Alai
- 1. Zure gauzen jabe izan
- 2. Hobetu zure adimen emozionala (EQ)
- 3. Identifikatu zure abiarazleak
- 4. Komunikatzeko gaitasuna handitu
- 5. Bitxikeria izaten jarraitu
- 6. Gehiago eskatu
Ezkontza aurretik edo ezkondu bitartean bikoteei aholkularitza eskaintzen urteotan, nire ikuspegiak eboluzionatzen jarraitu du. Bai, bikotearen borrokei eta erronkei aurre egiten diegu, harremanean pertsona bakoitzari jokoari larruazala gehiago ematen, gehiago agertzen eta banakako aldaketak egiten laguntzen diogu harremana hobetzeko.
Erronkak alboratu ditzakezu, baina zure energia gehiago hartzen jarraituko dute eta inora eramango zaituzte. Eta horrek trabatuta sentitzen zara. Eta, egia esan, nork nahi du trabatu?
"Bada, orduan" egunak (nire bikotekideak hori egiten badu, hori egingo dut) atzeko postua hartu dute jendeari beren bizitza onena bizitzeko gehiago eskatzeko, benetakoak izan daitezen eta norberaren onena ekartzeko beharrezko neurriak hartzeko haien ezkontzari.
Ez delako nekagarria lortzen bestea aldatu arte itxarotea? Ez zenuke zure buruarekin hobeto sentitzeko eta zure ezkontzari edo harremanari horrela sinesteko egin behar dituzun urratsak eman nahi?
1. Zure gauzen jabe izan
Besterik gabe, identifikatu zure erronkak, arazoak eta aldatu zer egin behar duzun. Denok dugu zerbait aldatzeko. Jabe egin, aurre egin eta eman urrats berriak bide berri batetik aurrera egiteko.
Ahalduntzen zaituen eta zure buruarekiko eta zure ezkontzarako erantzule egiten zaituen bidea.
Ez ibili zure erronketatik urrun, korrika egin haiengana. Besarkatu itzazu eta jakin ezazu hau dela bizitza bete bat lortzeko modua.
2. Hobetu zure adimen emozionala (EQ)
EQ zure emozioak kudeatzeko eta beste pertsona bati nola sentitzen zaren lehertu gabe adierazteko gai izatea da. Harremanetan kritikoa bihurtu da, bai lanean eta bai etxean. EQ-k lau osagai ditu:
- Autokontzientzia- Momentuan eta epe luzean pentsatzen, erreakzionatzen, sentitzen eta nola jokatzen ari zaren jakiteko zure gaitasuna.
- Autogestioa- Zure burua kudeatzeko gaitasuna norberaren kontzientziaren eta zure emozioen kontzientzia erabiltzeko eta zure jokabidea modu positiboan zuzentzeko malguak izateko gaitasuna da.
- Sentsibilizazio soziala- Beste pertsona baten emozioak hautemateko eta harekin gertatzen dena ulertzeko gaitasuna. Adi egotea eta ez sintonizatzea.
- Harremanen kudeaketa- Norberaren kontzientzia, autokudeaketa eta kontzientzia sozialaren konbinazio hau harreman harremanak hobetzeko.
3. Identifikatu zure abiarazleak
Denok ditugu abiarazleak. Beraz, ez izan horretaz salbuetsita daudela uste duen pertsona. Zer dira? Zergatik dituzu? Nondik datoz? Noiz izan zen desberdina abiarazle hauek bizi izan zenituen denbora? Norbaitek edo zerbaitek ekarri al dizkizu berriro zure bizitzara? Bada, zer egingo duzu horien bidez lan egiteko?
4. Komunikatzeko gaitasuna handitu
Bai, egin baino errazago esaten da, baina lor daiteke. Zure bizitzan ezartzeko trebetasun azkar batzuk:
- Hasi abio leunarekin. Galdetu, une egokia al da hitz egiteko edo beste denbora bat hobeto funtzionatuko luke?
- Biratu zure bikotearengana. Zure bikotea "eskaintzak" bilatzen ari zarenean (John Gottman), orduan hara zuzendu, nahiz eta une honetan umorerik ez izan. Horrela, bien arteko lotura areagotuko da. '
- Hartu denbora-muga. Larrituta sentitzen al zara? Eskatu denbora-tarte bat (denbora laburra) berriro elkartzeko edo lasaitzeko. Hala ere, hartu elkarrizketara itzultzeko konpromisoa.
- Entzun eta entzun. Bai, denok entzuten dugu, baina benetan ari gara gure bikotea entzuten edo bakarrik hitz egiten uzteko itxaroten ari gara, sentitzen dugunaz hitz egin ahal izateko.
Garrantzitsua da entzutea, balioztatzea eta argitzea. Harritu egingo zara norbaitek esandakoak errepikatzeak benetan entzuten ez genuela ohartzen gaituenean.
- Izan zaitez presente. Itzali telebista, jarri telefonoa behera, itxi ordenagailua. Gainera, noiz bihurtu ziren gauza horiek garrantzi handiagoa gurean arreta eskatzeko? Ez daukat zalantzarik Facebookek edo Instagramek itxaron dezaketela (bai, pixka bat zorrotza, baina egia da).
5. Bitxikeria izaten jarraitu
Gogoratu datazioen lehen egunetan, zein dibertigarria zen azkenean zure ezkontidea edo bikotea bihurtuko zen pertsona ezagutzea? Nora joan ziren egun haiek? Oraindik haien egunaz galdetzen al diezu? Haien interesak? Haien zaletasunak? Elkarrekin egin ditzakezun gauza dibertigarri eta zirraragarriez hitz egiten jarraitzen al duzu? Pertsona kuriosoa zara eta zure bikotearekin edo ezkontidearekin kuriositate izaten jarraitzen duzu? Hori funtsezkoa da harreman iraunkor eta osasuntsua izateko.
6. Gehiago eskatu
Hau bitartekoa da, baina osasuna eta ongizatea sustatzen dituen bidea, elkarrekin hazten, elkarri zure ahalmen osoa lortzen eta ez finkatzen laguntzen duena.
Pertsona bakoitzak eboluzionatzen eta bere pertsona onena bihurtzen jarraitzeko gaitasuna izaten jarraitzen duela ikastea eta aitortzea.
Gehiago eskatzea ez da bete ezin diren itxaropen handiak ezartzea, lehen baino apur bat gehiago emateko lan egitea baizik.
Harremanak aurrera ateratzen dira pertsona bakoitza asmoarekin, arretarekin eta presente egotean agertzen direnean. Zure pertsona onena izan nahi duzu, ez bakarrik zure buruarentzat, baizik eta zure harremanerako?