Alai
- Nolakoa da zure burua galtzea?
- Orduan, zergatik galtzen gara harremanetan?
- Nola aurkitu berriro zure burua
Badirudi zeure burua galtzeak soinuaren arabera abstraktua den harreman batean. Ezkertiarrek eta pragmatikoek honako hau argudiatu dezakete: “Nola galdu dezakezu zure burua? Hortxe zaude ".
Hala ere bizi izan baduzu, badakizu.
Baliteke denbora pixka bat igarotzea konturatu aurretik. Agian aurpegian kolpatu zaitzake adreilu tona bat bezala. Edo egunero gogaitu zaitzake, belarrira xuxurlatuz "hau ez da benetan zena".
Edozein modutan, zure burua harreman batean galtzea bide arriskutsua da, botere gabeko, gutxiago betetzen duen bizitzara eta bizitzako esperientzia izatera eraman dezakeena.
Ahalmenik gabeko eta gutxiago betetzen zaituena.
Nolakoa da zure burua galtzea?
Harremanetan zure burua galtzeak ez duela esan nahi mamu bihurtu edo zure gorputza uzten duzula esan nahi duenik, zure barneko norberarekiko lotura galtzen duzula esan nahi du, zehazki, zure nahiak, nahiak eta beharrak gizaki bakarra.
Hemen dituzue zeure buruarekiko barneko konexio hori zure harremanean galdu zenuen seinale ziur batzuk:
- Askotan jokatzen duzu, pentsatzen duzu eta komunikatzen zara zure bikoteak zure benetako eta benetakoa izan beharrean onartu eta desiratuko dituzun moduan.
- Harremanaren barruan zure beharrak eta nahiak etengabe alde batera uzten dituzu.
- Harremana "erortzen zaitu" sumatzen duzu.
- Bikotekideari begiratzen diozu maiz pozik egoteko, pozik egon beharrean barrura begiratu beharrean.
- Zure zaletasun, helburu eta ametsekiko interesa galdu eta bikotearen zaletasun eta helburuei arreta gehiago eskaintzen diezu.
- Bakarrik egotea deseroso zaude eta bikotearekin denbora pasatzea nahiago duzu, zurekin bat ez datozen jardueretan etengabe aritzea esan nahi badu ere.
Orduan, zergatik galtzen gara harremanetan?
Goiko zerrenda irakurtzeak erabat ikaragarria dirudi eta galdera hau eskatzen du: nola gertatzen da hori? Zergatik galdu zara zure burua harremanean?
Erantzuna Eranskina da.
Zure bikotearekin lotu eta hauen mende jarri zinen zure baitan hutsik zegoen zerbait bete zezaketen itxura faltsuarekin.
Irakaspen espiritual askok diote sentimendu huts hori jaiotzean hasi zela. Osorik eta osorik sentitzen zinen zure Amaren sabelean, baina mundura etorri zinenean osotasun sentimendu horretatik (batzuetan "Batasun" izenarekin ezagutzen dena) bereizi behar izan duzu zure bizitza osoa gainerako osotasunaren bila igarotzeko.
Beraz, zure bikotearekin lotura izatearen zatirik liluragarriena da irrika haiei buruz ere ez datorrela. Zuri buruzkoa da.
Ondo sentitzen dena nahi duzu eta sentimendu horren atzetik ibiltzen zara.
Agian zure bikoteak harrigarria sentiarazi zaitu zure harremanaren hasieran. Nahi, nahi, maite eta osorik sentitu zara. Orduan, lapurretara jotzen duten drogazaleek bezala, ohiturari eusteko, sentimendu harrigarri horren atzetik jarraitzen zenuen jada ez zegoen arren. Zure bikotearengana korrika egiten jarraitu zenuen, berriro ere sentsazio on hori ekarriko ziotela pentsatuz, egia esan, zeure buruaz geroz eta urrunago zabiltzanean.
Agian, beste batzuek gurasoekin (edo lehen mailako zaintzaileekin) lehen haurtzaroan izandako harremanetik jokatzea nahi duzun moduan jokatzeko ohitura ere hartu zenuen.
Beharbada, oso adin txikian erabaki zenuen gurasoei atsegin emateko edozein gauza egingo zenutela, besteak beste, zure bertsioa zein izan zen maitatzera eta gehien aitortzera bultzatu zuena. Gertukoenekin rol bat jokatzen ikasi zenuen, zeure burua izan beharrean, haien maitasuna irabazteko eta jokabide hori errepikatzen zen zure harreman erromantikoetan.
Beste azalpen bat psikologiaren arloan "Atxikimendu Seguru" deitzen duguna da. Horrek esan nahi du zure zaintzaile nagusiak ezin izan zituela zure desio eta behar fisiko edo emozional bakarrak bete haurra zinenean.
Seguruenik ordutegiaren arabera (edo agian "adituaren" ordutegiaren arabera) elikatzen zintuzten gose zinenean baino. Edo agian gauero arratsaldeko zazpietan ohean sartzera behartzen zaituzte, nekatuta zauden edo ez.
Beharbada, egunetik egunera zer arropa jantzi zenuen ez zenuen aukeratu. Gertaera mota horietatik, seneko beharrak eta nahiak zure zaintzaileen eta maitearengana aldatzen ikasi zenuen.
Seguruenik, ez zenizuen eman beharrik zure beharrak adierazteko. Ondorioz, nahi gabe bidali zenizkien gurasoei, beldur handiegia zenuen zeure burua izateko (edo zaintzeko) eta, ondoren, bizitzan geroago harreman erromantikoetan eredu hori "berriro ezarri" edo errepikatu zenuen.
Nola aurkitu berriro zure burua
Zure harremanean zergatik galdu zinen buruz gehiago ulertzen duzunean, galdera hau planteatzen zaizu: Nola konektatzen zara berriro aurkitzeko zure barne beharrekin?
Praktikatzen duzu.
Praktikatu egunero zure buruarekin harremanetan jartzen eta zure beharretara konektatzen.
Hona hemen zeure burua aurkitzen trebatzeko zenbait aholku eta tresna:
- Galdetu egunero zure buruari: "Zer behar dut gaur?"
Egiaztatu zeure buruarekin eguneko jarduerei buruz, besteak beste, zure burua elikatzea, zure lana artatzea, besteekin harremanetan jartzea, aktiboa izatea edo zure burua elikatzea:
- Egunean fruta irabiatuak bakarrik edan behar dituzula edo txokolate tarta zati horretan gozatu behar duzula senti dezakezu.
- Baliteke lanetik atsedena hartu behar izatea hondartzara joateko edo 12 orduko eguna jarri behar izatea ataza osatzeko.
- Baliteke zure lagunik onenari deitzea edo telefonoa itzali behar izatea.
- Edo, beharbada, yoga klaseko izerditsua, bainua, siesta edo ordubeteko meditazioa behar duzu.
Hartu denbora zure buruari benetan interesatzen zaizunari entzuteko, bikotekidearen beharrak edo egin beharko zenukeena sentitzen duzula kontuan hartu gabe. Fidatu zeure barneko mezuetan, zeure buruaren eta zure nahien zentzu sendoa garatzeko.
Egunean zehar hainbat aldiz praktikatu dezakezu zeure buruarekin fakturatzen: "Zer behar dut une honetan?" Zein dira orain nire beharrak? Zer desio dut? "
Bikotekideen beharrak maiz jartzen ari zarela aurkitzen baduzu, gelditu zaitez eta ikusi non gutxienez oreka sor dezakezun harremanaren barruan.
- Bihur zaitez zure guraso
Zure gurasoak zure behar pertsonaletara egokitzeko eta adi egoteko gai ez balitz eta zure bikotekideari norabidea bilatuko bazenio, has zaitez zure buruarekin "Guraso Ideala" zure alde egotea nahi zenukeen moduan. Zure guraso aproposa izango bazina, ziurrenik gauza hauetako batzuk egingo dituzu:
Eman bizitza zeure buruari espazioa. Aitortu zeure burua ondo egindako lana. Izan zeure buruari benetako errukia. Maitatu zeure burua baldintzarik gabe.
Ezagutu ezazu zeure burua eta bizitzari nola erantzuten diozun. Ezagutu zure indarguneak eta zure ahulguneak. Izan zaitez zure defendatzaile onena. Entzun itzazu zure beharrak eta erantzun itzazu zure interesekoak badira, betetzeko. Erakutsi zeure buruari zein berezia zaren. Eskertu zure burua eta ospatu zure opariak.
- Bihur zaitez zure maitalea
Zure bikotekideari beti asetzeko eta betetzeko bila ibili beharrean, praktikatu zeure burua betetzen. Atera zeure buruari datetan. Erosi zeure burua loreak. Ukitu zure gorputza maitasunez. Egin maitasuna zure buruarekin orduz. Adi egon eta entzun zeure buruari. Izan zaitez zure lagunik onena. Praktika ezazu besteei begira zure bidea aurkitzeko.
Tresna bikaina da zure buruarekin konektatzeko, gaur egun harreman batean galduta bazaude. Bikotekidearekin duzun harremana mantendu dezakezu eta, aldi berean, zeure buruarekin duzun harremana sendotu (edo hasi) dezakezu. Beste inork ezin du zure buruarekin duzun harremana landu, zu baino.
- Zure buruarekin egon
Galdetu zeure buruari: Zer da nire bikotearekiko independentea egitea gustatzen zaidana?
Arakatu zaletasun eta jarduera desberdinak. Pasa denbora zure buruarekin, zure burua eta behar duzuna ezagutu ahal izateko. Zure buruarekin egotea zaila dela ikusten baduzu, jarraitu horrekin. Batzuetan, zure burua gorrotatzen bakarrik eman behar duzu zeure burua benetan maite eta zeure konpainiaz gozatzen ikasteko.
Garrantzitsua da zure harremanean galtzen ari bazara, ez dela bikotearen errua. Ez da zure gurasoen edo zaintzaileen errua ere. Ikasitakoarekin edo zekitenarekin ahal zuten onena egin zuten, zuk bezala.
Zure portaeraren errua jarri beharrean, zure bizitzako aukera guztien (kontzienteak edo inkontzienteak) erantzukizuna bere gain hartu behar da "zuzena" edo "okerra" epaitzen duten esparruetatik kanpo. Konfiantza zeure burua galdu zenuen, bizitza ikasgai baliotsua lor zezaketen.
Agian, zure burua galtzeko esperientzia bizi izan zenuen lehen baino are sakonago aurkitzeko.
Zure burua are gehiago ezagutzeko.
Zure burua are gehiago menderatzeko.
Azkenean, zure burua galdu duzun harreman batean bazaude, zuk bakarrik erabaki dezakezu zure harremanean jarraitu edo ez. Nahastuta edo anbibalentea bazara, konfiantzak denbora zer egingo duen esango dizu. Beti lagungarria da zer aukeratu behar duzun argi duzun bitartean zuretzako espazioa gorde dezakeen terapeuta batekin lan egitea, beraz, jo zurekin oihartzuna duen norbaitengana.
Gogoratu besterik ez: harreman osasuntsuak zure buruaz gehiago bihurtzea ahalbidetzen du, ez gutxiago.