Alai
- Kritika
- Mespretxua
- Defentsibotasuna
- Ikus dezagun beheko kasua adibide gisa:
- Harrika
- Maitasunarekiko erlazio magikoa 5: 1 da
- Ahaleginak egitea positiboan baino negatiboan zentratzeko
- Handitu zure ezkontidearekiko maitasunezko harremanak
Ezkontzak zergatik arrakasta edo huts egiten duen erabakiko duen faktore bakarra elkarren arteko bateragarritasuna dela sinetsarazi digute.
Hala ere, uste okerra da hori.
Dibortzio bat igarotzen duen jende kopurua ikusteak pentsarazi behar dizu 'Ez al dago bateragarritasuna baino gehiago ezkontzak?' Ba al dago faktore gehiago ezkontzak zergatik arrakasta izan edo huts egitera bultzatzen dutenak?
Ezkontzari buruzko ikerketa ugari egin dira eta ezkontzak nola funtzionatu behar duten jakin da ezkontzak funtzionatzeko faktore asko dagoela. Harremanak gizabanakoak bezain konplikatuak direlako. Ikerketa horren zati handi bat John Gottman doktoreak zuzendu du.
John Gottman doktoretzat jotzen da ezkontza terapia egiteko agintea, bikote baten ezkontza arrakastatsua edo porrota izango duen iragartzeko. Bere esperimentuetarako formatuetako batean, bikoteei borroka egiteko eskatuko zien.
Mediku batek bikoteei borroka egiteko eskatzen die. Zein bitxia, ezta? Bitxia badirudi ere, bikoteak borrokan ikustean ezkontzaren inguruko ikerketa sendotzen lagundu zuten zantzu oso garrantzitsuak agertu ziren.
Ezkontza ez da eguraldi eguzkitsua, zure bizitzan zehar eguraldia ere bai, ekaitz handiak edo txikiak.
Gatazkak saihestezinak dira harremanak zein eguzkitsuak izan arren
Gottmanen luzetarako ikerketen aurkikuntzek erantzun hauek agerian utzi zituzten ezkontzak zergatik arrakasta edo huts egiten duten jakiteko:
Apokalipsiaren lau zaldunekin lanean
Bibliaren arabera, Apokalipsiaren Lau Zaldunak garaien amaierako aurpegiak edo iragarleak dira.
John Gottman doktoreak dibortzioaren iragarpenen inspirazio gisa balio izan zuen, hau da:
Kritika
Kritika nahi ez diren portaerak edo ohiturak zuzentzeko modu lagungarria da. Behar bezala egiten denean, bi alderdiek bientzat onuragarria izango den ulermena lortuko dute. Hori dela eta, kritikaren artea ikastea bi ezkontideek ikasi beharko luketen trebetasun erabakigarria da.
Bada modu bat kritikak pasatzeko errieta egin beharrik izan gabe edo zure ezkontidea gutxi sentiarazteko.
John Gottman doktoreak iradokitzen du zure bikotekidea "zu zara ..." hitzaren bidez hatzak seinalatu beharrean, "ni" esaten hastea. Ikus ditzagun bi adibide hauek:
“Inoiz ez duzu laguntzen etxearekin ezta umeekin ere. Oso alferra zara! ”
«Etxeko lanen kopuruak eta haurrei arreta emateak larrituta sentitzen naiz. Lagun al didazu mesedez? "
Goiko esaldi adibideetan hurbilago ikusita bi hauek zein desberdinak diren ikus daiteke. Lehen esaldia da errua eta gaitzespena nola entzuten den zehazki: "Ez zara inoiz .. hain alferra zara!". Baina, bigarren esaldiari erreparatzen badiogu, hiztunak gertatzen ari dena partekatzen ari dela ikusiko dugu bikotekideari errua jarri gabe.
Mespretxua
Senar-emazteen arteko harremanei buruz pentsatzen dugunean, askotan bi pertsonek hainbeste maite duten harremanaz pentsatzen dugu. Ez da hain zaila ezkontzako harremanak modu honetan ez pentsatzea, azken finean, bizitza osorako pertsona honekin egotea aukeratu zenuen.
Inoiz ez genuke pentsatuko mespretxua maitasun harremanean egongo den zerbait denik, ezta? Baina itxuraz, oker gaude. Badirudi txarra den arren, zenbaitetan mespretxua sartzen da harreman sendo baten bidez ere.
Mespretxuz, bikotekideak beste bikotekideari min egiteko asmoa duten gauzak esan edo egiten ditu.
Bikotekide batek bere bikotearekin erakustea edo miresgarria izan daiteke bikotekidea nahigabe bihurtzeko nahita.
Pertsona batek mespretxua praktikatzeko duen motibazioa edozein dela ere, ezkontza desegin aurretik gelditu beharko litzateke. Mespretxua da ezkontzak zergatik arrakasta edo huts egiten duten aurreikusteko handiena.Hau hauetako batean bistaratzen da:
- Hizkera iraingarria: gezurtia, itsusia, galtzailea, gizena, etab
- Ohar zorrotzak: “Ai bai? Beno, orain beldur handia dut ... Oso! ”
- Aurpegiko esamoldeak: begiak astintzea, burla egitea, etab
Zure harremana mespretxuz josita badago, hobe da bikotekidearekiko errespetu handiagoa, estimu handiagoa eta onarpen handiagoa jotzea, bikotekidearen ezaugarri negatiboetan arreta jarri beharrean.
Defentsibotasuna
Psikologiak esaten digu gure burua babesteko erabiltzen ditugun taktika ugari daudela. Defentsa mekanismo ugari dago ukatzetik jokatzera erortzera.
Harremanetan, defentsa mekanismo horiek erabiltzen ditugu azaltzen ari diren gaien erantzukizunetatik kentzeko.
Zoritxarrez, defentsarako, argudiatzearen puntua baliogabetzen da eta horrek beste bikotekidea minduta, zauritu gabe eta maite ez duena eragiten du.
Harremanetan defentsibotasuna bikotekide batek erantzukizuna erabat ukatzen duenean ikus daiteke. Horrek itsu bihurtzen ditu bikotekideari ekarri dion emaitza.
Ikus dezagun beheko kasua adibide gisa:
Ellie: “Igandean Carterrekin afaltzera joango garela esan zenuen. Ahaztu al zenuen? ”
John: “Ez nintzen inoiz ados egon. Zergatik baieztatzen diguzu beti joatea galdetu ere egin ez didazunean. Ziur baietz esan diodala? "
Gure adibidean, Ellie bere senarrarekin afarira joango direla baieztatzen saiatzen ari da. Hala eta guztiz ere, Johnek defentsarako jo zuen aurrez aurre, Ellie-ren errua jarriz (Zergatik baieztatzen diguzu beti galdetu ere egin ez zenidanean?), Eta argi apur bat ere erabili zuen.
Defentsa ere ikusten da bikotekide batek bere kexak sortzen hasten denean bikotekidearen kexak oraindik konpondu gabe daudenean. Salaketa gurutzatu gisa deitu dezakegun jokabidea. Goiko gure adibidean, Johnek kexak planteatu zituen Ellie berea planteatzen saiatzen ari zen bitartean.
Argudio batean hitz egin aurretik, bazkideak urrats bat eman eta arnasa hartzera animatzen dituzte. Saiatu lasaitzen eta zure burua kontzientzia egoerara eramaten, zure bikoteak erasotzen ez zaituela ikus dezazun. Defentsibitatearen ordez, ulertu eta enpatizatu.
Zerbait gaizki egin baduzu, hartu erantzukizuna. Jabearen akatsa eta barkamena eskatu.
Akatsagatik barkamena eskatzeak ez du akatsaren erantzukizuna kentzen, baina zure bikoteari zure akatsak ikusi ditzakezula eta barkamenarekin batera aurrera egiteko prest zaudela ikusteko aukera ematen du.
Harrika
Ezkontzak arrakasta izateko edo huts egitearen beste iragarle edo arrazoi bat defentsa-mekanismo sendoagoa da, harrizkotzat jotzen dena.
Harresiak egitean, bikotekidea erabat erretiratu eta erabat desegiten da fisikoki gaitzespena agertzeko.
Stonewalling gizonezkoek askotan erabiltzen duten defentsa mekanismoa da. John Gottman doktorearen ikerketan gizonen% 85, zehazki. Jakin zen gizonek maizago jotzen dutela horretara, senarrak nahiago dutelako emazteari minik ez egitea.
Harrika egitea oso erraza da eztabaidaren beroan, batez ere. Hala ere, ezkontide maitagarria zarenez, ezkontidea guztiz harrapatu beharrean, adeitasunez eskatu ezkontideari espazioa eta lasaitu ezkontideari itzuliko zarela.
Ateak jotzen entzuteak baino hobeto ematen du horrek, ezta?
Maitasunarekiko erlazio magikoa 5: 1 da
Ba al zenekien maitatzeko erlazio magikoa dagoela? Ratio magikoa 5: 1 da.
Maitasuna, beraz, ez da 1: 1; harreman orekatuagoa izateko, ziurtatu 5: 1 dela, bost maitasun ekintza burutuz topaketa negatibo bakoitzerako.
Noski, leku-marka besterik ez da, berez. Gero eta une maitagarriagoak elkarrekin eraikiz eta topaketa negatiboak zati batean mantenduz gero, zure ezkontzak denbora luzez iraungo du.
Ahaleginak egitea positiboan baino negatiboan zentratzeko
"Nire senarra maite dut, baina, batzuetan, ez dut gustuko".
Adierazpenak horrelako zerbait nola esan dezakeen galdetzeko eskatzen digu. Nola maite dezakezu norbait eta ez gustatu aldi berean?
Beno, erantzun bat izan liteke adibideko emaztea negatiboan baino gehiago zentratzen ari dela.
Harremanetan, gatazkak eta argudioak normalak dira, eta, batzuetan, gure harremaneko gertakari horiek zailtzen digute ezkontidea «gustukoa» izatea.
Maitasuna garrantzitsua da. Maitasuna da harremanak iraunarazten dituena. Maitasuna da gure ezkontidea onartzeko aukera ematen diguna. Gustatzea, aldiz, zaila izan daiteke batez ere ezkontideek hainbeste borroka zail bizi izan dituztenean.
Gustatzea harremanaren alderdi garrantzitsua da oraindik ezkontza urteen ondoren ere. Norbaiti gustatzen bazaio, zure ezkontidearen ezaugarri positiboak ikusiko dituzu.
Beraz, ez zaitez maite zaitut bakarrik gelditu. Zure ezkontidearen atributu positiboetan zentratzeak haiekin maitemindu zinen lehenik gogoratzen lagunduko dizu.
Handitu zure ezkontidearekiko maitasunezko harremanak
David Chapman-en 5 Maitasun Hizkuntzak ezagutzen badituzu, orduan, "Love is in the actions" aipamena entzutea ez zaizu axolagabe izango. Hala ez bada, zure ezkontidearekiko maitasuna erakustea ezkontza emankorraren oinarrien artean dago.
Platerak garbitu afaldu ondoren. Zaborrontzia ateratzen. Esnatu haurra berriro lo egiteko. Horiek guztiak «lanak» dirudite, baina lanak baino zerbait gehiago dira. Ezkontidea maite duzula erakusten duten ekintzak dira. Etxean laguntzea askoz ere gehiago esan nahi du eta esker ona merezi du.
Esker ona adieraztea ezkontideek elkarren artean egin dezaketen beste ekintza maitagarri bat da.
Ikerketan, esker ona maitatzea eta gustatzea bezain garrantzitsua dela aurkitu zen. Esker onaren bidez, gure ezkontidearen ontasuna aitortu dezakegu; eta errekonozimendu mota horrek bide luzea egiten du. Esker ona zure ezkontzaren lotura sendoagoa eta atseginagoa izaten laguntzen duen osagaia da.
Eskerrik asko zure ezkontideari eta ikusi zein desberdina izango den zure harremana.
Ezkontzak iraun dezan sekretuak ez dira faktore batean edo bikotekide batengan oinarritzen.
Harreman bat, hitzaren beraren arabera, maitasuna eta onarpena lotzen dituen bi pertsona elkartzea da.
Ezkontzan, beraz, garrantzitsua da desberdintasunak elkarrekin lan egitea, eta mezu honek iradokitzen duen moduan, lau borrokaldiren bat erabili gabe borrokatzen ikastea lau zaldunetako inor erabili gabe, kritikarik, mespretxurik, defentsarik eta harrikaririk gabe.
Zure harremanaren eta ezkontidearen ezaugarri positiboetan zentratzeko ahalegina egitea ere bada; unerik onenetatik eraikitzen ikastea, une txarrena etortzen denean zure ezkontza babesteko.