Alai
- Zer da intimitatea?
- Jarraitu beharreko 3 gauza garrantzitsu
- Lehenengo ariketa sentimenduak dira
- Bigarren ariketa laudorioak dira
- Azken ariketa otoitza da
Hitz egin dezagun zure harremana azkar nola heldu dezakezun. Epe luzerako harremana edo ezkontza baduzu, intimitatea izan dezakezu. Definitu dezagun intimitatea une batez. Definizio klasikoa, "Into me see", bikaina da. Benetan esan nahi du zure bihotzak elkarrekin konektatzea, elkarren bihotzak entzuteko eta entzuteko gai izatea. Hori da benetako intimitatea adiskidetasun mota hori duzunean. Nire lagunik onenarekin Lisa ezkondu nintzen. Hogeita hamaika urte daramatzagu ezkonduta. Benetan nire lagunik onena da. Nire bihotza entzuten du. Bihotza entzuten diot. Ez gaude beti ados baina entzutea ados gaude eta behin entzun ondoren gauzak indartzen eta hobetzen ditu. Egunero hogeita hamar urte baino gehiago daramatzagun tresna batzuk ditugu zurekin partekatuko ditudanak.
Zer da intimitatea?
Intimitatea emaitza da. Ez dator ederra zarenez. Ez da polita, ekonomikoki arrakastatsua edo argala delako. Gauza horiek guztiak eta gehiago izan zaitezke eta ez daukazu intimitaterik zure ezkontzan, intimitatea diziplina multzo ezagun baten emaitza delako. Mendebaldeko kulturan gauzak berehala egitea gustatzen zaigu. Botoi bat sakatu eta argala izan nahi dugu. Botoi bat sakatu eta aberats izan nahi dugu. Zure bizitzan aldaketa egin nahi duzun bakoitzean, diziplinak aldatzen dituzu.
Aldatuko ez baduzu ez duzu aldaketarik lortuko. Gauza berdinak egiten jarraitzen baduzu, emaitza berdinak lortuko dituzu. Gauza horiek ezagutzen dituzu. Badakit aldaketa nahi dudanean aztertu behar dudala zer diziplina hartu behar ditudan aldaketa horren emaitza lortzeko. Osasuna nahi badut, gauzak aldatu behar ditut. Nire ezkontzan edo epe luzeko harremanean intimitatea nahi badut, emaitza horiek sortzen dituzten diziplinak izan behar ditut.
Jarraitu beharreko 3 gauza garrantzitsu
Hiru egunkariak egiten badituzu, ziurta dezaket, aste batzuk barru ere, zure ezkontidearekiko gertuago sentituko zarela. Zure bikotea hobeto gustatuko zaizu eta konektatuago sentituko zara. Hori bermatu dezaket, hogei urtean sexurik izan ez duten bikoteak izan ditudalako, eta hiru gauza hauek egin eta aste batzuk igaro ondoren, elkarri nahikoa gustatzen zitzaiolako sexu harremanak izateko. Benetan zure harremana eraldatzen du, baina lana da, W-O-R-K. Lana egiteko prest bazaude, emaitzak izan ditzakezu. Idatzi hauek nonbait. Egunero egutegian kontuak eman. Agian, zure buruari ondorioren bat emango diozu jarraitzen ez baduzu. Agian bultzadak edo beste ondorio txikiren bat egin, diziplina horiek zure ezkontzan eta harremanean sartzen has zaitezen, ezkontza asko emozionalki oinarritzen direlako. Bikoteak ez dira elkarren artean erlazionatzeko moduetan diziplinatzen eta hori dela eta, harreman nahastuak eta harreman ez hain osasuntsuak dituzte.
Lehenengo ariketa sentimenduak dira
Sentimenduak identifikatzea eta komunikatzea trebetasuna da. Gaitasunak edonork ikas ditzake. Pertsonalki eta edonor lekuko izan dezaket. Sentimenduak identifikatu eta komunikatzeko trebetasunean hazi diren bikote askoren lekuko izan naiz.
Zuri bidaliko genizukeen Sentimenduen Zerrendari dagokionez, orriaren goialdean hiru jarraibide jarraitu behar dituzu. Zenbaki bat da - ez dago elkarren inguruko adibiderik. Beraz, zure sentimenduak partekatzen ari zarenean, ez duzu esaten "frustratuta sentitzen naizenean ..." frustratuta senti zaitezke haurrekin, txakurrekin, legez kanpokoekin, politikarekin, zuloekin, zure bizitzan ezkontideaz gain. Bi zenbakia, mantendu begi-harremana, benetan garrantzitsua da. Jende askok ez du elkarri begietara begiratzen. Hiru zenbakia—iritzirik ez. Beraz, ez duzu esaten: “Ai, ez dut ulertzen. Ez dut lortzen. Sakondu, kontatu gehiago ". Ezer ez, beste pertsona sentimendua partekatzen entzuten ari zara.
Ausaz jarri hatza sentimenduen zerrendan. Boom. Ongi da, "lasai" iritsi zinen. Orain bi esaldi dituzu zure paperean, "lasai sentitzen naiz ... lehen lasai sentitzen naizenean gogoratzen naiz ..."
Ariketa hau horrela egiten duzu 90 egunez. Horren ondoren, egin bi sentimendu zure egunetik, baina 90 egun inguru behar dira emozionalki alfabetatzeko. Hori bizkortu nahi baduzu, "Emotional Fitness" liburuak garapen emozionala azkartzen lagun zaitzake.
Bigarren ariketa laudorioak dira
Pentsa ezazu bikotearekin maite dituzun, gustatzen zaizkizun edo estimatzen dituzun bi gauza. Sar itzazu buruan. Hau ping-pong bezalakoa da. Bat egiten duzu, zure ezkontideak bat egiten du, zuk bat egiten duzu eta zure ezkontideak bat. Adibidez, "izugarri gustatzen zait arazo hori konpontzerakoan hain sormena izan zinela". Orduan, eskerrik asko esan behar du. Hori oso garrantzitsua da. Eskerrik asko esan behar duzu laudorioak sartzen uzteko. Jende asko goraipatzen da baina ez dute sartzen uzten, beraz, haien kontua oraindik ere defizitarioa da, dirua kontuan uzten ez dutelako. Norbaitek laudorioak ematen dituenean, beste pertsonak eskerrak eman behar dizkio.
Azken ariketa otoitza da
Zure aurrekari espirituala edozein dela ere, parte hartu ezazu. Bat ez baduzu, esan besterik ez: "Jainkoa, otoitz egin behar omen dugu. Mila esker gaurkoagatik. Eskerrik asko nire emazteagatik. Eskerrik asko nire familiarengatik ". Nahikoa da, nolabaiteko konexio espiritual bat lortu nahi duzu, izpiritu bat duzulako eta hala erakusten baduzu edo hori bizi baduzu, elkarrekin bizi nahi duzu. Hiru ariketa hauek esan ditzaket: bi sentimendu, bi laudorio eta otoitza, meditazioa (konektibitatea, nolabaiteko lotura espiritual bat) egunero diziplina bihurtzen da. Egunero, zuk eta zure ezkontideak sentimendu batzuk prozesatuko ditugu. Zure ezkontidea edo zure bikotea oso pertsona seguru gisa biziko duzu. Denborarekin, orokortzen hasten zara: “Nire ezkontidea salbu dago. Nire bihotza nire ezkontidearekin partekatu dezaket ".
Gertatzen dena da gero eta gertuago hurbiltzen hasten zarela. Horren gauza ederra da laurogeita hamar egunen buruan sentimenduen zerrenda alde batera uztea. Lisa eta biok egunero sentitzen ditugun bi sentimendu partekatzen aritu gara. Benetan ezagutzen dugu elkar eta lagunak izaten jarraitzen dugu, lagunek sentimenduak partekatzen dituztelako.