ez bazara?
3. Aldaketarako irekita egon
Terapia saioetara joateak aldaketarako irekita egon behar duzula esan nahi du.
Konpromiso hori gabe, ez du terapiak funtzionatuko, zure terapeuta ona izan arren. Benetan gauzak aldatzea nahi baduzu, hasi zeure buruarekin.
Ezkontzako terapietan izena ematea miresgarria da, zalantzarik gabe
Terapian izena ematea hautatzea pertsona batek egin dezakeen gauza miresgarrienetako bat izan daiteke, batez ere bere ezkontza eta arazo pertsonalak konpontzerakoan.
Terapian zertaz hitz egin zure mende dago. Terapia moldatzen duzu eta, pixkanaka, zure terapeutak zure gatazkak nola konpondu ahal izateko ikuspegi egokira gidatuko zaitu.
Beraz, orientazioa behar duzula uste baduzu, agian zure inguruko terapeuta onena bilatzen hasi beharko zenuke.