Alai
- Nola sortu maitasun, dibertsio, komunikazio eta pozez betetako harremana?
- Nola liteke amodioarekin eta amodioarekin hasten den harremana hobetzea?
- Zein dira Harremanetarako Komunikazioaren tranpak?
- Nola autokontrolatu eta saihestu dezakegu Berekoikeria eta Suposizioak?
- Zure harremanean autokontrol gisa galdetzeko aholkuak eta galderak:
Nola sortu maitasun, dibertsio, komunikazio eta pozez betetako harremana?
Lee Iacocaren arabera, "zure ondarea izan zen, lortu zenuenean baino hobeto egin zenuen". Aipu hau negozioetan bezain egia da harremanetan.
Orduan, nola gertatzen da hori maitasunarekin eta amodioarekin hasten den harremanean?
(Limerentzia (maitasun amoratua ere) beste pertsona batekiko erakarpen erromantiko baten ondorioz sortutako gogoaren egoera da eta normalean pentsamendu eta fantasia obsesiboak eta maitasunaren objektuarekin harremana eratzeko edo mantentzeko nahia eta norberaren sentimenduak elkarri erantzuteko balio ditu.
Nola liteke amodioarekin eta amodioarekin hasten den harremana hobetzea?
Erantzuna: Ez da plan eta ekintza proaktiborik gabe gertatzen!
Denok nahi dugu ugaria den harreman bat (hau da, eskatu edo imajina genezakeena baino gehiago). Pertsona askok beren harremanak erromantiko, exotiko, alai eta ugaritzat jotzen badituzte Facebook eta beste sare sozialetan, oso gutxitan izaten da inork bizi duen errealitatea.
Zergatik?
Erantzun: Ez zaigu irakasten nola komunikatu harreman baterako osasuntsu eta ez norberaren interes egoistei buruz, harreman askotan botere borroka sortuz. Elkarrizketak "nahi dut" hasi eta "sentitzen du" izenarekin amaitzen dira, bakoitzak joko zelaiaren alde bat hartzen duelarik bata bestearen aurka borrokan.
Zein dira Harremanetarako Komunikazioaren tranpak?
Harremanetarako komunikazioa harreman ugari edo ez ugari guztien oinarri da. Komunikazioa eraginkorra eta eraginkorra denean, harremanak aurrera egiten du (hau da, sexua, dirua, gurasoak, familia, lana, etab.). Hala ere, komunikazioa problematikoa denean, harremana murgiltzen da. Harremanen murgiltzea ekiditeko, ezinbestekoa da Komunikazio arazoen lehen bi eragile diren Berekoikeria eta Suposizioak saihestea.
Berekoikeria + Suposizioak = Komunikazio arazoak
Nola autokontrolatu eta saihestu dezakegu Berekoikeria eta Suposizioak?
"Gehien pentsatzen dugunaren antzera bihurtzen gara". Earl Nightingale
Zure harremanean autokontrol gisa galdetzeko aholkuak eta galderak:
Nire beharrizanak, nahiak, nahiak pentsatzen ari al naiz lehenik eta ez zer den onena gure harremanerako?
Auto-egiaztapena hausnartu zure adierazpenak honela hasten diren: nahi dut ... egingo dut ... Bakarrik nago ... "Guk" hasten diren adierazpenen aurrean.
Bikotekideari galdera zuzenak egiten ari al naiz? (Zer ari zara pentsatzen, sentitzen, behar duzu, etab.)?
Auto-egiaztapena galdetzen ari al zara: esaten entzuten dizudana zera dela? Beraz, badirudi _____ buruz _____ sentitzen ari zarela dirudiela; hala al da? Badirudi ____ behar duzula? Esadazu zer behar duzun oraintxe bertan eta nola lagun zaitzakedan?
Arazoaren zati baten jabe naiz?
Auto-egiaztapena galdetu zeure buruari: zein da nire eginkizuna egoera honetan? Zer egin dezaket egoerari laguntzeko? Nire errua edo egoera honen zati bat onartu al dut? Ba al nago akatsak eta akatsak onartzen eta grazia eskaintzen? Komunikatzen ari naiz lehen pertsonan (sentitzen dut, behar dut, esaten entzuten zaitut, etab.)?
Auto-egiaztapena galdetu zeure buruari: Suposizio bat egiten ari naiz edo egoera bat baino gehiago irakurtzen ari naiz benetan? Lerro artean irakurtzen ari al naiz? Nik "beti" edo "inoiz" bezalako "Kalifikatzaile Unibertsalak" erabiltzen al ditut? Nire beldurra, zalantza edo segurtasunik eza mezua irakurtzen ari dena eta bera baino handiagoa da?
Gehiegi emozionala al naiz egoera jakin batean?
Autokontrola galdetu zeure buruari: Gatazkari edo aldaketari emozio berarekin erantzuten al diot? Ba al dago gure harremanean suminkortasunez erantzuten dudan egoerarik? Haserrea? Frustrazioa? Gogaikarria? Zer gertatzen da egoera horrek benetan gogaitzen nau eta nondik sortu zen?
Harremanetan ugaritasunak ez gaitu aurkitzen edo mirariz gertatzen. Norberaren hausnarketa eta norberaren kontzientzia oinarrizkoa dira zure harremanean norberekeria eta hipotesiak egiaztatzeko. Harreman ugaritasuna komunikazio ireki eta zintzoarekin harreman bat eraikitzeko modu atseginean eta maitasun erromantikoaren oinarrietan oinarritutako plangintza proaktibo batetik dator.