Gogoratu lehenik gizonezkoek eta emakumezkoek modu desberdinean komunikatzen direla: Emakumeek jendearekiko orientatutako hizkuntza grisa erabili ohi dute eta gizonezkoek hormigoia erabili ohi dute, egoerara bideratutako hizkuntza zuri-beltza.
Askotan emakumeek zailtasunak dituzte pentsatzen dutena gizonezkoekin erlazionatzeko, gizonezkoak sailkatzen saiatzen direlako, emakumeak non dauden elkar ulertzea bilatzen ari diren arazoa konpondu ahal izateko. Komunikatzeko modua egokituz gainditu daiteke hori. Zure gizonak zu entzuteko eta zure hizkuntza emozionala ulertzeko estrategiak daude.
Zure bikoteak hizkuntza emozionala entzun, hitz egin eta uler dezan lortzeko moduak:
- Hasi elkarrizketa
Ikus zure senarrak zu entzutera eta elkarrizketa hasteko moduari buruzko artikulu honetako 1. zatia. Horri erreferentzia eginez, senarrak entzuteko aholkuak lor ditzakezu. Baina gehiago dago egiteko, berarengandik behar duzuna ulertzeko eta betetzeko. Jarrai irakurtzen zure senarrari hizkuntza emozionala ondo ulertu eta hitz egiten ikasteko.
- Hizkuntza emozional sinplea erabili
Oinarrizko emozioei eutsi (pozik, triste, ero / haserre (frustrazioa aldatzaile ona da), harridura, nazka, mespretxua eta beldurra / beldurra) hasiera gisa, horiek unibertsalak diren moduan uler ditzakeelako.
Hori ia maila batean erlazionatzeko eta hizkuntza bera erabiliz erantzun dezakezunaren bermea da, zuk sustatu dezakezun eta bultzatu beharko zenukeena.
- Erabili hormigoizko (zuri-beltza) hizkuntza
Saiatu esaten ari zena parametro konkretu batzuetan taxutzen; elkarrizketa hau nahitaez emozionala da eta berarentzat ahalik eta hizkuntza zehatzenera itzul dezakezu. Azken finean, entzuna izan dadin eta hori ziurtatzeko modurik onena bere hizkuntza hitz egiten saiatzea da zurearekin nahasten duzun bitartean.
Horrek zure hizkuntza eta berea erabiltzen dituen zurekin komunikatzeko modua eskaintzen dio.
- Izan pazientzia
Emozionalki hitz egiten irakasten diozu. Horrek ez du esan nahi haur bat edo idiota bat bezala tratatzea (ez da); sinplea eta laburra mantentzea besterik ez du esan nahi (horrek 3-5 esaldi esan nahi du).
- Ezarri mugak
Gizon batek ikasitako joera da konpontzen edo konpontzen saiatzea. Hori nahi duzun egoera izan ezean, eskatu konpondu eta konpondu ez dadin. Seguruenik lehenetsiko du ohituta dagoena eta ondoen ulertzen duena delako. Gelditu astiro eta eskatu entzuteko besterik gabe, hori baita behar duzuna eta konpontzea / konpontzea benetan kaltegarria baita.
- Eskatu aktiboki entzuteko
- Hau da esaten ari zarena argitzeko aukera
- Gelditu eta eskatu entzundakoa mesedez. Horrek ez du lotsatzen, esaten ari zaren hori argi entzuten dela eta bere iragazki eta sinesmen pertsonalen bidez (denok egiteko joera dugula) iragazi eta birformulatzen ez dela ziurtatzeko da.Gogoratu, hasieran, ez duela esaten ari zaren hori oso ondo moldatuko.
- Eskatu iezaiozu, dagokion etenaldi batean, zuri galdetu orain arte entzundakoa kontatu ahal badizu (horrek ematen dio baimena esaten ari zena ulertzen ari den moduan ez jokatzea eta argibideak eskatzea). Hori egiten badu, hori oso aurreratua da, izan ere, orain perfektua ez dela aitortzeko prest dago.
- Esandakoa berriro moldatzen badu, nahikoa al da esandakoa? Benetan pentsa ezazu hori, esaten ari zena lortzea nahi duzu. Arrazionalizatu edo "nolabaiteko" onartzen baduzu, zure burua eta zure beharrak baztertzen ari zara. Berak daiteke lortu. Ez da garaia esateko unea, "Ongi da, nahikoa da".
Ez pentsa inoiz bere iritzia egiaztatu gabe zehazki entzuten ari zaizunik.
- Lagundu presente izaten
Buruan dabilela ikusten baduzu, baliteke bere erantzuna formulatzen edo erosoagoak diren beste gauza batzuetan pentsatzen (adibidez, lana, proiektu bat, gimnasioa); pazientziarekin pausatu nahikoa denbora bere arreta lortzeko eta eskatu itzultzeko.
- Jakin ezazu bere defentsa mekanismo posibleak
- Defentsa mekanismoak ia lehenetsi automatizatuak dira; beraz, litekeena da bat agertzea.
- Aukera batzuk:
- Aitzakiak eta arrazionalizazioa: Defentsa naturala da zerbait gaizki egin dugunean eta gure ekintzekin lotsatu / lotsatzen garenean. Esku leunak besoan edo bihotzean lasaitu dezake hori.
- Zuri leporatzen: Bere defentsa errua bada, muga ezarri behar da. Hobe da lasai esatea gero jaso dezakezula. Honek murriztapen handia hartuko du baina bere unean eztabaida gehiago emateak alferrikakoak edo okerragoak izango dira.
- Gogoratu zeure burua
Oraindik ez da trebea hizkuntza emozionala entzuten eta "lortzen". Honek pazientzia izaten lagunduko dizu. Ez da gauza erraza berarentzat baina bera daiteke lortu.
- Gogoratu zure xedea:
Zure pentsamenduak, ideiak eta sentimenduak entzutea eta benetan zarenarengatik ikustea nahi duzu.