Alai
- 1. Autoestimu baxuaren seinale goiztiarrak tratu txar emozionalengatik
- 2. Autoestimu baxua agertzeak gasolina piztea aintzat har ez dezake
- 3. Tratu txar emozionalen azken etapek enpatia bihurria eragiten dute
Harremanetan oinarritutako maitasun istorioek eta sitcomek guztiak barrutik sentitzen gaituzte. Maitasun aipuek uzten dutena da gure bizitzak harreman berdinak bihurtzen direnean izan daitekeen hondamendia. Goian irudikatutako tratu txarren zikloa ez da zure burua topatzeko ezohiko egoera.
Bikotekide tratu txarra agian ez da hain erraza identifikatzen. Normalean, etxeko tratu txarrak bortizkeriara heltzen diren hitzezko tratu txarrak hasten dira. Tratu txar horien ondorioz sortutako lesio fisikoak dira arrisku nabariena, baina horrek ez du esan nahi manipulazio emozionala eta psikologikoa jasaten ari den pertsona batek ez duela orbainik barnetik.
Emozionalki gehiegikeriazko harreman batean harrapatuta dagoen norbaiten lehen biktimetako bat bere autoestima da. Egoerak jarraitzen badu, baliteke pertsona hori ezina sentitzea eta depresioa izatea ere. Tratu txar emozionalak pertsona baten autoestimua urruntzen du, askorekin geratu arte.
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek harreman hori duela susmatzen baduzu, hona hemen kontutan izan beharreko zeinu batzuk:
- Zure bikotearekin beldurra izatea
- Bikotekidearen jelosiari aurre egin behar izatea
- Abusatzaileak mehatxatuta egotea
- Aurkitu pribatuan edo publikoan gutxiesten zaituztenak
- Bazkideak manipulatuta egotea
1. Autoestimu baxuaren seinale goiztiarrak tratu txar emozionalengatik
Arreta jartzen baduzu, autoestimu baxuko arazoen agerpena antzeman dezakezu. Horrelako jendeak askotan pentsatzen harrapatuko du bere burua, ‘Bikoteak maite al nau benetan? Ezin naute maitatu, ezta? ' Gutxitan esan eta behin eta berriz ez duzula axola esan ondoren, ez da harritzekoa emozionalki tratu txarrak jasaten ari den pertsona horrela pentsatzen hastea. Segurtasun ezaren azaleraren azpian, pertsona hori laster has liteke maitatzen ez dutelako gertatzen ari zaiona merezi duela sinesten.
Erlazionatutako irakurketa: Harreman batean tratu txar emozionalari aurre egiteko 6 estrategia
2. Autoestimu baxua agertzeak gasolina piztea aintzat har ez dezake
Inoiz entzun ez dugun beste gauza bat gasolina piztea da. Agian, tratu txarreko harremanen zatirik okerrenetako bat da. Bere ekintzen bidez, pertsona erasotzaileak bere bikotea "zoratuta" sentiarazten du eta errealitatearen pertzepzioa desitxuratzen du. Bikotekidea bere esperientziak ukatzen edo gutxienez, gehiegikeriak eragindako kalteak gutxitzen hasten da. Norbaitek esaten zuenean zerbait gertatu ez zela gertatu zela gogoratzen zenuen moduan gertatu zenean, etortzen da sinesten hasten zarenean. Gauzak nahikoa okerrago bihur daitezke zure memorian oinarritu ezin zarela sentitzeko.
Zure ustez, zein izan daiteke gas-argiaren atzean dagoen helburua? Tratu txarrak jasaten ari den pertsona oso leku arriskutsura ekartzeko. Egoera horretan, are gehiago, beraien tratu txarraren menpe daude. Benetan gertatu zena aldarrikatzen duten gertaeren bertsioa kontatuko dizute. Esan beharrik ez dago haiengandik jasotzen duzun informazioa okertu egingo dela zure abusatzaileari mesede egiteko. Bikotekide erasotzailea agian ez da konturatzen zer egiten ari diren. Hala ere, askotan gas-argiztapena aurrez pentsatua eta nahita egina dago.
Manipulazio modu honen bidez, tratu txarrak bikotekidearekiko duen kontrol maila estutzen du. Laster, gas-argiaren etapa aurreratu batera irristatu ahal izango dira. Etapa honetan, tratu txarrak jasaten ari den pertsona, tratu txarrak sortu dituela pentsatzen hasiko da. Tratu txarreko pasartea aipatu bezain laster, tratu txarrak bere burua bihurtzen du elkarrizketaren ardatza. Biktima direla argitzen saiatuko dira. Benetan zure ongizateaz arduratzen den norbaitek zure kexak entzungo lituzke, errua bota beharrean. Fase horretara iritsita, tratu txarrak jasaten ari den pertsona kontroletik kanpo egongo balitz bezala joka dezake.
Askotan, gauden egoeraren estresak argumentu batean erabili ditugun hitz zehatzak ahazten dizkigu. Hori gertatzen bazaizu, ez eman izua. Zure estresa edo haserrea da zure memoriaren arazoen erantzule. Gainera, ez dezala inork esan bestela. Abusatzaile batek hori bere onerako erabil dezake eta gertaeren bertsioa egia bezala behartzen saia daiteke.
3. Tratu txar emozionalen azken etapek enpatia bihurria eragiten dute
Orain, tratu txarrak bere bikotekidea dena bere errua dela sinetsita duela, hurrengo etapa are ankerragoa izan daiteke. Harrigarria bada ere, gehiegikeriari ez zaio enpatiarik falta, enpatia badago. Izan ere, enpatia da beraien biktimen emozioak manipulatzea errazten duena. Norbaitek bere ekintzek zerk bultzatu zaituzten jakingo balu, ez litzateke hain zaila izango zure aurkako sentimendu horiek erabiltzea.
Zuri axola zaion norbaitek ez luke horrela jokatuko. Adibidez, pentsa ezazu lanean egun txar bat. Zure lankideekin eztabaidak izan zenituen, edo epe bat galdu zenuen, edo zure nagusia burugabea zelako da.Edozein modutan, litekeena da etxera iristean triste, haserre edo deprimituta egotea. Zure laguna edo bikote maitekorra konturatuko litzateke haien laguntza behar duzula. Ondoez gainditzen lagunduko dizuten gauzak egin ditzakete edo, besterik gabe, bertan egon zaitezen entzuteko edo gertutik eusteko. Ez da horrela, zure kontrol gehiago lortzeko aukera gisa erabiliko duen abusatzaile batekin.
Hori autoestimu maila erorkorrei eraso eginez lor daiteke. Emaitza hau espero duzula esango dizute, ez baikara zure burua defendatzen trebea. Edo, ez dakizula egoera baten ardura nola hartu. Laburbilduz, egun txarra zure errua da eta zure erasotzailea zure esku dago gauzak kudeatzeko. Enpatia marka bihurritu hau biktima depresiora edo etsitzera bultzatzeko diseinatuta dago.
Tratu txarreko egoera batek autoestima hausten has daiteke, jasaten duzun etengabeko traumatismoak erabat agortu arte. Emozionalki tratu txarreko harreman batek sortutako kalteak ihes egin eta denbora luzean egon daitezke zurekin. Zure lehen urratsa zeinuek esaten dizutena ezagutzea da. Horren ondoren, zerbait egiteko gai izango zara. Ez izan beldurrik edo lotsarik laguntza eske. Bilatu aholkularitza, probatu terapia eta utzi zure maiteak laguntza ematen sendatze prozesuan.
Erlazionatutako irakurketa: Tratu txar fisikoa eta tratu txar emozionala- Zertan dira desberdinak?