Alai
- Komunikaziorako aterpe segurua izatea
- Komunikaziorako etxebizitza seguru batek EZ ditu honakoak barne hartzen:
"Ez dugu inoiz gehiago hitz egiten" edo "komunikazio arazoak ditugu" dira bi sexuetatik entzuten ditudan erantzun ohikoenak "zerk eramaten zaitu terapiara?" Zalantzarik gabe, horren azpian arrazoi ugari daude eta bi aldeek bertsioa dute hori zergatik den. Haien pertzepzioek eta sentimenduek saioa prozesatzea merezi dute, bai bikotearen arteko harremanen dinamikari buruzko informazioa jasotzeko, bai batak bestea "entzun" eta ikasi ahal izateko. Orain dela ilargi asko nire irakasle konduktista batek "Ezagut ezazu zure critter" esaldia erabili nuen, nik asmatutakoa.
Baina, nola ezagutu zure crittera, entzuten ez baduzu edo ezin badu bere burua argi, zintzo edo segurtasunez partekatu? "Entzumena" da komunikazioaren funtsezko alderdia eta, askotan, falta dena pertsona bakoitza atsotitz hormarekin hitz egiten ari dela sentitzen duen bitartean.
Komunikaziorako aterpe segurua izatea
Aholkularitza saioan lehenengo, "zure critter" rekin harremanetan jartzeko eta komunikatzeko bidaian kontuan hartzeko oinarrizko arauak ezarri nituen. Bikoteei "komunikatzea" eta zenbat baliozkotuago sentitzen diren hausnartzera gonbidatzen ditut, aterpe seguru bat dutenean (etxea), non beren ametsak, kexak, beldurrak, estimuak eta gainerako osagai guztiak partekatu ahal izango dituzten. harreman batean eta gizaki izatera doazenak.
Gogoratu, "sentimenduak ez dira inoiz zuzenak edo okerrak, besterik ez dira" eta bizileku seguru bat dutenean argitasuna arauak eta gatazkak desegiten dira.
Erraza dirudi! Hala ere, lehenik eta behin, bi pertsonek bikotekideen sentimenduekiko bost erreakzio arrunt ezabatzeko artea menperatu behar dute, askotan iragazki subjektiboen bidez hautematen direnak (aka: "ekipajea" eta "eragileak").
Hazkunderako espazioa sortzeko funtsezko irizpideak honako hauek dira: ulermena, errukia eta enpatia, bikotekide bakoitzari bere beldurrak, autoprotekzioa eta desbideratzea iragan ditzake. . . joko-haustura guztiak intimitatera, emozionalki garatutako eta harreman segurua betetzen dutenak.
Komunikaziorako etxebizitza seguru batek EZ ditu honakoak barne hartzen:
- Kritika- adibidea: “Inoiz ez zara konforme. Inoiz ez duzu ezer ondo egiten ".
- Errua- adibidea: “Zure errua da inoiz ez zarelako garaiz iristen ”.
- Defentsibitatea- adibidea: "Ez dut horri buruz hitz egin nahi." "Ez dut hori esan!"
- Ego- adibidea: «Badakit onena zer den. Esaten dudana doa ”
- Epaiketa- adibidea: "Demokrata (errepublikanoa) zarelako jokatzen duzu horrela".
Yikes!
Erraza da ikustea nola joaten garen guztiok ezkutaleku hauetara edo horietara guztietara, gure bikotea bere beharrak, nahiak edo nahiak komunikatzen saiatzen ari denean. Mehatxatuak sentitzen gara. Hala ere, bezeroek askapen, benetakotasun eta jakin-min handiagoa sentitu dute beren buruari eta bere bikotekideei buruz gehiago jakiteko, kritika, errua, defentsa, ego eta judizioaren erantzunak automatikoki (kritika, errua, defentsa, egoa eta epaia) erantzun automatikoak kentzen direnean. maitasuna hautsi baino lotu.
Erasoak "sentitzen" ditugunean erreakzio automatikoak haustea ez da beti erraza izaten, hala ere, arreta (autokontzientzia) lantzen dugunean, errazagoa da erantzun suntsitzaile horiek helburu nagusiagoaren zerbitzura botatzea ... Harreman maitagarriagoa, ez aipatzearren, bake zentzua areagotu egiten da barruan.