Alai
"Barkatzen zaitut." Txikitatik irakasten diguten esaldia da, baina helduaroa arte ondo ulertzen ez dugun kontzeptua da. Gure garapen sozialaren bidez programatzen duguna da barkamena eskatzeko erantzun bat esateko. Baina zer esan nahi du barkatzeak eta nola aldatzen da harreman baten parte garenean?
Zer da barkamena?
Barkamena guztiz borondatezko prozesua da, norbaitek bere aurka egin duen delituarekin lotutako emozio eta jarrera min eta negatiboak eta jarrerak uzteko prest dagoena. Bi pertsonen arteko adiskidetzea da lasaitasun egoerara eta elkarrekiko lankidetzara itzultzea ahalbidetzen duena.
Baina barkamena ez da beti ematen duen bezain erraza. Lankidetzan, ekintza iraingarriak kalte larriak eta batzuetan iraunkorrak sor ditzake. Bikote batek nola erabil dezake barkamen prozesua komunikazio hobea eta emankorragoa bultzatzeko eta sustatzeko modu gisa?
Harreman osasuntsua barkamena lortzeko lekua da
Lehenik eta behin, barkamenduaren balioa ulertu behar da. Harreman osasuntsua ezin da existitu beste pertsonaren apologia onartzeko borondaterik gabe. Barkamena ukatzen bada, minik eta haserrea ez dira konpontzen. Ebazpenik ezak mingostasuna ekar dezake eta hazkundea eta aldaketa saihestu ditzake. Bigarrenik, bikotekideak barkamena eskatzeko duen modua ezaguna izan behar da. Maitasunarekin eta maitasunarekin gertatzen den bezala, bikotekide batek barkamen eskaera eskaintzeko erabil ditzakeen "barkamen hizkuntza" desberdinak daude. Hizkuntza bakoitza bakarra den arren, bakoitzak azken helburu bera du: bakearen eta damuaren sinboloa eskaintzea ebazpen moduan. Ikus dezagun gertuagotik ...
1. Damua adieraztea
Hizkuntza hau erabiltzen duen norbaitek okerreko ekintza okerrak eta ekintza mingarria berriro egiteko gogoa onar dezake. Hitzezko damua eta harremanean beste pertsonarentzat kaltegarria izan zena edo egindakoa berreskuratzeko nahia da. Hizkuntza hau erabiliz barkamena eskatzen duen norbaitek litekeena da "sentitzen dut" hitzak erruaren aitortza adierazteko.
2. Erantzukizuna onartzea
Adiskidetze modu hau erabiltzen duen pertsona batek ahozko adierazpenak erabiliko ditu biktimarekin partekatzeko, minik bere ekintzekin zuzenean lotuta zegoela ulertzeko. Errua aitortu eta onartzen dute beren hitzek edo ekintzek beste pertsonarekin edo harremanarekin egin dezaketenaren erantzukizuna hartuz. Hizkuntza hau erabiltzen duen norbait "oker nengoen" esateko prest dago beste barkamena erabiltzen dutenak baino.
3. Itzulketa egitea
Bazkide hauek hitzekin barkamena eskatzeko aukera gutxiago dute; normalean, horrela barkamena eskatzen dutenek egingo dute egin okerrak konpentsatzeko zerbait. Benetako okerrak zuzendu ditzakete edo aukera hori eskuragarri ez badago, beste zerbait esanguratsua eginez joan daitezke. Itxaropena da ekintza honen bidez, min hartzen duen bikoteak beste pertsona batek maitasuna, maitasuna eta damua agertzeko nahia ikusiko duela.
4. Benetan damututa
Benetan damutzea sentitzen dut eta urrats aktiboak ematea hitz egiten edo jarduteko modua aldatzen da egindako kaltea konpontzeko eta kalte gehiago ekiditeko. Ahalegin kontzientea izan behar da proaktiboa izateko eta minik eragin duen portaera aldatzeko plana sortzea. Inprimaki honetan barkamena eskatzen duen norbaitek huts egin dezake bat edo bi aldiz planari eutsi eta nola hitz egin edo nola jokatu aldatu aurretik. Baina, azken finean, maiteari frogatzeko borondatea badago benetako damua eta gauzak beste modu batera egiteko gogoa dagoela.
5. Barkamena eskatzea
Barkatu esateak edo gaizki egindakoa konpentsatzeko zerbait egiteak damua eta damua erakutsi dezake, agian ez da nahikoa izango. Batzuetan, "Barkatuko al didazu?" Hitzak entzunda izaten da. bikotekideak benetan ulertzen duela pertsona batek maite duen norbait kaltetzeagatik sentitzen duen atsekabea eta samina. Errua aitortzea eta egindakoa aldatzeko nahia ez ezik, bikotearen emozioak eta irrika aitortzea da pertsona hori inoren edo beste edozeren gainetik jartzea.
Barkatzeak ahaztea esan nahi al du?
Baina - bikotekideari barkatzea gertatutakoa ahaztea bezalakoa al da? Besterik gabe, erantzuna ez da. Gizakia zara; zure emozioak kaltetuko dira eta beste pertsonarengan konfiantza izateko eta fidatzeko gaitasuna probatuko da. Ez da hain erraza ahaztu egin zaizun zerbait. Txikitan bizikletatik erori eta belaunak urratu zenituenean, litekeena da mina gogoratzea. Esperientzia gogorarazteko orbainak ere izan ditzakezu. Ez duzu ahaztuta nola sentitu ziren momentu horiek, baina ez duzu bizikleta bota edo berriro ez ibiltzea. Minetik, oroitzapenetatik, orbainetatik ikasten duzu - iraganeko akatsek ez dute oraingo eta etorkizuneko hazkundea oztopatzen uzten. Era berean, ezkontideak edo bikotekideak barkatzeak ez du esan nahi mina, umiliazioa, minik edo lotsa ahaztu zaizunik. Horrek esan nahi du pertsona berriro zauritzeko arriskua izateko prest zaudela sendatzeko lekua izateko.
Barkatzeko prest bazaude, munizio gisa erabiltzeko neurriak mugatuta daudela esan nahi du. Horrek ez du esan nahi ahaztuko duzunik. Hobeto esanda, esperientziaren barruan zeure buruari eta bikotekideari buruz gehiago ikasten duzu.