Alai
Gaur milioika gizon eta emakume esnatuko dira, ohetik altxatuko dira eta beren esku dagoen guztia egingo dute itsasontzian harremana ez astintzeko.
Baliteke harremanak izatea, ezkonduta egotea edo lagunik onenarekin bizitzea ... Baina harreman horietan antzekotasuna dago. Oso kodependenteak dira, beren bizitzako pertsona garrantzitsuenek baztertu edo epaitzeko beldurra dute.
Baina, zer da kodependentzia ezkontzan?
Ezkontzako kodependentzia bikotekide batek harreman batean hain inbertitzen duenean ezin du bizitza imajinatu bikotekiderik gabe. Bikoteak nola tratatzen dituen ere, harremanean egoteko edozer jasateko prest daude. Uste dute bikotekideak ezin izango liratekeela beraiek gabe bizi edo beraiek harremanaren amaierarekin hilko liratekeela. Adikzio moduko bat da.
Orain, kodependentziazko harremana duen norbait bazara, galdeketak egingo zenituzke kodependentziazko harremana gorde daitekeen edo "kodependentzia gainditzeko" ariketak edo praktikak existitzen diren. Beheko artikuluak galdera guztiei erantzungo die.
Nola gainditu ezkontzan kodependentzia?
Jarraian, maitasunaren eta adiskidetasunaren izaera kodependentea apurtzen laguntzeko hiru aholku garrantzitsuenak daude. Kodependentzia gainditzeko urratsak-
Lortu zeure buruarekin erreala
Harremanetan kodependentzia gainditzeko lehen urratsa zintzo bihurtzea da, agian zure bizitzan lehenengo aldiz, txalupa astintzeko beldurra duzula. Zure maitalearekin edo lagun onenekin arrautza oskoletan ibiltzen zarela. Zure identitatea mundu guztiak gustatzen zaizula ziurtatzean eta inork ez zaituela gustatzen bilduta dagoela.
Aurrekoak kodependentzia terminoaren definizio batzuk baino ez dira.
1997an, 52 aste zuzen pasatu nituen nire lagun batekin, bera ere aholkulari baita, nire kodependentzia izaera apurtzen lagundu zidanean. Ordura arte, nire harreman intimo guztietan, itsasontzia kulunkatzera etorriko balitz, nire bikotekidea ez haserretzeko edozein gauza eta guztia egingo nuke. Horrek gehiago edatea esan dezake. Edo gehiago lanera ihes egitea. Edo harreman bat izatea ere.
Ikusten duzu, lehengo menpekide izandakoa naizela, ondo dakit zer sentitzen den denek zu gustatzea nahi zaituztenean, maite zaituztenean. Baztertu nahi ez duzunean. Epaitua. Konfrontazioa gorrotatzen duzunean.
Beraz, kodependentzia gainditzeko lehen urratsa zure maitalearekin eta zure lagunekin enfrentamendua ekiditeko moduak paperean idaztea da. Hau askok esnatzeko deia izango da. Sendatzeko eta kodependentzia gainditzeko abiapuntua da.
Ez sartu argudioetan
Konfrontazioa saihesteko modu desberdin guztiak asmatu ondoren, argumentuetatik atzera egin edo desadostasunetan sartu ez arren, eskatzen zaienean ere, orain hasi zaitezke beste idazketa ariketa bat egiten sendatzen laguntzeko. Idaztea bikaina izan daiteke kodependentzia gainditzeko.
Urrats honetan, zure maitalearekin edo lagunarekin izan nahiko zenukeen elkarrizketa bat idatziko duzu. Zure nahia adieraziko duzu, modu oso irmoan, benetan ez duzula larunbat gauean festara joan nahi, ez baituzu iruditzen zure kalera bezain maiz joaten eta edaten egotea beharrezkoa denik. bikotekideak nahi du. Hori garrantzitsua da kodependentzia eta ezkontza gatazkak gainditu nahi badituzu.
Zure adierazpena idatzi ondoren, orduan sinesteko zergatik uste duzun justifikatzeko serie bat idatziko duzu. Kodependentzia gainditzeko zure pentsamendu prozesua ondo ezarri behar duzu.
Ariketa hau oinarritzat hartzera eta zentratzera datza, beraz, eztabaida duzunean zure bala guztiak lerrokatuta edukiko dituzu pertsonari esango diozunaren inguruan. Ezkontzan kodependentzia gainditzeko eta kodependentzia hausteko, arreta jarri behar duzu.
Batzuek elkarrizketa hau ispiluaren aurrean irakurtzen praktikatzen dute. Ikusi zure gorputzaren hizkuntza. Gogor mantendu. Ez atzera egin. Praktika dezente egin liteke mundu erreala egiten eroso sentitu aurretik. Eta hori ondo dago. Min horiek hartu behar dituzu kodependentzia gainditzeko.
Ezarri mugak
Ikasi zure maitalearekin edo edo lagunekin ondorioak dituzten mugak ezartzen. Beste modu batera esanda, ez duzu nagik egin nahi. Benetan ondorioa izan nahi duzu, zuretzat osasungarria ez den jokabidea jarraitzen badute, abiarazleari tira egingo diozula eta hori dela eta. Hau da kodependentzia gainditzeko azken aholku garrantzitsuena.
Hona hemen adibide bikaina. Duela urte batzuk bikote bat nirekin hasi zen lanean, senarrak hilero mozkortzeko joera zuelako, hileko azken larunbatean. Ez zuen arazorik ikusi. Hala ere, bere emazteak beste ikuspegi batetik ikusi zuen.
Mozkortu eta biharamunean, egun osoan lo egiten zuen. Esnatu zenean, haserre zegoen haurrekin eta harekin. Hurrengo egunetan, ajea bizian borrokatzen ari zela, haserre, pazientziarik eta erabat gaiztoa izan zen.
Elkarrekin egin genuen lanean, kontratua egin nien. Kontratuan, hurrengo 90 egunetan edozein unetan edaten bazuen, etxea utzi beharko zuela, beste apartamentu edo etxebizitza bat aurkitu beharko zuela, alokatzeko 90 eguneko epean.
Esan dezakezuen moduan, hori izan zen ondorioa. 25 urte zeramatzan beste behin edaten bazuen dibortziatuko zela esaten. Beste behin edango balu, ez zituen haurrak eskolatik ateratzen eta bere erantzukizuna izango zen lanetik libre uztea haurrak zaintzeko. Baina ez zuen inoiz ondoriorik atera.
Kontratua eskuetan zuela, akordioaren alde hautsi zuen. Hurrengo egunean bertan? Etxebizitzara joan zen bizitzera. 90 egun geroago itzuli zen, eta azken lau urteetan ez du alkohol tanta bat ere hartu.
Harremanetan kodependentzia gainditzen ikastea mugekin zorrotzak izan behar da, derrigorrezkoa da.
Hartu zure denbora pertsona sendo eta independentea nola bihurtu ikasten eta kodependentzia gainditzen. Landu aurreko urratsak. Agintzen dizut, lehengo menpekide izandakoa izanda, bizitza pixka bat harritsua izango dela hasieran, baina kontrola berreskuratuko duzu eta zure autoestimua eta konfiantza teilatuan zehar joango zara. Ahaleginak merezi du. Agian ezkontza kodependentea osasuntsu aldatzeko gai izango zara. Hala ez bada, gutxienez jakingo duzu kodependentziazko ezkontza bat nola amaitu eta amildegia hautsi.