Alai
Horretan bazabiltza, agian ez zara horretaz jabetuko ere —harreman zitala “zikloa” bezala ezagutzen dena da. Zer da ziklo bat harremanari dagokionez? Txiokatu hau
Ziklo batek esan nahi du portaera eredu bat dagoela edo parte hartzen duzuen biekin normalean errepikatzen den zerbait dagoela. Pentsatu zure ezkontzan edo harremanean behin eta berriro gertatzen den zerbait, eta ezin duzu hortik atera.
Errusiar mendi ibilaldi baten modukoa da, betirako jarraitzen baduzu. Gorabeherak daude, eta, gero, ibilaldiaren amaieran amaitzen duzun lekura itzultzen zara eta berriro hasten da. Ezaguna iruditzen bazaizu, irakurri. Baliteke zure harremana erauz dezakeen ziklo batean egotea. Hona hemen bikoteek harrapatzen dituzten ziklo arrunt batzuk eta nola sendatu. Konturatu zaitez agian lehen sendatzea nahikoa ez dela, batez ere ziklo jakin batean denbora pixka bat daramazula. Baina hasiera izan daiteke. Praktika gehiagorekin, azkenean ziklotik jaitsi eta behin betiko sendatuko zara.
Errua jokoa
Bikote batek denbora luzean puntuazioa lortzen duenean, sendatu behar duen ziklo zoro batean daudela apustu dezakezu. Jakingo duzu errua jokoan zauden ala ez, biak etengabe ari bazaraaying, "Baliteke gauza txar hori egin izana, baina beste gauza txar hori egin zenuen, beraz ..."
Bestearen portaera negatiboa berea bertan behera uzten balu bezala. Zure bikoteak beste argi batez ikus dezan edo zu bezain gaizki daudela konturatzen saiatzeko modu nahiko haurtxoa da. Bakarrik ez du horrela funtzionatzen. Normalean, gehiago sentitzen zaituzte. Ondoren, zikloak jarraitzen du.
Sendatu zikloa harreman-aginte txartela hartuz eta erauziz. Konturatu kontuak puntuazioak mantentzeak ez diola inori laguntzen —zure edo zure bikoteari—. Zerbait gaizki egin baduzu, jabetu zaitez. Ez ekarri beste pertsona batek egindakoarekin, erlazionatuta badago ere. Besterik gabe esan, "zerbait gaizki egin dut eta sentitzen dut". Zure adibideak zure bikotekidea gauza bera egiten lagun dezake. Baina, zalantzarik gabe, horri buruz hitz egin. Egin ituna jada puntuazioa lortuko ez duzula eta elkarri gogoratuko diozu ezetz.
Alea saihestuz
Agian ez zara konturatuko hasieran ziklo bat dela, aurpegian lehertu arte. Hona hemen zer gertatu ohi den: Harremaneko lehen pertsonak bigarren pertsona iraintzen duen zerbait esan edo egingo du, lehenengo pertsona bakarrik ez da konturatzen. Bigarren pertsonak ezer esatea saihestuko du sentiarazten zizkionari buruz; orduan arazoa erregosiko dute, eta hori ezezkotasunean haziko da buruan. Egun batean erabat loturarik ez duen zerbait gertatzen den arte, bigarren pertsonak jatorrizko zenbakia aterako du. Lehenengo pertsonak galdetuko du ea zergatik ez zuten lehen ezer esan! Saihesteko arrazoi asko daude, arazoa desagertu egingo dela iruditzen zaigun bezala edo besteari minik eman digutela jakinarazi nahi ez diogula. Oso ahulak egiten gaitu, eta hori da gutako askok izan nahi dugun azken gauza. Saihestea errazagoa dela iruditzen zaigu, baina azkenean ez dio inori laguntzen.
Sendatu zikloa zure sentimenduen jabe eta haiei buruz hitz eginez. Hitz egitea oso gogorra bada, idatzi itzazu. Ez utzi gisatzen. Barruan nahastuta sentitzen bazara, saiatu zein den kausa nagusia. Meditatu, egin ariketa fisikoa eta garbitu burua ahal duzun moduan. Lasai zauden bitartean, ekarri zure pentsamenduak eta sentimenduak bikoteari. Zure sentimenduak entzun eta errepikatu behar dituzte, ulertu dituztela jakiteko. Ondoren balioztatu behar dituzte. Zorionez, horrek emaitza arrakastatsua lortuko du eta horrek etorkizunean jokabide bera eragingo du.
Erreserbako kritikoa
Gutako inor ez da pertsona perfektua, eta harreman batean sakontzen garenean zenbaitetan akats horiek adierazteko zikloan sartzen gara. Nork daki zergatik egiten dugun. Agian, gorago agertzen gara edo bestearen akatsetara bideratzen dugu gurea baino. Arrazoia edozein dela ere, pertsona txarra izateagatik etengabeko kritiken biktima denak hainbeste har dezake. Ez dute ezertarako balio eta izugarri sentituko dira maite duten norbaitek beraiengan pentsatzen duelako.
Sendatu zikloa pertsona inoiz erasotuz. Gauzetan ados egon zaitezke edo beste norbaiten jokabidea gustatu ere ez. Ezin duzu inoiz esan pertsona txarra denik edo zure maitasunagatik merezi ez duenik. "Senar txarrena zara" esan beharrean esan dezakezu "Ez zait gustatzen zure lagunen aurrean jartzen nauzunean". Pertsonari baino, portaerari erasotzen dio zehazki. Orduan, portaeraz eta harremanean dauden guztiak zoriontsu bihurtzeaz hitz egin dezakezu. Sendatzeko modu bat da, zalantzarik gabe.