Alai
- Zer da nartzisista?
- Zer da gaslighting?
- Gaslighting itzalak
- Ba al dakite nartzisistek gasolina pizten dutela?
- Nola egin dezaket aurre nire bikotearen gaslighting-arekin?
Nartzisista batekin ezkonduta al zaude? Zure bikotea nartzisista dela uste al duzu? Kezkatuta zaude gasolina pizteagatik?
Hona hemen termino horien definizioak eta manipulazioa ekiditeko egin ditzakezun planteamenduak
Zer da nartzisista?
Nartzisista gaixotasun mental bat da, gaixoek beren garrantzia eta balioaren zentzu faltsua eta puztua dutenean. Horrekin batera, gehiegizko arreta eta miresmena eskatzen dute, besteekiko enpatia falta larria garatuz.
Nartzisismoa oso zaila da diagnostikatzea eta bere buruarekiko konfiantza eta oilarra bereiztea. Horren ondorioz, askok harreman mentalak izango dituzte nartzisistekin, beren buruaren egoera ezagutzen ez duten bitartean, tratu txar emozionalaren zantzuak agerian egon arte, hilabete batzuk geroago izan daitezkeenak.
Harrituta egongo zara jakiteak gizonen ia% 7,7k eta emakumeen% 4,8k garatzen dutela NPD bizitzan zehar, Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionalak egindako ikerketa baten arabera. Eta portaera hori sare sozialen erabilera nagusiari egozten zaio, batez ere irudiak eta selfiak argitaratzeak nartzisismoa handitzea eragiten du.
Nartzisista batekin ezkonduta bazaude, oso zaila izango da haietatik banatzea. Baina dibortzioko abokatu bat bisitatu aurretik, ziurtatu ezkontza batekin zaudela. Azken finean, gatazka handiko nortasun bat dibortziatzeko aholku gutxi dago.
Begiratu nartzisista batekin ezkonduta zauden seinale nabarmenak eta bilatu nartzisista uzteko moduak.
Nartzisisten ezaugarri arrunt batzuk daude eta gas-argiek erakusten dute ez dagoela alde handirik bien artean. Izan ere, soziopatek eta nartzisistek gaslighting trikimailuak erabiltzen dituzte bikotekideak menderatzeko eta manipulatzeko.
Narcisistarekin ezkonduta bazaude, litekeena da lehenago edo beranduago gaslighting-aren biktima izatea. Baina nola ezagutzen dituzu gaslighting-aren biktima zaren seinaleak? Aurretik, garrantzitsua da gaslighting-ari buruz gauza batzuk ikastea.
Zer da gaslighting?
Gaslighting narcisista batek burutzen duen tratu txar nagusia da.
Beste pertsona bat manipulatzea suposatzen du, bere zentzumena zalantzan jartzea eta, ondorioz, haien gaineko boterea lortzea. Gas-argiztapena poliki-poliki egin daiteke eta denbora luzez egin daiteke, beraz, biktimak ez du manipulazioaren berri.
Gaslighting tonu desberdinak daude eta nartzisista batekin ezkonduta bazaude, litekeena da haren ezaugarri bat edo bi izatea.
Gaslighting itzalak
Robin Stern doktorea, "The Gaslighting Effect" liburuaren egileak, esan zuen "Gaslight Effect bi pertsonen arteko harremanaren emaitza da: gaslighter bat, norberaren berezko zentzua zaintzeko arrazoia behar duena eta boterea izatearen zentzua munduan; eta gaslighte bat, gaslighterari errealitatearen zentzua definitzea ahalbidetzen diona, idealizatzen duelako eta bere onespena bilatzen duelako. "
Gainera, Etxeko Indarkeriari eta Etxeko Indarkeriari buruzko Zentro Nazionalak honako hau adierazi zuen: "Bikotekide tratu txarrak salatu zituzten bizirik atera ziren gehienek buruko osasuneko zailtasunetan modu aktiboan lagundu zutela edo substantzien erabileran ere esan zuten bikotekideek haien aurka zailtasunak edo substantzia kontsumoa erabiltzeko mehatxua egin zutela. agintari garrantzitsuekin, hala nola legezko edo haurren zaintzako profesionalekin, zaintza edo nahi edo behar zituzten beste gauza batzuk lortzea ekiditeko ".
Gaslighting-ak auto-zalantza eta disonantzia kognitiboa eragiten ditu.
Beraz, nartzisista batekin ezkonduta bazaude, litekeena da zure bikotearengan jokabide eredu hauek ikustea.
- Gaslighters-ek ukazio ageriko artea menperatzen dute, desleialtasuna bezalako ekintzetan zalantzan jartzen badira
- Lotsagarri sotila eta baliogabetze emozionala gas-argiek bikotekideak ixteko erabiltzen dituzten armak dira eta salaketak indarrez ezeztatzen dituzte
- Ekintzen erantzukizuna saihestu bikotekideak desprestigiatuz, eta
- Kasurik okerrenean, Gaslighters gai dira bikotekideak bere buruaz beste egitera bultzatzeko
Ez da erraza gas-argiaren bidez sendatzea eta horrelako zeregin oparoa burutzeko zenbait trikimailu daude.
Ba al dakite nartzisistek gasolina pizten dutela?
Gaslighting gehiegikeriaren patroi bat ezagutzen baduzu, baina ez dakitelako soilik, ez du esan nahi hori jasan beharko zenukeenik.
Zure bikotearekin eztabaidan jartzen zarenean argiztapen seinale sotilak antzematen badituzu, irekita egotea merezi du, argitu itzazu hezten eta esan nola sentiarazten zaituen. Zertan ari diren ulertzen badute, orduan tresna egiteko tresnak dituzte.
Hala ere, tratu txar emozional sistematikoak jasaten badituzu, merezi du ezkontzako aholkulari bat ikustea eta zeure burua ikustea hori konpondu daitekeen edo harremana uzten duen, batez ere zure osasun mentalerako kaltegarria bada.
Nola egin dezaket aurre nire bikotearen gaslighting-arekin?
Bikotekide batek pizten bazaitu, askotan onuragarria da zuretzako eta eragiten ari diren manipulazio mentalaren arteko distantzia bat jartzea.
Egin bidaia lagunekin edo igarotzea familiarekin eta hausnartzeko denbora pixka bat hartuta, zure bikotearekin lan egiteko prest zauden ala ez argitu ez dadin eta tratu txar emozional gehiago ekiditeko pentsa dezakezu.
Hala bada, animatu zure bikoteari terapia bila. Nartzisistek nekez aldatuko dituzte ohiturak besterik eskatuz gero, terapia intentsiboa beharko dute aldatzeko.
Tratu txar emozionalak gelditzeko lehen urratsa manipulatzen ari zarela aitortzea da. Baina seinaleak ikusi ondoren, ez egin ezer, zure harremana salbatzeko jarduteko unea da baina garrantzitsuena zure buruko osasuna.