Alai
- Lagundu zure bikoteari muga osasuntsuak ezartzen
- Hartu finantza erabakien erantzukizuna
- Izan solidarioa baina saihestu arazoa gaitzea
- Animatu zure bikoteari aholku bila
- Aurkitu saltokiak zeure emozioak prozesatzeko
Jokoa aisialdirako jarduera gisa pentsatu behar da, ez dena kontsumitzen duen distrazio gisa. Arina eta entretenigarria izan behar da estresagarria eta irregularra izan beharrean. Zure bikotekideak kasinoan edo lineako joko esparruan gehiegizko denbora eta dirua xahutzen duela ohartzen ari bazara, apustu konpultsiboa izan daiteke. Hona hemen galdera batzuk zure beste esanguratsua deskriba dezakeela uste baduzu.
- Jokoarengana jotzen al dute gatazka edo egoera zailetatik ihes egiteko modu gisa?
- Apustu arduragabeak egiten al dituzte askotan galerak atzetik botatzeko bultzada sentitzeko?
- Jokoan isolatzen edo gezurretan ibiltzen al dira portaeraren aurrean enfrentamendua ekiditeko?
- Eskola, lana eta etxea bezalako betebeharrak alboratzen al dituzte jokoaren alde?
- Badirudi interesik ez dutela beren harremanak eta bestelako zaletasunak lortzeko?
- Dirua galtzen dutenean aldarte muturreko edo ezusteko modukoak jotzen al dituzte?
Eszenatoki hauetakoren batek zurekin bat egiten badu, sinesgarria da zure bikoteak joko arazoren bat izatea. Hau arazo larri bihur daiteke zure harremanean eragin negatiboak izan ditzakeen arren, nahiz eta batzuetan erabatekoa izan daitekeen, ez sentitu hau bakarrik nabigatu behar duzula. Beheko aholkuek baliabideak, orientazioa eta laguntza bideratu ahal zaituzte, bai zeure buruarentzat, bai maite duzun pertsonarentzat.
Lagundu zure bikoteari muga osasuntsuak ezartzen
Edozein behartze motatik errekuperatzeko orduan, erantzukizuna mantentzea funtsezkoa da. Beraz, eskatu zure bikoteari mugak sor ditzan jolasteko maiztasunarekin eta denborarekin. Joko-gune batzuetan, haien gastuak erregula ditzakezu gunean auto-bazterketa eginbideak aktibatuta. Tresna honek apustuen mugak, galerak eta jokatzeko emandako denbora ezar ditzake. Kontuaren erabilera gutxienez astebetez eteteko aukera ere ematen du. Murrizketa hauek zure bikotekideari neurrian segurtasunez jokatzen irakatsiko diote.
Hartu finantza erabakien erantzukizuna
Zure bikotearekin nagusi eta kontrolik izan nahi ez duzun arren, oraingoz fidagarria ez den ibilbidea dutenez, oraingoz, etxeko finantzak zeure burua kudeatzea ideia argia da. Beste pertsona lankidetzan aritzeko prest baldin badago, erabaki ezazu zure bikoteak zenbateko sarbidea izan beharko lukeen bankuko kontu bateratuetan, ondoren ireki gainerako kontuak beste kontuak eta gorde saioa hasteko kredentzialak. Bikotekidearen diru eskaerei aurre egiteko ere prest egon behar duzu, joko arazoak dituztenak eskean edo manipulazio taktiketan joera izaten baitute.
Izan solidarioa baina saihestu arazoa gaitzea
Errukia zabaltzearen eta arazoaren parte izatearen arteko muga lausotu egin daiteke, beraz gogoratu ez dela zure lana bestea bere ekintzen ondorioetatik babestea. Bikotekideari laguntzeko eta bultzatzeko asmo zintzoenak ere behartzea ahalbidetzea bihur daiteke kontuz ibili ezean. Adibidez, zure bikotekideari zorrak ordaintzeko behar den dirua ematea tentagarria izan daitekeen arren, onuragarriagoa da hauen aukerarik handienak bizi eta akatsetatik ikasteko aukera ematen diozunean. Bestela, arduragabekeriazko jokabidea indartzen ari zara.
Animatu zure bikoteari aholku bila
Joko konpultsiboaren arrazoiak sarritan substantzien gehiegikeriaren ispiluak direnez, baliteke zure bikoteak ezin izatea haien nahiak kontrolatzea, uzteko nahia egiazkoa izan arren. Faktore biologikoek, sozialek eta ingurumenekoek jokoaren arazoan lagun dezakete; beraz, bikotekideak laguntza profesionala bilatu beharko du sendatzeko. Izan ere, jokoak garunean erreaktore kimiko berberak igortzen ditu eta horrek pertsona sentimendu altu bat eman diezaioke. Baimendutako terapeuta batek zure bikoteari lagun diezaioke bere arazoaren sustraiak aurkitzen eta, ondoren, zikloa hausten laguntzeko esku-hartzeak nola erabiltzen irakatsi.
Aurkitu saltokiak zeure emozioak prozesatzeko
Emozio konplexu asko daude maite duzun norbait edozein motatako konpultsioarekin borrokan ikustean. Baliteke antsietatea, traizioa, ezintasuna, etsipena, beldurra, haserrea edo horiek guztiak batera sentitzea. Eurengana iritsi nahi duzu baina ez dakizu nondik hasi. Beraz, beste esanguratsu gisa, zure laguntza sarea sortu behar duzu adar horiei aurre egiteko. Bilatu espazio seguruak ulertzen eta enpatizatzen dutenekin sentitzen ari zarena prozesatzeko. Jokalari konpultsiboen lagunentzako eta senideentzako laguntza taldea abiapuntu aproposa da.
Beldurra edo beldurra izan dezakezu zure bikoteari jokoaren arazoagatik aurre egiteko, baina elkarrizketa zail hau beraientzat egiten duzun ekintzarik maitagarriena izan daiteke. Prozesu honetan nola nabigatu ziur ez bazaude, Joko Arduratsuaren Fundazioak lineako baliabideak, aholkuak eta doako telefonoa ditu laguntzeko. Joko-arazoak larriak dira, baina ez dute zertan harreman osoa kendu.