Alai
- Zergatik animatu zure bikotea pisua galtzera
- Nola esan bikoteari pisua galtzeko
- Zure bikotea bizimodu osasuntsu bat bultzatuz
Maite duzun norbaiti pisua galdu behar dela esatea dibertigarria suertatu dakioke, baita iraingarria ere, gorputz-lotsaren aurka defendatzen duten pertsonei. Baina, azkenean, zintzotasuna da politikarik onena.
Gehiegizko pisua izateak itxura fisikoarekin lotura zuzena du. Azalekoa eta azalekoa izan daiteke, baina osasun orokorrarekin ere lotura zuzena du.
Pisu gehiegizko arazoak ez dira txantxa. Krudela eta nahita soinua izan daiteke, baina pertsona baten osasuna larria da.
Zenbait pertsona sentikorrak dira pisua dela eta nola hautematen direnean; ahaztu egiten dute bizitza eta heriotzarekin alderatuta, zein da gai esanguratsuena?
Loditasuna gaixotasuna da. Osasun Institutu Nazionalen arabera, gizentasuna eta gehiegizko pisua batera dira AEBetan prebenitzeko heriotzaren bigarren kausa nagusia. Gutxi gorabehera 300.000 heriotza gehiegizko pisuari zor zaizkio lotutako kausak urtero erregistratzen dira.
Kontuan izan aurreko paragrafoan dauden hitz gakoak: gehiegizko pisua, prebenitzekoa eta heriotza. Maite duzun norbaitek sentimenduak mindu nahi ez dituzulako sufritzen badu, damutuko zara. Baina ordurako, agian beranduegi izango da.
Artikulu honek ikuspegi osasuntsua proposatzen du maite duzun norbaiti nola kontatu; pisua galdu behar dute.
Ikusi ere:
Zergatik animatu zure bikotea pisua galtzera
Bikotekideari nola esan ez badakizu, gehiegizko pisua dute. Esan nahi du ez zarela nahikoa intimoa, elkarren artean zintzoa izateko.
Pisu arazoak ez dira zure harremaneko arazo bakarra. Maite duzun norbaiti bere pisua ikusi behar duela esateak ez du gorputza lotsatzen, benetan atsegina da.
Zure adinaren eta altueraren aldean pisu egokia mantentzea autoestimuarekin, produktibitatearekin, sexu trebetasunarekin eta osasun orokorrarekin lotuta dago zuzenean.
Oreka horri Gorputz Masaren Indizea edo GMI deritzo. Itxura ona izatea bizimodu osasuntsuaren bigarren mailako efektua da.
Bikotea iraintzeko beldurra baduzu, pentsa pisuarekin lotutako gaixotasunengatik galtzeko beldurra eta ikusi zein beldurtzen duzun gehiago. Hona hemen obesitatearekin zuzenean lotutako baldintza medikoen zerrenda partziala.
- Bihotzeko gaixotasunak eta Iktusa
- Hipertentsio arteriala
- Diabetesa
- Minbizia
- Behazunaren gaixotasuna eta erkametzak
- Artrosia
- Goût
- Loaren Apnea
- Asma
Hori da mediku baldintza hilgarrien zerrenda luzea. Tabakoa erretzearen joerak behera egiten du eta gizentasunak gora egiten du; ez da denbora asko igaroko pisu arazoak datozen urteetan estatubatuarren lehen hiltzaile bihurtu arte.
Ez utzi zure maitea estatistika bihurtzen.
Beraz, maite duzun norbaiti esateko zalantzarik baduzu, pisua galdu behar da. Pentsa bizitza salbatzen duela. Ez da gezur zuria ere, egia da.
Nola esan bikoteari pisua galtzeko
Hona hemen bikotea iraindu gabe eta zure harremana kaltetu gabe gaiari nola heldu jakiteko adibide batzuk.
"Hitz egin dezagun gure dieta aldatzeaz".
Pisu arazoak zuzenean lotuta daude janari / edari kontsumo mota eta kopuruarekin. Bikotekidearen pisu arazoak eztabaidatzea oso zaila dela uste baduzu, konponbidea zuzenean eztabaidatzea posible da.
Badakite zer esan nahi duzun, baina beti atzera egin dezakete eta aurrera biek osasuntsuago jan beharko luketela esan dezakete.
Hasi aukera osasungarriak ikertzen gaia ireki aurretik eta aurkeztu zure kasua janari osasuntsuak ez duela nahitaez ahuntzaren moduan jatea esan nahi.
"Ikasi dezagun Samba, edo Goizean korrika egiten has gaitezen".
Ez du zertan samba edo footing-a izan behar, bikote gisa aldizka gozatzeko jarduera fisikoa proposatzen du. Aldatu zinema gauak fisikoki gogorragoa den zerbait bihurtuz. Gizentasuna ere zuzenean lotuta dago bizimodu sedentarioarekin.
Bulegoetako langileak arazo honetarako joera berezia dute. Egunerokoan 30 minututik 2 ordura jarduera fisiko bat gehitzeak pisu arazoak kudeatzen lagun dezake.
"Nola sentitzen zara plater berriak prestatzean?"
Hau dieta aldaketa modu sotilagoan aldatzen da. Elkarrekin jateko aukera berri eta osasuntsuagoak bilatzeko iradokiz, ez da esplizituki hitz egiten zure bikotearen pisu arazoei buruz.
Etxean janari osasuntsuak jateko ohitura garatzeak dieta ohituretan eragina izan dezake kanpoan. Baliteke funtzionatzea edo ez izatea, eta horrek osasuntsu jatea eztabaidatu beharko zenukeela esan nahiko luke.
Zure bikoteak azkenean pisu arazoa irekitzen badu, ez izan aurrez aurre. Esan haien osasunarekin kezkatuta zaudela eta prest zaudela beraien bidean urrats guztietan laguntzeko
"Maite zaitut."
Edozein elkarrizketa hastea bikotekideari maite duzula esanez gero, aldartea pizten da. Denek dakite zure bikoteak zerbait eskatzeko aitzindaria dela, beraz, berehala erantzungo lukete haiekin, buruan duzuna galdetuz.
Familiarekin batera zure bizimodua aldatzeaz hitz egitera joan zaitezke zuzenean. Esan zenbat axola zaizun haiekin eta zein kezkatuta zauden haien osasunarekin. Pisua galtzeaz hitz egitea zure bizimodua aldatzea bezalakoa da.
Zure bikotea bizimodu osasuntsu bat bultzatuz
Pisua galtzeak bizimodu osasuntsuarekin lotura zuzena du. Bikote batek antzeko bizimoduak izan behar ditu etxeko marruskadurak eta gatazkak ekiditeko.
Emakumeek, berez, gizonezkoek baino gorputzeko gantz gehiago dute. Muskulu masak ere itxura hobea du gizonengan emakumeengan baino. Horrek emakumeek gizonezkoek baino pisua galtzea zailtzen du.
Baina gizonezkoak, batez ere ezkondutako gizonak, emakumeak baino gutxiago kezkatzen dituzte beren osasuna eta itxura fisikoa. Beraz, emakume sexy eta osasuntsua bazara eta zure senarra pisua galtzera nola bultzatu pentsatzen baduzu, erronka izango da.
Bikotekideari gehiegizko pisua dutela esatea pisua galtzeko erregimena jarraitzera bultzatzea bezain gogorra da.
Ez dago mirari pisua murrizteko pilularik edo tratamendurik. Liposukzioa alde batera utzita metodorik onena dieta egokia eta ariketa fisikoa egitea da. Bizimodu osasuntsua eta gorputza lortzeko bide gogor luzea da.
Bikotean batera egitea da planteamendu onena. Nahiz eta zure GMI maila osasuntsua izan, hala ere dieta egokia eta ariketa fisikoa behar duzu mantentzeko, batez ere adinarekin.
Bikote moduan elkarri laguntzea eta zure bizimodua zure beharretara egokitzea jasangarria da bi bikotekideak ados badaude. Etxeko tentazioak kentzen ditu eta pisua galtzeko jarduerak dibertigarriagoak dira.
Orduan, nola esan bikoteari pisu gehiegi dutela? Ukipen gaia guztiz saihestu eta zuzenean irtenbide solidario batera joan zaitezke.
Loditasuna eta gehiegizko pisua ez da txantxa edo aldarrikapen politikoa. Arrisku argia eta oraina da.
Jendea horregatik hiltzen da, jende asko. Jarrai iezaiozu bikotekideari zenbat axola diozun esanez eta ez duzula gaixotu nahi.
Aurkeztu pisu galera programa bat eta lagundu ezazu zure pisu galera bidaian laguntzeko.
Beraz, bikotekideari buruz kontatzea pentsatu aurretik, gehiegizko pisua dute. Pentsa ezazu Big Mac-ak betirako ez jatea.
Zure bikoteari bere dietan laguntzeko, sukaldaritzako konplikazioak prebenitzeko eta tentazioak kentzeko egiten duten gauza bera jan behar duzu gutxi gorabehera.
Gorputz osasuntsu fisikoa mantentzea da bizitza eta bata bestea eta seme-alabak luzatzeko. Gorputz sexy bat bigarren mailako efektu polita besterik ez da.