Alai
- 1. Haien behar emozionalengatik presente egotea
- 2. Errespetuz komunikatzea
- 3. Ukitu fisiko gehiago
- 4. Zure ezkontza lehenetsi
- 5. Deskonektatu
Ez da egun batetik bestera gertatzen. Prozesu motel eta luze bat bezalakoa da, hain sotila ezen agian ez dela konturatuko gertatzen ari denaz. Baina egun batean, esnatu eta hor dago: zaude zure harremanean deskonektatuta sentitzea.
Ezkontza guztietan une bat iristen da, zure bikotekidearekin sentitzen zenuen lotura sendoa gutxitu egiten dela edo ez dela ematen. Nola gertatzen da hori? Eta, are garrantzitsuagoa dena, zein dira zure ezkontidearekin berriro konektatzeko modu batzuk?
Nola ageri da desanexio emozionala?
Harreman batean distantzia sentitzea ohikoa da. Egoera askotan izaten da: zure lana zure denbora eta arreta hartzen ari da edo haurrek eskaerak jartzen dizkiete zure erreserba emozionaletan, zure bikoteari ezer gutxi geratzeko.
Ezkontza guztiek bizkarra izango dute ezkontide bakoitzak bestearekiko sentitzen duen konektibitate sentimendura, harremanean lotura emozionalik eza sentitzen duzun momentuekin muturreko konexioa sentitzen duten momentuekin.
Ezinbestekoa da ezkontzarekin lotura emozionalaren jarraipena egitea, ez baituzu nahi zure ezkontidetik deskonektatuta egotearen sentimendua sakondu eta sustraitzea. Hartu neurria hori gertatu aurretik, eta errazagoa izango da berriro konektatu zure senarrarekin.
Nola konektatu berriro zure ezkontidearekin
Ahaztu komunikabideek erakusten diguten keinu handiak: maitasuna ez da opari garestiak eta asteroko arrosa gorri sortak. Epe luzeko bikoteek badakite maitasun benetako eta iraunkorreko lotura benetako maitasun momentu txikietan baina maiz sortzen dela.
Eguneroko une intimo hauek ezinbestekoak dira harreman zoriontsu eta osasuntsu guztiek aurrera egiten duten lotura emozionala sortzeko (eta berreraikitzeko).
Ezkontidearekin berriro konektatzeko modu txikiak eragin handiena dutenak
Ahaztu al zara ezkontzan hasieran egiten zenituen gauza txiki guztiak senarrarekin harremanetan jartzeko? Ikus ditzagun hauetako batzuk:
1. Haien behar emozionalengatik presente egotea
Zer esan nahi du horrek? Zure bikotea arazo batekin etortzen zaizunean sintonizatu egiten duzula eta entzuten duzula esan nahi du. Arreta osoa eskaintzen diozu.
Ez duzu telefonoa egiaztatzen "Uh-hum. Eskubidea. Jarraitu." Gorputza harengana biratzen duzu esaten ari den horretan inbertituta zaudela erakusteko. Entzun sentitzen da. Eta horrek lotura emozionalaren sentimendua eragiten du. Zure maitasun harremana sustatzen eta hobetzen duena.
2. Errespetuz komunikatzea
Zure ezkontidearekin berriro konektatzeko errespetuzko komunikazioa behar da. Agian zure ezkontzaren urteetan haserre pilatu duzu zure bikoteak etengabe egiten ez duen zerbaitengatik.
Agian astero, gogorarazi behar diozu birziklapena atarira eramateko. Amaitu zaizu astero hori egiteko eskatzen diozunez, beraz, zure eskaera honela ateratzen da: "Ezin al zenuke behin gogoratu birziklapena ateratzea?"
Horrela taxututako eskaerak zure arteko nahigabea eta deskonexioa sakontzea eragin dezake. Baina eskaerak errespetuz egiteak bi modu sarituko ditu: litekeena da senarrak eskaera gatazkarik edo haserrearik gabe ematea eta konexio emozionala sortzen lagunduko duzu.
Ezkontidearekin berriro konektatzeko beste modu batzuk
Normala da epe luzeko ezkontzan gure bikotekideari aitortzea eta eskertzea eguneroko gauzak, harremanean gauzak ondo funtzionatzeko. Orduan, zer moduz "eskerrik asko" eta piropoei arreta jartzea?
Zure ezkontidearekin berriro konektatzeko modu epelak dira. "Mila esker gaur goizean ontzi-garbigailua deskargatzeagatik", sentiarazten zaituzte biak. "Nire seme-alaben etxeko lanekin nola laguntzen duzun maite dut", erakusten dio zure senarrari aitortzen diozula bere ekarpena haur hezkuntzan eta jarraitzera animatzen duzula.
Ezer kostatzen ez duten gauza txikiak dira, baina asko laguntzen dute gizon batekin lotura emozionala sendotzen.
3. Ukitu fisiko gehiago
Besarkadak, muxuak, eskua bizkarraldean, sorbaldako masajea. Kontaktu fisikoak bide emozionala egiten du zure lotura emozionala hobetzeko.
4. Zure ezkontza lehenetsi
Esan, zure ezkontza lehenetsi nahi duzula ororen gainetik. Horrek ez du esan nahi haurrengan arreta jartzen ari ez zarenik.
Esan nahi du zure lotura maitekorra, fisikoa eta emozionala, zure familia zoriontsuaren oinarrian dagoen oinarria dela. Beraz, hartu denbora zita gauetan, sedukzioan eta sexuetan. Horrek zure konexio emozionala sendoa eta bizia mantenduko du
5. Deskonektatu
Denok gara oso adituak gure telefono adimendunekin, gure Netflixekin, gure podcastekin. Horrek gure bikotearekin aurrez aurre komunikazioan eragiten du. Arratsean etxera iristean, deskonektatu. Gure pantailarik gabe, present gehiago egon gaitezke gure artean.
Senarrarekin deskonektatuta sentitzen naiz. Kezkatu beharko ninduke?
Zure ezkontzan lotura emozionala falta dela sumatzen duzun une horietako bat igarotzen ari bazara, baliteke zure buruari galdera batzuk egitea:
- Ba al dago lanean nire banda zabalera emozionala hartzen ari den zerbait?
- Arazoak al ditut nire seme-alaben eskaerak eta nire senarraren beharrak orekatzeko?
- Haserre nago nire senarrarekin, eta hala bada, zein dira arrazoiak?
- Noiztik dago nire ezkontidearekin deskonektatuta egotearen sentsazio hori?
Orain zeure buruari zenbait galdera egin diezunean, onuragarria izango litzateke zure ezkontidearekin eseri eta nola sentitzen diren galdetzea. Haiek ere harremanean deskonektatuta sentitzen al dira? Eskaini denbora pixka bat elkarrizketa honi; aurkitu une lasaia non zuetako bat ere ez den oharkabetu.
Ezarri zure ezkontzari buruzko eztabaida zintzoa egiteko agertokia. Erreserbatu haurtzain bat eta atera. Askotan bihotzez elkarren artean hitz egiteko denbora hartzea nahikoa da hasi zure senarrarekin berriro konektatzen.