Alai
- Ez saiatu konpontzen
- Identifikatu haien eragileak
- Eurekin hitz egin
- Familia gatazka urrunegi joaten bada?
- Utzi denbora sendatzen
Bizitzako datu bat da, guztiok nortasun eta ezaugarri desberdinak ditugula, gizaki gisa bereizten gaituena eta gu garena bihurtzen gaituena.
Jakina da, horregatik, ez garela topatuko edo ados jarriko topatzen ditugun guztiekin. Askotan, bereziki zaila edo zaila den pertsona batekin topo egiten baduzu, errazagoa da luzera mantentzea, haiekin ematen duzun denbora mugatzea edo loturak moztea.
Zer gertatzen da arazoa zure familiako kidea denean?
Familiako gatazkak arazo frustrante, triste eta nahasia izan ohi dira. Hori dela eta, urrats erraz batzuk eraiki ditugu, senide zailekin ulertzen, komunikatzen eta haiekin harremanetan jartzen lagunduko zaituztenak, baita familiako gatazka bat adiskidetzearen esparruetatik haratago joan denean gertatzen dena ere.
Ez saiatu konpontzen
Garrantzitsua da senitartekoa nor den onartzea eta ez aldatzen saiatzea, horrek tentsio gehiago eragingo du eta, agian, zure nahigabera eta arazo gehiago sortzera bideratuko ditu.
Horren ordez, saiatu zure harremanaren alde positiboetan jartzen eta ez haiei buruz zerk sumintzen duen.
Saiatu haien ezaugarri onak eta familia zabalarengan duten eragin onuragarria zerrendatzen.
Onean zentratzeak ikuspegia ikusten lagun dezakegu, estres mailak urrun mantentzen lagunduko dizu, gehiago jasan ahal izateko eta, zorionez, bi alderdiak esertzen eta akordio batera iristen lagunduko dizu.
Identifikatu haien eragileak
Ezinbestean, desadostasuna sortzen duten zenbait gai edo gai sentikor egongo dira. Gai jakin bat eztabaidatzeak portaera zaila eragiten duela edo eztabaida bizian amaitzen dela badakizu, saihestu gaia guztiz.
Abiarazlearen gaiak eztabaidatzeak bi alderdiak estresatu eta emozional bihurtzeaz gain, modu konstruktiboan aurrera egitea eragotziko du.
Eurekin hitz egin
Esango duzuna finkatu ondoren, eseri eta hitz egin haiekin aurreko guztia kontuan hartuta. Ziurtatu asertiboa zarela "I" adierazpenak erabiliz, baina ez zaitez oldarkorra iruditzen.
Eman zure senideari adierazteko aukera zergatik jokatzen duten antzematen saiatzeko.
Eman aukera bat bere ikuspuntua edo zergatik epaitzen edo gaizki ulertuta sentitzen diren adierazteko.
Horrek arazoaren sustraia jabetzen eta konpontzeko modua aurkitzen lagun zaitzake.
Garrantzitsuena, lasai egotea da arazoa konpontzeko edozein aukera izateko aukera bakarra. Senideak gogaitzen zaituen zerbait esan edo egiten badu, kendu egoeratik eta joan lasai bost edo hamar minutuz edo hitz egiteko beste ordu bat.
Familia gatazka urrunegi joaten bada?
Batzuetan, norbait maite duzun arren, zaindu nahi baduzu eta haien interesak bihotzez izan, gauza batzuk ezin dira erraz konpondu, batez ere senide erresistente edo desafiatzaile baten aurrean.
Gaiak larriak badira eta aterabiderik ez badago, auzi-abokatu batekin kontsultatu nahi izatea bi aldeen arteko bitartekari lanak egiteko eta ebazpena hartzen saiatzeko.
Utzi denbora sendatzen
Esaerak dioen bezala, denbora sendatzailea da. Ondo dago senideari denbora pixka bat kentzea hautsa finkatzeko. Une honetan, litekeena da zure familiako kideekiko nahigabeak sortzea eta horrek haien aurrean nola erreakzionatu eta sentitzen zaren kontrolatzea zaildu dezake.
Eman denbora pixka bat atseden hartzeko, hausnartu, egokitu eta adostutako aldaketak gauzatzeko. Denbora osagaia ezin hobea izan daiteke zure harremana berriro sortu eta hazi dadin eta gogoratu gauza horiek ez direla egun batetik bestera gertatzen.