Alai
- Harreman batean nola aurre egin arazoei
- 1. Utzi eztabaidatzeari
- 2. Kudeatu zure emozioak
- 3. Harreman arazoei aurre egin
- 4. Aurkitu ebazpena
- Aldatu zure ikuspegia zentzuz
Harremanetan egotea daiteke sentiaraz ezazu munduaren gainean zaudela. Harritzekoa da norbait maitatzeko eta laguntzeko bertan egotea. Zoritxarrez, arazoren bat sortzen denean, eragozpenak jar ditzake gauzei. Harreman arazoak gertatu.
Behin eta berriro, ikerlariek eta adituek adierazi dute komunikazioak funtsezko papera betetzen du bikotekideen arteko harreman-ekuazioak orekatzean. Eta, bat harreman arazo garrantzitsuak komunikazio eskasarekin edo komunikazio faltarekin lotu daiteke.
Alde batetik, komunikazio bikainak bikoteen eta beste ezkontza harremanen arazoen arteko gatazkak uka ditzake.Baina, bestetik, mespretxuzko komunikazioa ezkontzaren osasuna eta ongizatea nahasteko gai da, eta horrela harreman arazo gehiago sortzen da.
John Gottman ezkontzen ikertzailea da komunikazio mespretxagarriaren erantzukizuna, harreman zailtasunengatik kalte konponezinak sortzeagatik, azkenean dibortzioarekin amaitzen delako.
Harrigarria da harreman txarrak osasun txarra ekar dezakeela.
Desadostasunak gertatzen dira eta akatsak egiten dira, baina harreman gaiei aurre egitea nola aukeratzen duzun da benetan axola duena.
Gaia edozein dela ere, hona hemen harreman-arazoak nola kudeatu behar diren. Ezkontza arazoei aurre egiteko, begiratu aholku hauek.
Gainera, irakurri - Nola konpondu zure harreman arazoak
Harreman batean nola aurre egin arazoei
Bikote bakoitza bakarra da, beraz, ezkontza edo harreman guztiek istorio desberdina dute kontatzeko.
Harreman dinamikak desberdinak dira, harreman arazoak ere bai.
Hori egia da zenbat eta bi pertsona gehiago egon elkarren artean, orduan eta litekeena da adarrak maiz blokeatu behar dituzte igarotzen den egun bakoitzarekin. Baina maitasuna eta maitasuna batek sentitzen du bestearekin nahikoa da harreman arazoak ezabatu.
Gainera, irakurri - Nola konpondu harreman arazoak hautsi gabe
Baina, hala egin behar dute ikasi trikimailua nola harreman arazoak kudeatzeko pro bezala.
Orain, ezkontza arazo zehatzak daude, litekeena denborarekin okerrera egitea. Gaiak bezalakoak -
- Bikotekideen arteko sexu intimitate / kimikarik eza
- Ezkontzaz kanpoko beste aukera batzuk iruzur egitea eta aztertzea
- Gastu ohitura desberdinak
- Iraganeko konpondu gabeko gaiak
- Komunikatzeko ezintasuna eta abar
Baina bikotekideek elkarrekin lan egin dezakete gauzak ondo ezartzeko helburu komunera begira harreman arazoetarako aholku lagungarri batzuk jarraituz.
1. Utzi eztabaidatzeari
Argudiatzeak ez du ezer konpontzen.
2019ko inkestaren arabera, bikoteen% 20k esan zuen bikotekidearekin astean behin diru arazoengatik eztabaidatu zutela gutxienez.
Hala nola argudioak daiteke harreman arazo txikiak bihurtu handietan sartu. Egin behar duzun lehenengo gauza egoera zail bati behar bezala aurre egiteko eztabaidatzeari uztea da. Eztabaidatu beharrean, bikote batek egin behar du maneiatu dilema modu lasai batean.
Baina, txanponaren beste aldeak dio elkarrekin borrokatzen den bikotea elkarrekin geratzen dela. Lau aldiz NYT salduen egileak, Joseph Grennyk dioenez, "harreman baten arrakasta gai sentikorrak eztabaidatzeko moduak zehazten du".
Beraz, ikusiko duzu eztabaidatzea ez dela txarra, modu egokian egiten bada. Horren ordez, honela esan dezakegu: komunikatu zintzo eta lasai.
2. Kudeatu zure emozioak
Noiz sortzen den harreman arazo nagusietako bat bikotekideak ezin dira kudeatu haien emozioak.
Harreman gatazken arteko elkarreraginetan Emozioen Erregulazioari buruzko ikerketa batek dio bikotekide batek sentitutako emozio negatiboak zuzenean lotuta daudela beste bikotearen emozio negatiboekin.
Elkarrizketan zehar erantzun negatiboak litekeena da bestearen adierazpen berdinak erakartzea.
Beraz, arazoa zuzenean zuzendu aurretik, hartu denbora pixka bat emozioak kontrolpean izateko.
Eztabaidatzeari uztea eta benetan egitea ados egotea guztiz desberdinak diren bi gauza dira. Hartu denbora pixka bat hozteko eta lasaitzeko
Hori egitea oso jakintsua da.
Nahi duzu egoerari buru maila batekin aurre egin.
3. Harreman arazoei aurre egin
Emozioak kontrolpean daudenean, harreman arazoei aurre egin rekin komunikazio osasuntsua, banan-banan. Horrela lantzen dituzu ezkontza gaiak.
Hasteko modu bakarra hitz egitea da. Ikerketek diote harremanetan lau komunikazio mota desberdin daudela; bakoitza bere onura eta kostuen zati justuarekin dator. Orain, bikoteen esku dago ulertzea zein motatakoa izango da onena urtean haien harreman gatazkak konpontzea.
Bi aldeek badute zer esan eta gauza horiek esan behar dira. Hau da zure bikotearekin irekita egoteko eta benetan sentitzen duzuna adierazteko errespetu falta edo eztabaidagarririk izan gabe.
4. Aurkitu ebazpena
Hitz egiteko denbora hartu ondoren, helburu komun baten alde lanean hasi, hau da, ebazpena.
Noizbait, norbaitek esan behar du: "Konpondu dezagun hau aurrera egin dezagun". Zerbait tontakeria bada, jarri gauzak perspektiban eta utzi. Egoera larriagoei dagokienez, irtenbide bat aurkitu hori bi alderdientzat funtzionatzen du onena.
Samantha Rodman psikologoa eta harremanetarako entrenatzailea bezalako adituek diotenez, "lo ondo pasatzen duzunean, zure bikotearen posizioa askoz errazago ikus dezakezu eta enpatia sentitzen duzu, horrek esan nahi du azkenean osatzea posible dela".
Beste ikertzaile batzuek aurkitu dute gizonezkoek lo egin baino lehen memoria negatiboa kentzeko gaitasun gutxiago dutela.
Ohea jo aurretik konponbide egokia emateak zure harremana maldan behera egitea gal dezake. Hau izango da ziurrenik aldaketa inplikatu beraz neurriak hartzeko konpromisoa hartu. Horrek harreman arazoak konpontzen eta zure ezkontza hazten eta indartzen lagunduko du.
Aldatu zure ikuspegia zentzuz
Ebazpena lortu ondoren, garaia da ongietorri positibitatea itzuli harremanean. Irteera bat egitera, kalean sofan edo logelan arratsalde intimo batez gozatzeko.
Harreman arazoak modu osasuntsuan kudeatzen dituzunean, osatzea zoragarria da.
Zure ikuspegia aldatuz pixka bat eta zailtasunak zentzuz maneiatzeko rol erabakigarria bete zure ezkontza gordetzean eta hura ere izugarri hobetzean.